diete

[...] _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________________________ 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _______________________________________ STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA [...]

Jezeli chodzi o odzywianie, to mam diete, tematy z odzywiania juz zaliczylem i wiem, ze gainer i bialko sluza jako uzupelnienie, tyle ze chcialem sie dowiedziec, czy jak bede do nich bral TCM, to cos bede musial zmieniac. No i jeszcze co z ta tauryna? Jest konieczna i czy moge laczyc po trningu PWP i XXL? W niektorych postach czytalem, ze [...]

[...] od tego 500kcal 3. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 4. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/pilke nozna albo co tam lubisz po okolo 45 - 60min 5. Bazuj diete na: WEGLOWODANY: ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO: piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina / ryby, serek wiejski, mleko ogranicz [...]

[...] Amino Anabol! Wiek 17 waga 70kg wzrost 176 cm! Cel: siła, masa! Co do diety to nie mam jakiejs specjalnej, ale staram sie jesc duzo ryzu, tunczyka i tym podobne rzeczy! O diete sie nie bojcie-ta moja nie rozpisana jakos szczegolnie przynosi efekty! Zatłuszczenie: małe! Mysle ze wystarczy!;) Aha do w/w supli kupilem jeszcze Amino Anabol! Z [...]

to jak ktoś mi pomoze w ułożeniu treningu?? bo diete postaram sie ułożyć sam i dam do sprawdzenia ;]

[...] Proszę również podać więcej informacji dla kogo ta dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zacznij od wzoru na wyliczenie zapotrzebowania i czytaj, czytaj, czytaj..wyciągniesz wnioski, wstaw nową diete

Zacznij od ułożenia zbilansowanej diety. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Dokładniej chodzi mi o to żeby dowiedzieć się jaką mieć dietę i suplementy do robienia rzeźby. Sama kreatynka to już raczej troche za słaby suplement.

Ja robie nowe wersje bo ja jestem autorem peco, nikt inny. oczywiscie sztojak masz gratis nowa wersje tylko daj mi znac mailem. jest duzo lepsza, wprowadzilem podzial treningu na 2 wersje - lekka i ciezka i dodalem diete. cena ta sama - 10 zl jak cos to kontakt [email protected] btw dudek jeszcze moja stronka zipie

wiesz co to jest wyszukiwarka ?? http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=co+na+mase a dieta to podstawa, odzywki sie bierze wtedy kiedy z diety nie mozna dostarczyc odpowiedniej ilosci ww, tłuszczy i białka. wklej diete i wypełnij profil wtedy pomoge.

Przeczytaj ten temat i uloz se diete na masehttp://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76943

Jak wyzej. To są gainery - żarcie w proszku. Ułóż dietę z bilansem kalorycznym na plus i ewentualne braki uzupełniaj gainerem czy odżywką białkową. Przyłóż się do michy jak masz szybką przemianę materii.

1 25 lat 2 98 kg 3 184 cm wzrostu 4 biceps 43 klatka 123 udo 60 talia 93 5 5 lat z małymi przerwami 6 Na diete zwracam uwage tylko na cyklu jak najwiecej białka troche mniej węglowodanów 7 meta polska + polska omka czasami deca EC 10 ml. lub wino tab.razak meta 4,5,6,5,4 d ,oma na tydz.1,2,3,2,1 strz. czasami+deca co 4 dni po 2ml lub co [...]

Jedna noc?! Żartujesz?! Jeśli nawet masz dietę to każdy czasami chociaż raz w tygodniu robi sobie wyjątek i wyskoczy na piwko.

Najlepiej oblicz ile spalasz kalori w dany dzien jak najdokładniej sie da i wtedy do tego co wyjdzie ułóż diete z której mozesz odjąć troche kalorii jesli bedziesz sie zalewał a jesli nie a jestes na masie to dodaj kalorii.możesz też zrobić to na oko, kwestia podejścia :)

kiedy był ostatni cykl?rozpisz tą dietę w gramach nie w procentach

Nie mogę podważać waszych odpowiedzi bo pewnie znacie się lepiej ale cały czas wypowiedzi typu "Trzymaj dietę" A co robię? Moje pytanie odnosi się do tego fragmentu artykułu na temat ektomorfików proszę czytać ze zrozumieniem i nie używam bóg wie jakiej suplementacji tylko białka które używam tylko wtedy gdy mam braki w diecie a nie zamiast niej.

[...] 250ml pol banana nastepne pol po treningu i 250ml soku po silowni od razu sok 250 i banan dalej ryz kurak surowka badz jajecznica i ostatni posilek na noc twarog 200g dzem owocowy oliwa 20g i oczywiscie na caly dzien 2-3 l wody soku itp.. bede cwiczyl 4x w tyg pomagam na gospodarstwie intesywny tryb zycia prowadze a diete itp chce taka stosowac

Tak jak pisałem wklej swoją dietę i dodatkowo trening w takim razie. Przy takim obłożeniu na siłowni 1,2g białka nie napawa optymizmem. ;-)