diete

Nie widze przeszkod abys pozwolil sobie na co innego siedzac i w pracy Sa pojemniki, i duzo odpowiedniejsze posilki od twoich obecnych. Wybor nalezy do Ciebie Albo poczytasz i ulozysz porzadna diete,zeby to jakos wygladalo, albo dajesz sobie spokoj i oszukujesz siebie.

[...] mnie do diety ;) Ale ciagle chodzi mi po glowie taka rzecz: Jakbym teraz bral kreatyne, zrobil na niej masy jeszce troche (uwazajac juz na weglodowany, zeby nie jesc ich za duzo). Przybrac jeszcze kilka kg (tak do 70 :D ) i po tym zaczac diete redukcyjna, trening silowy z aerobami. Duzo bym stracil miesni podczas tej diety? Czy to leci sam fat?

Diete układa sie pod siebie. Od jakich wymiarów zaczynałes np. w bicu.

Na moje przesadziles ze wszystkim. Waga-Biceps zawyzona pokaz zdjecie z miarka. CO do diety to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jak wezmiesz sie za diete mzoe byc dobrze Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-31 15:46:39

Diete to ja mam i wiem ze to jest podstawa i zastanawialem sie nad gainterem dla zuupelnienia diety i białek na porcje 40 g wiem ze max jest przyswajane synthol to doping ja sie za to nie biore SOG dla ciebie king bo poczytalem sobie o czym ciekawym nie widzialem teog tematu bardzo dziekuje

Nikt Ci diety za darmo nie ulozy. Czytasz,ukladasz diete, wklejasz ja tu a my oceniamy. Powodzenia

[...] na nim pisac i pytać o pewne rzeczy. Nigdy nie stosowałem diety na rzeźbe, dlatego założyłem ten temat aby poszeżyć swoją wiedze w tej kwestii i w konsekwencji stosować tą diete. Na diecie i treningu znam się naprawde nie od dziś i żaden mądrala nie będzie mnie tutaj pouczał. Naprawde nie potrzebuje Twoich pustych wypowiedzi "wielki [...]

A więc jakie informacje mam podać abyś mógł mi ułożyć diete ??

Ok rozumiem Moglem sie mylic CO do rady to otrzymales ja Czytasz, ukladasz diete nastepnie ja wklejasz a my oceniamy i poprawiamy ew.bledy! Powodzenia!

serek wiejski to slabe zrodlo bialka. kurczak, wolowina, tunczyk, mintaj, jajka. wklej diete, bo tragedie widze

Dzieki za info. Co do pytania o dietę to jestem w trakcie układania dietki. Zamieściłem ją w dziale ODŻYWIANIE. Staż to 5 miesięcy.

mutarito mialem kiedys ta diete. i powiem ze normalnie kosmos. Przytylem jakies 50 kg w 2 miechy a z kibla nie wychodzilem :D

[...] musisial chodzić glodny ale przydatne produkty na redukcji to : -Owsianka /ryż brazowy -Warzywa ( masa warzyw ) -Mieso ( kuraczk , wołowina , wieprzowyna , cielecina ) -ryby ( Wszystki ktore mozesz kupic w rybnym ) - Twaróg połtlusty - jajka - zdrowe tluszcze Z tych porduktów układaj sobie diete ....A my ja skorygujemy ! Prawda ze proste ??

a co to do CP jakaś specjalna dieta jest potrzeba? nie wiedziałem moze dlatego mialem takie a nie inne efekty po nim Ułóż diete z bilansem kalorycznym na + (nie jestem pewien ale do CP też taka chyba moze byś ) no i jedz CP rano i po treningu albo przed i po i będzie git

wiem, że mało osób stosuje dietę Low Carb, ale może jednak ktoś by mi pomógł?

Dzień 10: Wolne Dziś testowałem na sobie dietę tłuszczową Szczegółów nie zdradzę bo zaraz będzie setka komentarzy jak to nie zdrowo się odżywiam W końcu też zjechałem do domu, przede mną 2 tygodnie wolnego Nareszcie sobie odpocznę i będę mógł skupić się na treningach tak więc będzie ostro prawdziwa imprezka w wydaniu informatyków (etap pierwszy u [...]

mono 2* dziennie po 5g rano i po silowni jak nie ma silowni rano i popoludniu bcaa+g przed i po silowni porcja a nietreningowe rano do mono mozesz se dac jak juz napisales wyzej masz diete wiec reszte wiesz jak dawkowac tzn gainera i bialko

Na rzeźbie - w zależności od ilości fatu do zrzucenia - można dać dietę albo na minus albo w okolicach zera,dodać aero lub coś z gatunku HIIT,a co do samego treningu to są w zasadzie dwie szkoły: albo trening masowy,albo właśnie taki "na rzeźbę",czyli powtórzenia w większej liczbie,czyli np w niektórych ćwiczeniach po ok 15 a w innych [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE – milej lektury

Dopracuj dietę, ewentualnie kup odżywki na jej uzupełnienie (białko, ostatecznie gainer). Możesz sobie zapodać mono, jak dieta będzie już dopracowana. HMB zbędne. Kup chela-mzb olimpu.