diete

[...] co do tej diety jeszcze to nie chciałem ubcinac kalorii z dnia na wiec patrzac teraz na diete tych wegli juz troche obciałem , a zaznaczam ze nie chciałem nagle, tylko reguralnie powoli obcinac a czy ktos mowi o obcieciu wegli? odejmujesz rano - czesc io dajesz [...]

Zabaka zacznij stosowac te wartosci i obserwuj sie dokladniej jezeli chcesz abym rozpisala diete to tak jak pisalam wczesniej kiedys ze to jest moja zawodowa praca i jak mam robic to dokladnie wg wieku proporcji i norm to musze przeprowadzic wywiad, popbrac wyiary itp... w taki sposob zarabiam. Rozumiesz:) na tym polu moge podpowiadac:)

Co ja mogę polecić - ciężki trening z głównymi ćwiczeniami(martwy ciąg, przysiad) w ciężkim przedziale siłowym 6 powt w dół na produkcję testosteronu i do tego warzywa zielone w ilości minimum pół kilo dziennie(szpinak, brokuł, kalafior, brukselka, ogórki) jako antyestrogeny. Ponadto dietę trzeba dopiąć i bynajmniej nie jeść "o połowę [...]

jeśli to lekko podwyższona bilirubina to nie masz się czym martwić bo to normalne w okresie dojrzewania.Zmień dietę daj odpocząć wątrobie ( może to po świątecznym pijaństwie ).Jak na dniach nie przejdzie to lekarz.

Marian a Ty czasem maturki nie piszesz w następnym tygodniu ? Bo jeśli tak to podziwiam, że dajesz radę jeszcze te wszystkie treningi i dietę ogarniać Glukoza w tesco za 5zł - 400g, pisałem u siebie. pzdr !

[...] Słodkiewicza, jak mówił, że węgli brać tyle żeby mieć energie w ciągu dnia oraz na treningu. Oraz, że masa rosnie od Białka i Tluszczy. Myślałem żeby brać to Lipo6x, taką diete + aeroby zawsze z rana, ewentualnie po siłowym. Do tego BCAA przed aero. W przypadku Siłowy+Aero to po tym białko z prochu, natomiast w przypadku aero z rana to [...]

o w dvpe spac po posilku jak ja bym tak chcial <marzy> wogule mam pytanie ostatnio olalem sikownie diete zarcie sranie i banie za to sie dobrze bawilem i zayebalem srednio udem w stol a nastepnego dnia bordowa plama o srednicy 7cm sobie mysle niedobor vit k ? jak myslicie ? bo zawsze sie na mnie goilo jak na psie a tu nagle niespodzianka [...]

[...] Słodkiewicza, jak mówił, że węgli brać tyle żeby mieć energie w ciągu dnia oraz na treningu. Oraz, że masa rosnie od Białka i Tluszczy. Myślałem żeby brać to Lipo6x, taką diete + aeroby zawsze z rana, ewentualnie po siłowym. Do tego BCAA przed aero. W przypadku Siłowy+Aero to po tym białko z prochu, natomiast w przypadku aero z rana to [...]

kto mowi o kurczaku? niestety za diete uwaza sie tylko kuraka i ryz! a np. czit mil? nie wyobrazam sobie isc na impreze i jesc ryz jakas salatke miesno warzywana czy owocowo miesna uwielbiam ale nie wyobrazam sobie planowac jakas impreske i isc na nia z wlasna szama tymbardzije isc wczesnije na trening! a gdzie regeneracja? alko = brak regeneracji [...]

[...] to moze być dobre . Weźmy pod uwagę ludzi ktorzy setki lat temu , jak nie tysiace walczyli calymi dniami . NIe mieli czasu aby opjerdalać kanapeczki co 3h . Zarli wieczorami całe warchloki , a jakiś kark musial targac te wszelakie zbroje i miecze kiedyś wyprubuje takowa diete , coraz głosniej sie o niej robi . A wydaje się być całkiem wygodna

kwesta przyzwyczajenia na początku będzie cie ssać jak choler ale potem się dopasujesz sam przed chwilą ułożyłem dietę pod to w *** wolnego czasu by się miało

Jeżeli naprawdę zalęży Ci na ładnym brzuchu polecam treningi aerobowe 4-5 razy w tygodniu po około 40-50 minut. Oczywiście przy założeniu że masz właściwie dobraną dietę i suplementację.

Więc : 1.Plyo push-up 3x3 -bez obc. 2.Poręcze klatkowe rampa 5 3.Wyciskanie z rotacją skos dod. rampa 6 4a Wyc. wąski młotkowy na poziomej rampa 8 4b Krzyżowanie linek down-up rampa 10 I podbij dietę.To masa będzie też szła "masakrycznie". 6-8tyg. na tym treningu i....daj wreszcie odpocząć tej klatce

Szkoda tylko, że od podsumowania nie było go na forum ani razu i nie podzielił się jaką diete miał itd bo fakt, że rekomp za***isty

wiekszosc w olejach roslinnych ale na dobra sprawe jesli masz zbilansowana diete mozesz poszukiwania specjalne darowac - bedziesz i tak ich mial dosc duzo szukaj omega 3 a wlasciwie nie szukaj - znajduj w Gold Omega 3

[...] kwestia przyzwyczajenia, ja tylko załuje ze od oczatku nie przeszedłem na j/nj i pewno by było git ale nie byłem do tej diety przekonany no ale człowiek sie uczy na błedach a teraz mi sie nawet nie opłąca wskakiwac na te diete od czerwca postaram sie wkkoczyc wketoze do 20 czerwca miedzy czasie jakies łądowanie i zobaczymy co z tego wyjdzie

Witam, chciałbym zadać pytanie tym, którzy ukończyli ten trening i są zadowoleni z przyrostów i osiągnięć. Jeśli stosowaliście dietę to jaką? Typowo masową?

czytaj podwieszone i ukaldaj zbilansowaną diete, piszesz, ze skupiasz się na najwazniejszym, cyzli posilkach okolotreningowych? po Twojej rozpisce nie mozna tego powiedziec... po pierwsze brakuje warzyw i zdrowych tluszczy, co do reszty to wiekszośc do poprawy

[...] woda zaczęła schodzić i miesień lepiej wyglądać, ale to pewnie w większości zasługa diety i ograniczonej ilości węgli. jednak swój cel osiągnąlem, chciałem recomp i jest. Dzięki jeszcze raz MEGABOL za możliwość przetestowania supli, białko jagodowe rewelacja! super deser pomagał trzymać diete. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2011-05-31 11:19:31

[...] jestem ale mysle ze bedzie tak jak mówice ze po 2 dniach wróci wszystko do normy , ale h*j nie mysle o tym trzeba luzowac arnold co do tego planu to ja teraz w chodze na diete ckd wiec i plan bedzie pod to, bedzie duzo powtórzen wiec i cięzary beda małe, narazie nie mam pojecia jakie mniej wiecej beda na pierwszym treningu adzik masz racje [...]