dieta

26.10.2012 Dieta 1) placki owsiane - jaja/płatki owsiane/jabłko/smalec do smażenia + banan 2) schab/ziemniaki/surówka z kapusty kiszonej 3) ryba/oliwki/ziemniaki 4) orzechy laskowe/śliwki suszone/jabłko suplementy: wapno, magnez+cynk DNT OFF Czy wszyscy czy tylko ja muszę się zalogować, żeby forum przeglądać? Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

To żeby "Obcy" nie podglądali.;-) Here, here... To mój pan mąż nie będzie mógł mnie podglądać - w tygodniu forum było dla niego źródłem informacji co u żony słychać, bo ja nie mam czasem czasu gadać z nim|-) 27.10.2012 Dieta Zaczynam dietę eliminacyjną. Nie mam kombuchy więc poranny drink będzie na cytrynie (podpatrzyłam pomysł u Ziutki). Już [...]

31.10.2012 i 01.11.2012 Dieta eliminacyjna dzień 4 i 5 Wczoraj zgrzeszyłam kawą - mała mocna - musiałam przed jazdą samochodem, bo niestety zasnęłabym przy kierownicy. Dodatkowo, niestety, mam potworny katar więc leczę się propolisem na spirycie + dużymi ilościami czosnku i łykam scorboloamid... to raczej nie idzie w parze z "oszczędzaniem" [...]

Już mi lepiej. Katar w zasadzie przeszedł, głowa nie boli:-) 02.11.2012 Dieta eliminacyjna dzień 6 Staram się trzymać zaleceń ale nie jest tak na tip-top. Dziś trening - dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4c9167c1414d6599830456c752a9ad.gif Dobrze się czułam i w sumie żałuję, że w przysiadzie nie zaczęłam wyżej bo wyjątkowo lekko szło. No ale nie [...]

03.11.2012 Dieta eliminacyjna dzień 7 ... tzn byłby 7-my gdyby nie fakt, że wczoraj późnym wieczorem dałam ciała i skusiłam się na wino}:-( a dziś obchodzimy rodzinnie 30-tkę mojej sis więc... Zacznę od nowa w poniedziałek. DNT OFF Mam pytanie czym zastąpić uginanie nóg leżąc? Na gościnnej siłowni w kielcówku nie mam maszyny do tego ćwiczenia. [...]

04.11.2012 Dieta Czysta nieliczona. Zawaliłam dietę eliminacyjną przez ostatnie dwa dni (wino, kawa) więc zacznę od początku od poniedziałku. Dziś Trening - Dzień 2 poprzestawiałam kolejność dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34aad8d263e04290a50688bd8187a049.gif Przed Treningiem wzięłam SAW. Daje powera:-) Kupiłam w kapsułkach; niby zalecenie jest od [...]

10.11.2012 Poległam na diecie eliminacyjnej. Od środy miałam sru... i w ogóle jakoś tak średnio się czułam (żołądkowo-jelitowo, ogólnie). Nie miałam też specjalnie apetytu, co skutkowało tym, że dwa ostatnie dni jadłam mniej; pewnie za mało. Nie wiem czy biegunka to był mało przyjemny skutek uboczny diety czy może efekty uboczne rozpoczęcia [...]

11.11.2012 Pomierzyłam się i jestem bardzo mile zaskoczona, bo kilka ostatnich dni raczej czułam się nabrzmiała, zwłaszcza w brzuchu... No i udko8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80535a95f86f495989331beee8aa7e29.gif Dieta się robi. Brzusio się uspokoił i humor mi wrócił na "normalnym" jedzeniu. Podziwiam Dziewczyny na eliminacyjnej. Ja zostałam pokonana [...]

No więc sobie pobiegałam:-) 11.11.2012 XXIV BIEG NIEPODLEGŁOŚCI Pokonałam 10km w 1:00:10. Się cieszę8-) Piękna pogoda, cieplutko, lekki wiatr, a wśród uczestników panowała fajna atmosfera. Biegło mi się nieźle choć za ciepło się ubrałam. Czas lepszy niż w Biegnij Warszawo ale cel pokonania dychy w mniej niż godzinę nadal nieosiągnięty - na wiosnę [...]

13.11.2012 Dieta: 1) mleko kokosowe/jajo/wiśnie/banan/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/pierś z indyka/majonez 3) ryż brązowy/udko z królika/podgrzybki 5) zupa dyniowa na rosole dyniowa gastrofaza:-) 6) sushiMłoda mnie męczy znów, żeby zrobić suplementy: siemię lniane mielone, kurkuma, glutka w czasie treningu, wit. D, wapno, [...]

14.11.2012 Dieta: 1) płatki owsiane/jaja/odżywka/jabłko/smalec do smażenia 2) soczewica zielona/pierś z indyka/majonez 3) ryż brązowy/pierś i tuszka z królika/podgrzybki 5) zupa dyniowa na rosole z królika 6) boczek domowy, kiełbasa domowa, szynka szwarcwaldzka + gdzieś w ciągu dnia wpadło jabłko suplementy: kurkuma, wapno, wit.D, magnez+cynk, [...]

Filmik obejrzę:-)) 15.11.2012 Dieta: 1) mleko kokosowe/jajo/wiśnie/banan/odżywka 2) fasolki z pasztetem 3) soczewica zielona/pierś z indyka/majonez 4) ryż brązowy/pierś z indyka/podgrzybki 5) zupa dyniowa na rosole/łosoś wędzony 6) sushi jak mi Młoda da choć trochę|-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5718d9c2c2b34f708cde2953f2c1eb1f.gif W [...]

Niech będą zatem wznosy. Może ja się w końcu wzniosę na jakiś wyższy poziom|-) Na razie mam zakwasy w pupie i w przywodzicielach. 16.11.2012 Dieta 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/kefirek domowy robiony na wsiowym mleku - bardzo dobry:-P/odżywka 2) jw. 3) ryż brązowy/tuńczyk/majonez/oliwa 4) sushi domowe + kilka orzechów włoskich 5) [...]

17.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/aronia/banan/odżywka/siemię lniane mielone 2) sushi domowe/makrela wędzona/zupa pomidorowa (rosół z królika+przecier pomidorowy - wszystko domowe) 3) pierś z kurczaka/ryż raczej będzie biały jaśminowy 4) orzechy/pasztet domowy/boczek domowy dziś trochę przekąskowo, bo mam dzień w biegu suplementy: siemię lniane [...]

18.11.2012 Dieta 1) jaja/feta nie jakoś dużo 2) kefir domowy/aronia/odżywka/siemię lniane mielone 3) pasztet domowy/zupa pomidorowa (rosół na króliku+przecier pomidorowy - wszystko domowe) 4) pasta ze szprotek i makreli 5) trochę boczku/szynka szwarcwaldzka/kilka orzechów nerkowca +lampka wina czerwonego suplementy: siemię lniane [...]

19.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/porzeczki czerwone/mleko kokosowe/odżywka/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/schab pieczony/sos jabłkowo-cebulowy 4) dorada/jabłko/olej kokosowy/ćwikła połączenie przedziwne ale całkiem ok. 5) serca drobiowe - rosołek z pietruszką i marchewką 6) [...]

20.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/porzeczki czerwone/banan/odżywka/siemię lniane mielone 2) soczewica zielona/jaja/trochę majonezu 3) ryż brązowy/schab pieczony/sos jabłkowo-cebulowy 4) wątróbka z indyka/cebula/jabłko/smalec do smażenia 5) szynka szwardzwaldzka/kilka orzechów włoskich suplementy: siemię lniane mielone/kurkuma/SAW przed [...]

21.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/porzeczki czerwone/banan/siemię lniane mielone 2) ryż brązowy/dorada/majonez 3) ryż brązowy/schab pieczony/sos jabłkowo-cebulowy 4) serca drobiowe - rosołek z pietruszką i marchewką 6) szynka szwardzwaldzka suplementy: siemię lniane mielone/kurkuma/wapno/magnez+cynk Policzyłam z ciekawości kilka ostatnich dni [...]

22.11.2012 Dieta 1) kefir domowy/porzeczki czerwone/banan/odżywka/siemię lniane mielone 2) omlet owsiany z prażonym jabłkiem:-P /smalec do smażenia 3) dorsz/groszek zielony/ziemniaki pieczone 4) żeberka pieczone suplementy: siemię lniane mielone/kurkuma/SAW przed treningiem/glutka po treningu/wapno/magnez+cynk Trening: [...]

23.11.2012 Dieta 1) omlet owsiany (płatki owsiane+jaja+kefir domowy) z prażonym jabłkiem/smalec do smażenia/banan 2) polędwica wieprzowa/groszek zielony/marchewka/ryż 3) wątróbka z indyka/jabłko+cebula 4) żeberka pieczone/schab pieczony/sałatka jarzynowa suplementy: kurkuma/wapno/magnez+cynk DNT Bieg w terenie 7,5km 48 minut. Zatrzymałam się na [...]