diete

[...] Zapotrzebowanei kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potrzebujesz diete, masz pytania http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wydaje sie strasznie ale musisz sie wglebic w te podstawy bo dieta jest w tym [...]

Ćwicząc A6W trzeba mieć dobrą diete ponieważ a6w jest przede wszystkim dla ludzi którzy chą spalić tłuszczyk. Wiesz na efekty trzeba czekać długie miesiące a nie np 3tygodnie Powodzenia z A6W, ja dotarłem do 30 i powiedziałem dosyć

oczywiscie podstawa bedzie w zbogacona dieta czyli obioady jakos nie bardzo rozumiem tego zdania to masz diete czy nie??

spadki to rzecz względna nie ma co uśredniać, gdyż każdy jest inny i ma inne zupełnie podejście do tematu jeden szcza na dietę i spada mu po cyklu wszystko drugi umiejętnie bawi się żarciem i treningiem i robi dalsze postępy po cyklu grunt to dieta i trening ja polecam Nitrobolon Energizer - świetny produkt! stack kreatynowy z bajerami (buzery NO, [...]

1 .WIEK: 16 w sierpniu 2 .WAGA: ok65 3 .WZROST: `177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: maBo ok 85-90 -Udo: ? -Talia: 65-70 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z olimpa i dextroza 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ??? 9 [...]

pracuje aktulnie wiec myślę ze mie sie przyda. Nie mam zadnych problemów z tłuszczem wiec myśle ze nawet wskazane. Jak bym mial diete rozpisana to by mi sie predzej nie przydało.

rzezba raczej odpada, waga mala jak na wzrost lepiej bedzie jak bedziesz trzymal dobra diete i nabierzesz ladnej masy miesniowej.

800 przeczytanych artykułów a nie wiesz co robić? Pomierz się i wypełnij ankiete. Myślisz że ktoś będzie chciał Ci pomóc, skoro sam masz innych gdzieś i czekasz na pomoc nie podając nic od siebie? Poczytaj w odżywianiu posty podwieszone, wszystko tam jest. Zrobisz diete i aeroby + może jakiś HIIT i waga poleci w dół.

Mam dietę redukcyjną. Biegam raz dziennie, chodzę na spacery z psem. Mam bf 15. Kiedy zejdę do bf 12? Odpowiedz

Wiem ze bez dobrej diety to ani rusz ale jestem kierowca zn dożo siedzę za klukiem nieraz cały dzień i nie mam jak zrobić sobie posiłku w odpowiedniej diecie typu brak mącznych rzeczy...Moze macie jakiś pomysł na dietę siedzicie w tym długo i na pewno sie znacie o wiele lepiej jak ja a co do treningu myślę ze znalazco by sie trochę czasu kumple [...]

a ja jutro mam wolne ale jakos nie mam weny zeby siedziec na forum jeszcze troche i zmykam spac Edit: makel sprawdzałes moja diete??? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-16 22:53:36

Daruj sobie gainera lepiej ułuż porzadną diete

1. Podaj dietę 2. Podaj jak ćwiczysz. Bo 'ograniczam sie' i 5x silownia - niewiele to mówi. Wykaż się inicjatywą, a ludzie spróbują Ci pomóc.

I tak samo w sumie nie je się tyle samo każdego dnia. Mam nadzieję tutaj że sobie podmieniasz produkty, urozmaicasz dietę. Ogółem tak samo nie zjadamy tyle ile sobie wyliczymy, to że białko dostarcza 4kcal nie znaczy że tyle zjemy. Ja bym sobie tę kanapeczkę odpuścił, a jak bym miał ochotę na nią to zjadł.

ahahhahahha nie kumpel ale kuzyn przeciez zoba, ja cwicze na silce a ona przechodzi coraz to inne gry a tak na serio to wzial sie za siebie, narazie ladnie sie zredukowal, tera ulozylem mu diete i bedzie masowac, za jakis czas jego zdjecia tez zobaczycie

staz 3 lata wiek 18 lat cel masa diete staram sie utrzymywac ale nie mam ulozonej odpowiedz na pytanie

niech bierze jak na opakowaniu pisza(bo nie wiem jakie sa ilosci tego hmb na capsa ), tylko do tego diete trzeba jeszcze, bo same odzywki ani nie cwicza, ani nie odchudzaja, ani nie buduja masy - trzeba cwiczyc i dobrze jesc

wszystko jest wzgledne, co do różnicy to napewno jest większa miedzy carbo a vitargo niż miedzy vitargo a miską makaronu, carbo to w większości cukry proste które kiepsko uzupełniają glikogen, ale jeśli masz bardzo dobrą dietę i możesz zjeść dobry posiłek po treningu różnicy nie będzie szczególnej edit: Imo opcja wegle proste 30g + za ok 40 max do [...]

Polecam belkę obwiązaną sznurkiem i boksować w nią jak najwięcej, Stiwenowi pomogło Tak poważnie to polecam Ci najpierw weryfikację diety, bo bez tego tylko się namęczysz a efekty będą kiepskie. Później polecam uporządkowany trening obwodowy i aeroby. Po okresie 3-4 m-cy możesz przejść na inny trening, HST, FBW lub split. Wybór będzie należał do [...]

Po pierwsze, przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu itd. Po drugie, gdy to zrobisz, wykaż się inicjatywą i ułóż swój plan treningowy i dietę, która będzie Tobie pasować. Odrobina wysiłku, a z pewnością dostaniesz pomoc.