Spalić brzuszek i rzeźba

Witam chcę zrzucić brzuszek, i trochę rzeźbę zrobić na klatkę piersiową.

Mam już dietę i posiadam TSE i Jabłczan Kreatyny..

Jak brać te suple aby efekt był najlepszy, i jak ćwiczyć na klatkę piersiową - rzeźba, brzuszek - spalić ?


Pozdrawiam.

Najlepsza będzie dieta bo bez tego ŻADNE prochy ci nie pomogą..

przecież wiem, jak już pisałem, dietę już mam.. chodzi mi tylko o to jak dawkować te suply które mam.. i jakie ćwiczenia wykonywać.

masz za mały staż na kreatyne skoro nawet nie wiesz co i jak ćwiczyć

Wklej diete

Masz krete a nie wiesz jak ją stosować ? To jak kupić piwo i nie wiedzieć, że trzeba je wypić

spalacz przed treningiem

kreta moze byc rano i po treningu albo przed treningiem i po treningu - po 5 gram na jedno branie (np 5g przed treningiem i 5g po treningu)

Na brzuch siłownia całego ciała + aeroby + hiit
Na klate cwiczenia siłowe - wycisk plasko szeroko, wąsko, skos (dol, gora), rozpietki lezac, rozpietki na linkach stojac i wiele innych.


j/w wklej diete

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-05 21:24:00