dieta

Moje zdanie o dietach jest takie : - muszą one być dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby której dieta dotyczy, jej wieku, płci, otłuszczenia, aktywności, metabolizmu itd. - muszą dostarczać wszystkich niezbędnych składników oraz ilości kalorii dostosowanej do indywidualnych celów danej osoby (schudnięcia, nabierania masy lub utrzymania stanu [...]

Zanim kupisz odzywke uloz sobie jakas porzadna diete!Bez diety odzywka ci nie da tyle ile z dieta!Jednym slowem dieta to podstawa! Na poczatek Gainer lub Bialko.

dieta + trening poza tym, przy sprintach dominuja procesy beztelnowe, wiec nie zrzuca sie tak szybko jak przy biegach dlugodystansowych sterujac odpowiednio treningiem i dieta, mozna na wiele sposobow modelowac swoja sylwetke

Ksysiu, zwykłe odżywianie to też dieta. Tyje się, bądź przybiera na masie w momencie, kiedy dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż zużywasz, różnica tkwi w ilości poszczególnych makroskładników (białko, węglowodany, tłuszcz), w ilości posiłków i w rozkładzie makroskładników na poszczególne skłądniki. Ważne jest też systematyczne ćwiczenie, [...]

ksysiu,dieta to nie jest; Śniadanie:10 kromek chleba,posmarowanych 50g masła z 2kg szynki Obiad:wór ziemniaków z kurczakiem Kolacja:10 parówek z katchupem Racjonalna dieta,opera sie na spozywaniu 5-6 posiłków dziennie w odstepach 2-3 godzinnych.Musisz wiedziec co jesz,co jest Ci w danym momencie potrzebne,a co nie. 1-2 godziny przed treningiem [...]

W tym wieku, przy niezłej genetyce nawet przy treningu piłkarskim będzie można notować jakieś przyrosty masy mięśniowej, zwłaszcza jeśli nasza dieta nie będzie dietą głodową. W przyszłości, jeśli Twoim głównym celem będzie budowanie silnej,umięśnionej sylwetki musisz zdawać sobie sprawę że (wbrew temu co pisze poprzendik) intensywne treningi o [...]

tkanki tluszczowej niestety troszke ale nie jakos tragicznie jednak moglby byc lepiej dieta ? - ciezko nazwac to dieta , jednak staram sie trzymac kilku zasad zywieniowych tzn duzo posilkow ( sniadanie , 2 sniadanie , obiad , podwieczorek , kolacja ) kolacja malo wegla , sniadanie sporo bialko uzupelniam odzywka ktora spozywam do sniadania ( [...]

Hmmmm Przy tak małych obciążeniech nie sądze aby potrzeba by Ci było np kolagenu, nie ma po co go ładować wg mnie w Twoje sytuacji, wystarczy dobra dieta Masz 15 lat, jeszcze rośniesz i Osteoblock w sumie byłby wskazany dla Ciebie jako uzupełnienie diety - ale radziłbym raczej niewielkie dawki rzędu 3 tabl dziennie, w połączeniu z odpowiednią [...]

no to prosze: WSTĘP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 przykladowe diety(by danone): http://www.sfd.pl/temat118302 Dieta zrób to sam: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Trening: Podstawy techniczne wykonywania cwiczen: [...]

polecam ckd a dieta zona to dieta w ktorej % kaori rozklada sie tak: 40% z weglowdanow i 30% z bialek i zdrowych tluszczy

Dieta jak na mase... oczywista rzecz. pamietaj dieta to 50% przyrostow, 30% to genetyka a 20% to trening... skup sie na jedzeniu:D

dieta i trening ,a jak dieta to tylko ckd

Jaki staz ? i czy jest dieta ? to drugie najwazniejsze poniewasz piszesz ze masz tendencje do lapania tluszczu, tutaj wlasnie potrzebna bylaby dobrze zbilansowana dieta + ewentualnie pozniej jakies suple, a to sie dobiera juz do diety, wiec daj wiecej info o sobie

[...] zastąpić samymi odżywkami. Co do diety tłuszczowej, to jeśli tylko wytrzymasz, możesz stosować ją cały czas. Są osoby na tym forum, które stosują różne odmiany diet tłuszczowych (a właściwie niskowęglowodanowych) przez rok, dwa, a nawet dłużej. Nie wszystkim jednak taka dieta odpowiada. Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem. Pozdro Dareckyy

[...] jest minimum (tyle co w twarogu oc jem po siłowni) Węglowodany to tylko z soku albo z plusza. Curky staram sie nie używac, Bynajmniej wyszstko co może spowodować tkanke tłusczowom odrzucam (chodzi mi o ten zły tłuszcz), a zjem tuńczyka albo orzechy dla "dobrego tłsuzczu". wiem że dieta lipna ale leprzej nie umiałem sobie ułożyc

Najpierw dieta,sposob twojego odzywiania nie mozna nzawac dieta,wiec uluz diete masowa pocwicz ,zobacz jak organizm reaguje dopiero w tedy siegaj po suple

[...] wierze, ze normalny amator kupujac 3kg gainera zauwazy, ze po takim poszla mu masa wiecej niz po innym jesli oba byly dobrze tolerowane a trening byl ten sam, podobnie jak dieta. Dla amatora to raczej niezauwazalne a ocenianie efektow po gainerze to karkolomne zadanie, poniewaz gainer to uzupelnienie diety i to dieta tak na prawde decyduje o [...]

[...] PODCZAS DIETY Farnsworth, E, et al. Am. J. Clin. Nutr. 78: 31-39, 2003. * W badaniach na australijskim uniwersytecie w Adelaide, 57 osób z nadwagą zywiono dwoma różnymi dietami: * Grupa 1 - dieta wysokobiałkowa (27% energii z białek, 44% z węglowodanów i 29% z tłuszczy). * Grupa 2 - dieta standardowa (16% z białek, 57% z węglowodanów i 27% [...]

[...] tluszczu to kreatyne mozesz stosowac w 0.003/kg masy, glukoze zostaw - ten rodzaj wegli, jak i kazdy inny na redukcji jest niemile widziany / jak najmniej wegli ! Porzadna dieta + aeroby + trening = sukces - dasz rade dostarczyc z jedzenia tyle skladnikow - wszystko sie da, nie ma rzeczy niemozliwych A rano napij sie goracej herbaty i zjedz [...]

Wiem że to nie jest jakaś super dieta... Bo to wogóle nie jest dieta!!! Olewam diety. Mam duże lustro jak się otłuszczam to jem mniej tłuszczy, węglowodanów i więcej się ruszam. Chleb zwykły biały albo razowy. Co do tłuszczy to często jadam ryby oraz zmieszane warzywa pomidory, ogórki itd. zalane oliwą z oliwek lub podobnym olejem, więc też chyba [...]