diete

Siemka.Mam 15 lat i ćwiczę około 7 miesięcy nigdy nie miałem,żadnej diety,czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę na spalenie tłuszczu próbowałem sam ale nie wychodziło,robiłem ciągle siłę,ąż doszedłem do 108kg na wycisk i mi to starczy ale powoli zaczyna robić się oponka,a idzie lato.Mógł by ktoś ułożyć mi tą nie szczęsna dietę i polecić jakieś aeroby [...]

trzeba mieć dobrze ogarniętą dietę, żeby spalacz dawał efekty. Soki jeżeli już to najlepiej świeżo wyciskane, a nie z koncentratów. Ale też nie za dużo

Diete ocenią mądrzejsi. Napisała mi kiedyś Misworld: "Gerl, nie ma tak Albo czegoś chcesz MOCNO i wtedy wszechświat działa na Twoją korzyść, albo chcesz pół na pół i wtedy szukasz wymówek. Ogarniaj się dopóki nie masz 50 lat " Dało mi to powód do przemyśleń i ogromnego kopa.

ile mam powtarzać mówię pytam o suple nie o dietę nie martw się mam pieniądze na dietę .

te pieniądze to w diete zainwestuj

5 dni na forum ? a po pierwsze ja pytam człowieku o suple a nie o dietę więc może innym razem .

Z miejsca się poddają, człowieku ja sam ćwiczę kilka lat i jeszcze kreatyny nie brałem. Nie widzę w ogóle takiej potrzeby, trzymam dietę dorzucam w miarę potrzeb odżywki i to wszystko. Poza tym zanim się za coś zabieram to najpierw dużo czytam na ten temat, tak było zanim zacząłem ćwiczyć. A Ty jesteś z tych co chcą szybko przyje*ać i od razu od [...]

najpierw uloz diete.

czemu nie ? bo za krotko cwicze ? :P yhm a masz jakas diete ? :D

Siema, od paru tygodni mam ta diete i wzdec duzych nie bylo, lecz od poniedzialku to mam cyrk z tym, az zrezygnowalem z diety na jakis czas bo nie do ogarniecia. Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -140g lososia Posilek 3-(17.00): [...]

ok rozumiem, to w takim razie radzicie sama diete i treningi czy aminokwasy do tego dozucic? a potem ewentualnie jakas kreatyna? chcialbym jakiejs precyzyjnej rady poniewaz zupelnie nie wiem jak sie za to zabrac, przez caly czas zawsze robilem wyczerpujace treningi i sie glodzilem zeby zrobic wage.. teraz chcialbym dobrze wygladac:)

moglbys mi w takim razie poradzic jakas dobra diete? najlepiej zeby byla z ryzem i makaronem :)

Podaj ile kcal wyszło do utrzymania wagi. Wklej swoją "diete" tu : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i pokaż co wyszło.

masz tam kilkanaście tematów o odżywianiu. Skoro jesteś totalnie zielony w dietach, to żeby przestać być totalnie zielony w dietach, musisz o tym poczytać, to chyba jest oczywiste? A to o czym wspomniałeś to jest właśnei to o czym mówiłem. Płacisz za dietę... i nic z tego nie masz, ani diety, ani wiedzy. Ja ci lekturę daję za darmo 8-) Zmieniony [...]

To głupota, swoją przygodę z siłownią rozpoczynać od kupowania ZBĘDNYCH suplementów. Oxa nawet nie będę komentował... http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak zwykle - do poczytania - zwłaszcza 10 wskazówek żywieniowych, oblicz sobie w kalkulatorze bmr (masz [...]

Na masę jest dieta. Nie mogę doradzić ci nic innego, jak poczytanie na ten temat http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Edit. i nie ewentualnie dieta, tylko dieta to podstawa. Jak masz staż ok. roku to trening powinieneś sam ogarnąć i wrzucić... dietę z resztą też [...]

Witam mam 16 lat i około 184 wzrostu. jestem dość szczupły jednak lekko wyrzeźbiony. Chciałbym jakoś przybrać na masie i lepiej wykształcić mięśnie jednak nie udaje mi się to. Czy mogli byście zaproponować jakieś ćwiczenia i ewentualne suplementy/dietę.

Witam. Mam dziwny problem. Po suplementowaniu gainera Gain Fast Universala przez ok 2.5 tygodnia dostałem bólu serca. Z początku nie wiedzialem przez co, ale po tym jak go przestałem brać ból minął. Wiem, że serce mam tylko jedno i powinienem iść do lekarza, ale chcę się tylko dowiedzieć czym to spowodowane. Dawka to 100g na dzień (producent [...]

[...] się ZAWSZE ze spoadkiem samopoczucia. wiadomo tak restykycjna dieta jak u kulturystów przed zawodami musi jakos odczuwac i denerwowac osobnika. Lecz pytam jeśli zastosuję diete redukcyjną czy będe musiał liczyc się z czestymi napadami nastrojów, i ogólnym osłabieniem? po wioadmo w pracy jak zobacza chodzacego anemika to zara wywalą %-) wiec [...]

dzięki właśnie jak zaczne robic rzeźbe to wezme sie za bieganie aeroby i odpowiednia diete na rzeźbe