dieta suple

Siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. Trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. Mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? Zalezy mi na masie, ciezko mi ja zdobyc do tego treningi... Bez tluszczu! Nie chce sie zalac jak wiekszosci ludzi na [...]

[...] bo mam maturę. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie rąk oraz klatki piersiowej. Poczytałem trochę i proszę o opinie-> Taki mam plan od czerwca: 2x basen w tygodniu + 1x siłownia, dieta będzie ułożona dopiero, do tego suple- białko WPC 80 Ostrowia, Kreatyna firmy Olimp. . Proszę o komentarze. PS. w bicepsie mam 32 cm, mój rekord na ławce prostej to 76 [...]

coś nie tak z ankieta cel - masa skłonności - łysienei i porost wyniki: 120x1 na płaskiej, 120x6 przysiad z sztangą z tyłu Witam. Jestem aktualnie na redukcji - waga początkowa 82.3kg - waga aktualna: 77.7kg Jeszcze będę redukował kilka kg., tak z 4-5tyg (generalnie nie określam czasu, tylko rezultat wizualny, jak mnie zadowoli to kończę), potem [...]

[...] lub pod koniec dołożyć jakiś stack kreatynowy. Czy takie rozwiązanie będzie dobre do założonego planu treningowego? Proszę o jakiekolwiek propozycje co do supli. Wiem że dieta i trening najważniejszy, ale to już jest dopracowane dość dobrze. Jeszcze jedno pytanie, nie pasujące do tego działu, ale...po każdym treningu(niezależnie od partii, [...]

~~TEST NIE SPONSOROWANY~~ NA WSTĘPIE PROSZE O NIE KOMENTOWANIE DOPUKI NIE NAPISZE ZE SKONCZONE WRZUCANIE:) ~~jest to moj pierwszy test na sfd,cel to jak nawiecej czystej masy mięśniowej,zwłaszcza na plecach i klacie:) O MNIE: - wiek : 18 niecale -wzrost : 191 cm - waga : 86-87 kg - staż : 2,5 rok na powazne rok:) - obw. pasa : 89cm - obw. [...]

[...] + 4 jajka bez żółtek + rodzynki + garść orzechów II: 50g makaronu + 150g kuraka III: 50g makaronu + 150g kuraka IV: 50g makaronu + 150g kuraka V: białko wiadomo, że dieta wymienna, zamiast kuraka, wieprzowina, ryby lub indyk, a zamiast makaronu, ryż lub chleb pełnoziarnisty (bardziej bułka, wtedy 'hamburgery' robię :D)rano czasem zamiast [...]

Witam Nadszedl czas zeby troche przypakować;-)%-) Na wstępie chciałbym podziękować X-pomp oraz SFD za możliwośc przetestowania PH ;-) Będe stosował nastepujące produkty: Genetyx - Splice Dark Cyde -Sledge Anabolic Legions - Mutate http://img256.imageshack.us/img256/497/suple.jpg Mysle ze zaczne od sledge a potem przejde na Mutate i skoncze na [...]

[...] pare miesiecy) a od poniedzialku wcielilem plan w zycie. Prosze nie traktujcie moich założeń zbyt serio bo to narazie jest bardziej plan odejscia od zlych nawykow niz dobra dieta i trening (juz po pierwszym tygodniu samopoczucie sie niesamowicie poprawilo a o to mi glownie chodzilo) wiec plan narazie działa. Mam 22 lata, 184 wzrostu i 77kg. [...]

[...] nie wiedza... Szkoda gadac, mniejsza. Chodzi mi o to, ze sam chce zaczac ta silownie z zaangazowaniem takim jakie mialem w boksie itd... Czyli 5 lub 6 razy w tygodniu, z dieta, suplami... Z WIEDZĄ co, jak, po co itd, moze kiedys jakis start, bo chcialbym cos robic na powaznie, nie z dupy, zaczalem boks i sie przykladalem, zaczne silke i sie [...]

Witam To mój pierwszy post na tym forum, jednak korzystam z informacji na nim zawartych od jakiegoś czasu. Chciałbym przedstawić wam moją wizję cyklu zimowego :) Co do mojej konfiguracji: Wzrost 176cm Waga 83kg Staż teraz 2,5 roku leci, co nie zmienia faktu że potrzebuję pomocy. Spożyte suple: Mono,Nitrobolon+ZMA(no comment :)+gainer [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7lat potem 2lata przerwy w zwiazku z wyjazdem za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies [...]

siema. miałem miec cykl w wakacje ale wyszlo jak wyszlo i go nie zaliczyłem a odzywki ( w większosci ) sprzedałem, a teraz zakupiłem drugie, więc tak mam 176cm i 79/80kg wagi, i pytanie dobic to dietą do jakiś 85kg i redukcja ? i suple sobie zostawic na redukcje ? Poprosiłbym o polecenie jakiejś krety, w dupie mam pompe, i żeby nie była od sfd ;p [...]

[...] uprawiam sport, wieloletni staż w sztukach walki, początkowe kontakty z siłownią w wieku 15-16 lat. Zero kontaktów z SAA, bardzo ograniczony z PH. Bardzo dobra zbilansowana dieta itp. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zaobserwowano. Ze względu na antropologiczne cechy ( przodkowie na północy ) jasne włosy, jasna karnacja [...]

[...] na sfd pomoglo zbudowac) http://plany.sfd.pl/index.php/mid/68/fid/686/trener/trenowanie/du_id/605642 ps-czysta masa i sila jako priorytet,do rzezby planowalem z jet-fuelem i dieta ale jesli jest ph ktory rzezbi i da czyste mieso to czemu nie? dzieki z gory za odpowiedzi,pozdro600 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód [...]

Witam, jestem początkujący i mam kilka pytań odnośnie mojego treningu, żywienia oraz kilku innych rzeczy. Na początek informacje o mnie Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: rok, dwa miesiące przerwy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, poza aerobami na siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

Witam! Ćwiczę od 3lat. Mam 22 lata. Zrobiłem sobie 6 miesięczną przerwe od supli/diety/cwiczen. Czas na WIELKI POWRÓT do formy :) Nie mam problemu z dietą, rodzajem treningu itp. Mój problem leży w wyborze SUPLI. Czy nadal mam aktualne informacje i czy nadal myślę dobrze?:) ODCHUDZANIE: START: 1 LUTY FINISH: 1 MARZEC SUPLE: Trec CLENBUREXIN [...]

[...] bo nogi to dość widać te mięśnie a jeszcze dodatkowo jak spale tłuszcz to bedzie ok i bardzej by sie przydało pobiegać żeby tłuszcz spalic co o tym myslicie ? ad.8 Hmm dieta jest ale to bywa różnie zależy od mozliwości ale coś jest xd taki zarys śniadanie: jajecznica z 4 jaj na cebuli + bułka ziarnista +herbata owocowa bez cukru W [...]

[...] z warzywkami+jogurt owocowy ok.200-300g. ok.2h po 5. Ok.godziny przed snem twaróg chudy 100g+ warzywka przed snem dorzucam bialko Wiem,ze do konca nie jest pefect ta dieta,ale w miare moich mozliwosci tak mi pasuje. Bardzo , bardzo prosze ludzi wiedzacych i znajacych sie w tym temacie o poprawki,zaznaczam ze do tego dochodzi nitrobolon [...]

[...] w rekompozycji. Powder guarana- ostatnie tabletki juz mam ale kilka razy jeszcze na pewno zjem bo dają niezłego kopa. Zdjęcie zestawu będzie poniżej . mam nadzieje ze wraz z dieta i treningiem pozwoli poprawić jeszcze forme. Dodatkowo zamieszczam zdjęcia sylwetki ze wczoraj. Sylwetkowo najbardziej chcialbym poprawic plecy i biceps dlatego sa na [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Jednak oprócz treningu i supli musi być jakaś dieta a ja się na tym nie znam Zapisałem z dnia przeciętnego i wyszło mi że dziennie tak jadam Śniadanie godzina 7:20 owsianka dwa jajka sadzone i do tego 3 kromki białego [...]