diete

ale dlaczego tkanki tluszczowej?? jak dla mnie to niezbyt dobry pomysl, moze powinnas normalnie cwiczyc na silowni i zastosowac diete na mase ...House music...

W dni ktore nie cwiczymy tez tzymamy diete - czyli tak samo jak w treningowe bierz. tyle samo.

A nie sądzicie ze na kreatyne jest za młody jesli twoja data urodzenia w profilu jest prawdziwa to nie masz nawet 15 lat Według mnie jesli masz dobrą diete i nie masz w niej braków to cwicz normalnie bez supli, ewentualnie carbo po treningu na odbudowe glikogenu, jakis izotonik w czasie treningu, witaminy itp. Z kreatyną poczekaj minimum jeszcze [...]

Atlas kupiliśmy w sklepie Decathlon firmy Domyos. Wiem może że nie najlepszy ale chyba jak dla mnie będzie dobry.Zasadniczo chce schudnąc 5 kilo a także uzyskać ładniejsze umięśnione ciało .Dietę mam swoją sprawdzoną ze stepperu też już korzystam (30 minut jak narazie co 2 dzień )Tylko nie wiem jak korzystać z atlasu.Wyczytałam na forum i spodobał [...]

Dobrze że masz opracowaną dietę bo to podstawa przy tym celu (wcześniej nie był jasno podany). Jeśli chodzi o atlas to nie pomogę choćbym chciał nie mając konkretnego modelu atlasu, podałaś tylko firmę (To jak powiedzieć mam Forda).

misiek444 jak mozesz polecac mu jakis gainer nie znając jego brakow w diecie? ;/// a masz diete? jezeli nie masz to bez roznicy bo kasa i tak pojdzie w blotko Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-09 20:23:26

Lekarze kłamią. Uloz dietę. Zapisz sie na siłownię - 3 x tyg - trening ogolnorozwojowy - dodaj ćwiczenia na mięśnie brzucha i będzie elegancko :)

Dopnij dietę to nie będziesz zbierał fatu jak odkurzacz. Tak to możesz i robić 1000 brzuszków dziennie a tłuszcz jak był tak będzie.

suple bralem ostatnio w grudniu skonczylem wiec teraz mam przerwe od nich , a jesli chodzi o diete to jem duzo ryzu ,kasz , piersi z kurfczaka

chyba w takim razie, postaram się może narazie tylko wprowadzić tylko stopniowo zdrowe odżywianie w stylu brak białego pieczywa,tylko woda, 6 posiłków dziennie itp. i zobacze jakie będą efekty, ponieważ nie wiem czy jest sens wprowadzać dietę redukcyjną ponieważ ja mam tylko trochę tego tłuszczu na brzuchu (66kg przy 175cm) a jakbym już wyrobił [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

ma wiecej bialka niz weider i lepiej przyswajalnego nie jest to typowy bulk poprostu ukladajac diete zawsze te pare gram bialka mozna doliczyc to wszystko mnie bardziej interesuje jednak wszystkie "ale" co do weidera bo chyba sie jednak na niego zdecyduje

to ze bialko to dodatek to wiem a diete zaczynam juz ukladac niedlugo na forum wkleje ale cykl zaczynam dopiero 14 stycznia bo ferie sie zaczynaja

Ja Ci niestety nie pomogę bo sam mam pytanie w podobnej sprawie. Jeśli ćwiczę na siłowni w poniedziałek, środa i piątek a chciałbym biegać to powinienem to robić w dni w które ćwiczę czy lepiej w dni wolne od siłki(mam zamiar biegać 3 razy tygodniowo, wcześniej już biegałem ale nie chodziłem na siłownie)??? Obecnie stosuje dietę na masę. Bardzo [...]

Hmm...no używam teraz kalkulatora z dziennika posiłków. Znalazłem stare notki, jak układałem diete i mam wyliczenia 2100kc, ale mało białka itd.

Rozpisz dietę, najpierw rozpisz ją na potreningu.pl a potem tutaj

musisz ciwiczyc ale jednoczesnie zwiekszyc mase polecam bys obliczyl wskaznik bmr ulozyl wedlug tego diete + do diety polecam mutant massa

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, leci on równomiernie z całego ciała. Zadbaj o dietę i dodaj jakieś aeroby to spalisz tłuszcz.

nie chciał bym być na twoim miejscu to musi wyglądać gorzej niż ludzie w Oświęcimiu .Czeka cie mnóstwo pracy ,ćwiczenia ćwiczeniami układaj dietę

To rób wieki ;) Ja robiłem dietę jakoś 4dni i teraz redukcja leci ;] K_D z pewnoscią Ci pomoże :)