dieta

[...] wegli,tam raczej stawia sie na jedno zrodlo energi,tzn,ze jak jesz duzo wegli np z 6 gram na kg to tluszczy sladowe ilosci,o efektach to dopiero moge napisac za jakis czas,a dieta waszym zdaniem niezla,czy co ewentualnie zmienic,ta odzywka byku to wydaje mi sie lepszym rozwiazaniem bo ostatnio jak wiesz zaleca sie przed treningiem zjesc jakies [...]

no ok wiec jaka dieta bylaby odpowiednia/?

[...] chleba z szynka 4.pierś kurczaka z ziemniakami + surówka z białej kapusty 5. posiłek przedtreningowy puszka tuńczyka może tu dać cos innego 6. posiłek potreningowy 100g makaronu + ser bialy chudy 7. 3 cale jaja+ 2 bialka + pomidor/2 puszki tunczyka + pomidor dieta oczywiscie na mase jakby ktos mogl obliczyc ww,b,t i skorygowac.Z gory dziekuje!

polecam wywalic majonez,dodac tlusta rybe(losos,sledz,makrela),cos z orzechow,ale dieta nawet spox.Jak masz aktywnosc i ile wazysz,wzrost?

dieta jest? jako uzupełnienie diety białko/gainer za jakis czas kreatyna

leonstar: sarkazm tam byl ale ok ja uwazam ze to skuteczny srodek Killer17 - dieta ci nie pomaga ? to ja zweryfikuj tzn popraw bo jesli dieta nie pomaga to znaczy ze sa w niej bledy przez ktore wlasnie ona nie dziala tak jak powinna ;/ dorzuc moze wiecej aerobow/wiecej ruchu kombinuj latwo jest siegnac po efedryne

[...] tydzień tzn 15-10-5-5neg czy może lepiej 15-10-5-5, a może 15-10-10-5 czy też;) 15-15-10-10 (nie chce mi się pisać wszystkich kombinacji )?? przypominam że będe jadł kretke, dieta też jest 2. moje kilka nastepnych HST będzie się właśnie opierać na takiej ilośći powt czyli 15-10-5, ale czy można stosować HST na rzeźbe tzn zmieniać ilość powt w [...]

boshhe...tyle tu tematów że ciężko się połapać...jeśli zapytam o coś co było już omówione w którymś miejscu forum, to bardzo przepraszam, jestem tu nowa i proszę o wyrozumiałość. Moja mama ma 60tkę na karku i ogromne problemy ze stawami i kośćcem, wiem że pewnych zmian nie da się już cofnąć,ale chciałabym tak ustawić jej dietę by w miare [...]

Chodz porady Tyki wydaa sie być trafne w zwiazku z dlugotrwala dietą odpowiednia dla osoby wazącej 30kg, więc moze zacząc to obliczać.Ale tak wogole mysle ze jak bede sie odhcudzać 2 miesiące a nawet 1 to osiagne zamierzony efekt, nie zalęzy mi az na tak długotrwałej diecie bo po prostu, nie mjam nadwagi zależy mi głownie a lekim zgubieniu [...]

Trening 3 razy w tygodniu i dieta. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z podwieszonych postów działu Odrzywianie. Wspomaganie gainerem. Zdr.

Podobnież z tribullusów to czołówka..czy cos da??Nie bardzo w to wierzę, ale pewnie poczujesz się po nim lepiej. Jak amsz zapewnione podstawy(dieta, białka węgle tłuszcze i kreatyna) to sobie mzoęsz podkupić i napisać jak będzie. Zdr.

powiedz koledze zeby jadl po pol tabletki dziennie bo go tak wywali w kosmos ze ojciec bedzie musial zmieniac futryny w domu bo nie bedzie mogl sie zmiescic i niech lyczy z dieta ta mete. MOJE FOTKI.

Witam wszystkich. Przejde od razu do rzeczy. Studiowałem w moim rodzinnym mieście, aktualnie przenosze sie do innego. Niestety nie "sram" pieniędzmi, ale kocham ćwiczyć na siłce. Rozpiszcie mi prosze jak NAJTAŃSZĄ DIETĘ studencką. Im tańsze tym lepsze. Głównie chciałbym jak najwięcej urosnąć. Raczej bede ćwiczył na mase. Chciałbym jeść ok. sześciu [...]

poszukaj w wyszukiwarce o tym juz było a ta dieta jest zla niema w kazdym posilku bnialka ani zdrowych tluszczy

Też uważam ze dieta do bani biorąc pod uwagę że chcesz ćwiczyć na masę.To co rozpisałeś to normalna dieta dla każdego!!!!

do zlapania masy jest potrzeba dieta i trenig ,suple na koncu

po nandrolonach dupsko ci urosło ? co ty jadłeś ? -jaki jest twój cykl -jaka dieta -profil ??? -zbilansuj diete -włącz do treningu aeroby - 2,3 x w tyg. po 30-60 min, tętno ok. 130-160 -wbijaj dalej

[...] "trochę masy" ? określ, czy chcesz się a) konkret zmasować, czy b) uzyskać czyste mięcho - przy dobej diecie. Ad. a np. 1-10 prolo 200 c5d 1-9 deca 200 c7d clo od 12 tyg. 300/100/50 ad b np. 1-7 prop 50 c2d 1-7 wino 50 c2 d lub superka bwt w zalezności od celów cyklu, dieta --->dział odżywianie i wyszukiwarka bis bald

dokladnie najwazniejsza jest dieta,jak masz diete redukcyjna to i na omie sie wyrzezbisz,polecam ci aeroby,najlepiej na czczo po ok.30 min na poczatek ze 3 razy w tygodniu,najlepiej jak wezmiesz np.bcaa przed kreceniem na rowerku albo jakiegos fatburnera,no albo cleme czy efedre z zestawem zeby zabezpieczyc miesko co wypracowales,pozdrawiam i [...]

[...] na etap sily taki co byk rozpisal komus niedawno na forum i nawet poszlo mi do przodu,wiec polaczylem wreszcie kase z silka,a oto mi chodzilo,a terz jak wrocilem to silka dieta i wszystko jako ze mam czas to chce wykorzystac i ulozyc jak sie najlepiej da,dobra zaraz cos pokombinuje z fotkami,bo sa w duzym formacie i nbiewiem jak je wyslac ale [...]