dieta

Co do kreatyny to narazie mu nie rozpisujcie, bo minie trochę czasu zanim przejdzie na trening masowy. Narazie podstawą jest dieta i trening ogólnorozwojowy z dobrą techniką ćwiczeń i nic więcej.

nie można opierać diety na tych produktach które napisałeś dieta powinna byc zróżnicowana do lekarza możesz iśc zbadać się czy nie masz żadnej choroby a info jak kolega napisał

jak masz na czym rzeźbić to Spalacz + Aeroby + 6Weider + Trening+Dieta a czyli rowerek jak najbardziej ale lepsze by było bieganie

Szybko i dobrze w tym sporcie się nie da, nie wiedząc nic o Tobie nie da Ci się nic doradzić, na płaski brzuch to standardowo wznosy nóg, wspięcie, uginania tułowia. Jesli masz tkankę tłuszczową to musisz się zastanowić nad dietą oraz treningiem aerobowym.

Dieta zdrowa i zbilansowana , wszystkie witaminy i minerały uzupełnione . Sprawdź lepiej hormony , czy wszystko gra :) .

Od tego jest dieta. Trening to tylko bodziec. Tak naprawdę trening podczas redukcji, a okresu masowego wcale nie musi się różnić.

nie nie tam,nie caly miesiac zostal a jak z dieta co powinienm jesc najczesciej napewno owoce a jakies witaminy czy cos takiego?

Dieta-nie pomoze Ci w podciaganiu na drazku, chyba ze chce utracic masy troche, ale zdecydowanie jest zalecana, iz zdrowe odzywianie=zdrowy organizm. Co do treningu, to pociagaj sie co 2 dzien i rob brzuszki, np. poniedzialek/sroda/piatek, a miedzyczasie biegaj powiedzmy 45 minut.

dowiedz sie co to jest dieta i zdajesz sobie sprawe co to jest białko?

heh sory zaraz uzupełnię Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : okolo 72-80 Wzrost : 170-176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6mies z przerwami Uprawiane inne sporty : Pilka nozna . siatkowka na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle sztanga ławka prosta łamana Dieta : nie mam [...]

Daniel - rzeczywiście znakomita koncepcja na odsłonięcie mięśni brzucha... Do autora - musisz spalić tłuszcz, czego nie da się zrobić miejscowo, tylko z całego ciała. Rozwiązaniem jest dieta i aeroby.

Daniel ładnie pozamiatał Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening, aeroby :> Poza tym chcesz odsłonić brzuch a piszesz "Cel: Masa" :o Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-14 15:02:45

2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYK STERYDOWE:deca susta tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO dwa lata ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA [...]

efekty w treningach tak naprawde zaleza od tego od jakiego okresu podejdziesz do tego na powaznie i z glowa;-) dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, i trening silowy, w ten sposob nabierzesz masy lepszej jakosci, miesniowej

czyli z ułożoną dieta i sprawdzonym treningiem:-)

wszyscy Ci już konkretnie powiedzieli Upierdliwcze mono jednej firmy nie odbiega znacząco od mono innej firmy masę mięśniową budujesz przede wszystkim odpowiednim treningiem i zbilansowaną dietą poćwicz trochę, wzbogać swoją dietę, a po jakimś czasie łyknij tą kreatynę pozdr.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Nie ma szczegółów. Normalny trening i dieta. Długo jechałem bez warzyw i normalnie szło zrzucać tłuszcz.

diete mozna rozumiec na wiele sposobow, bo przewaznie okreslenie dieta kojarzy sie automatycznie z warzywami, ale jesli to nie urazi Twojej prywatnosci to chcialbym zaptytac jak mniej wiecej ona wygladala?

napisz z forum do konia on jest z gdańska, ale personalnych nie prowadzi. z dieta treningami itp Ci pomoże