dieta

[...] wyrzezbic mase miesniową to trening na rzezbe jest dopuszczalny. "I czy kiedy zacznę rzeźbę, po 1 makrocyklu HST, czy mięśnie nie zaczna zmniejszać swej objętości, czy będą tak duże jak po zakończeniu makrocyklu HST?" * jesli dieta masowa bedzie utrzymana, miesnie o ile nie beda "spalane" pozostaną w swoich rozmiarach

pewnie ze da rade ale głuwnie chodzi tu o diete niezaniedbasz diety będom efekty, dieta bedie zaniednywana efekty bedą takie jak towja dita NIEDA SIĘ ZROBIĆ COŚ Z NICZEGO, MASE BUDUJESZ W KUCHNI ! TRENIG POWODUJE PRZYROST MIĘŚNI ALE TYLKO I WYŁACZNIE JESLI MA MATERIAŁ DO BUDOWANIA

no i oczywiscie dieta to podstawa jak mówi robert

Wyjaśnie w prosty sposób: Chodzi mi o to że dieta Japończyków zawiera najwięcej węglowodanów(m.in. z warzyw i ryżu) i sporo tłuszczy wielonienasyconych.

http://www.sfd.pl/temat161758/strona1/ to ja , reszta jest w profilu a dieta 5-6 posilków dziennie (kasze , ryz , tunczyk kurczak.itp)

A ja tam uważam, że dieta zbilansowana (oparta na naturalnych produktach i zmniejszonym spożyciu węgli), jest najlepszym wyjściem. Sam się o tym prekonałem. Jeszcze na temat fruktozy. W naturalnych produktach zawierających fruktozę są też witaminy i mikroelementy potrzebne do metabolizowania jej. Jesz ogromna różnica czy spożyjemy 50g fruktozy z [...]

junior gdzies byl jak cie nie bylo? Co od zdrowej diety i owocow ,moze byc zdrowa dieta bez owocow

Oczywiście, że tak. Może istnieć zdrowa dieta bez owoców. Ale nie przesadzałbym z całkowitym ich wyrzucaniem jadłospisu. Jeden (może więcej) owoc dziennie na pewno nie zaszkodzi. A low-carb też działa. I to prawdopodobnie najszybciej i najskuteczniej. Jednak często ludzie nie są w stanie pozostawać na takiej diecie i wracają do starych nawyków [...]

A wlasnie dzisiaj sie zastanowilem nad swoja dieta, i doszedlem do wniosku ze te 2g / 1 kg masy ciala (bialko) to jest dla beztluszczowej masy ciala nie ?:D

najpierw dieta pozniej odzywki

[...] Znajduje sie pod tymi linkiem. http://www.sfd.pl/temat155427/ Treningi sztuk walki (czyli np. Twój boks i w tym momencie moje karate, choć od października też boks) mam w pozostałe dni, oprócz niedzieli. Z samego rana w dni, kiedy mam siłownię biegam. Oprócz tego właściwa dieta oraz sauna, masaże i i inne elementy wspomagające regenerację.

"aha zapomniałem dodać, że z efektów nie jestem zadowolony" -- dieta była w porządku? nie musisz rozbijac serii, mozesz zrobci dwie na klete potem na plecy i potem kolejne dwie na klate, ale tak tez moze byc moje uwagi co do planu: KLATA: wydaje mi sie ok PLECY: zrobiłbym jedna serie ściagania drazka, poza tym ok BARKI: przydałoby sie [...]

Witam! Od kilku lat prubuje schudnąć jednak bez większych efektów - popularne diaty nic nie pomogły, a niektóre nawet zaszkodziły ;/ Jakis czas temu trafiłem na te forum, zacząłem je czytać i doszedłem do wniosku że dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety i suplementów oraz ćwiczeń pownienem schodnąć oraz zdobić jakiaś siłę i mięśnie. Jednak nie [...]

Witam. Ułozylem diete, w ktorej na pewno jest wiele nie dociągnięć, wiec licze na wasze rady i sugestie co powinienem w niej zmienic 1 (6:30).Jajecznica z 5 jaj, chleb żytni 100g, szklanka mleka 2.(10:35)Chleb razowy żytni 75g, 50g szynki z indyka, margaryna 15g 3.(13:00)Chleb razowy żytni 75g, 50g szynki z indyka, margaryna 15g 4.(16:00)Makaron [...]

dieta redukcyjna+suple narazie tylko l-karnityna basen by się przydał, aeroby i trening ACT Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-09-25 20:22:51

Czy wystarczy samo wino brać przez 4 tygodnie po 30 mg? później przerwa/odblokowanie i znów 4 tygodnie. Oczywiście dieta + jakies suplementy. Da rade wycisnąc z tego 7 kg mięsnia?

odzywki bez diety przyniosą efekty,ale nie takie jak z dietą zainwestuj w diete nikt nie wymaga od ciebie przestrzegania jej co do 1kcal ale dobrze by było gdybys przestrzegał chociaz podstaw

wiesz jak bys dal szczegoly ile bialka/tluszcy/wegli ma i ile kalori ta dieta to by byl looz

j/w niech najpierw zmieni trening jesli to nie pomoze to: kreatyna gainer białko dieta napewno jest

Koledzy nademną mają racje absolutną, dieta jest podstawą. "Dobry olej w samochodzie nawet w dużych ilościach nie zastąpi paliwa" Pozdrawiam.