dieta

Mnie po trecu podniosla sie lekko termogeneza i wytrzymalosc(moglem biegac gdzies okolo 10minut dluzej),to byl moj pierwszy fatburner i wydaje mi sie ze z ogolno dostepnych jeden z lepszych,ale znam lepsze fatbuernery(np.T3,tight,Tyro).I tak najwazniejsze sa dieta i cardio.

Cwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna..

Unikać w miarę możliwości częstych wahań wagi. Bardzo ważna jest odpowiednia dieta, zapewniająca wystarczające dawki witamin oraz mikroelementów, zwłaszcza cynku i krzemu. Mozna zazywac gotowe preparaty witaminowe wzbogacone o te elementy. Jeśli tylko zauważymy pierwsze oznaki powstawania rozstępów lub też znajdujemy się w sytuacjach warto [...]

jeżeli masz taka możliwośc to biegaj naczczo, rano. bieganie mozesz zastąpić skakanką. pamietaj i tym żeby twoja zminimalizowana dieta nie wpłyneła na osłabienie organizmu. mało nie zawsze znaczy dobrze. jeśli robisz trening brzucha to najlepiej odrazu po innym treningu, wtedy zaczniesz spalać tłuszcz a nie weglowodany dostarczone wcześniej do [...]

Tak miesiac wystarczy,ale najwazniejsza dieta ona nie wybacza bledow

jak sadze zbyt bogata w wegle dieta i niecwiczenie brzucha przez pare miesiecy (od stycznia do marca) daly efekt wywalenia bebecha do przodu...

Mika1 Można solić i pieprzyć, to nie dieta kliniki Mayo!!!

czesc potraficie mi poradzic??? chce zbudowac mase.to moja niby dieta: 1. 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2. Chleb razowy żytni 150g,80g szynki 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry 5. Kasza gryczana 100g,tunczyk 20g oliwy z oliwek,do tego mam ''maxivit''nturella.kupilem [...]

przede wszystkim dieta + odrzyweczki(białeczko wpc trca na dzionek heitec protein 90 na noc,weglowodany,gainer super whey gaiener )do uzupełnienia dietki!po kilku miechach mozesz myslec o kretce! pozdro

moja dieta jest glownie oparta na produktach mlecznych, dziennie wyjdzie z min. 2 litry mleka, do tego twarog itp. i nie narzekam, czasem tylko gdy zjem duzo bialka na raz np. kostka chudego twarogu 250g to czuje ze cos w srodku poboli - ale na to jest sposob trzeba pic bardzo duzo wody, wtedy organizm przyswaja lepiej skladniki pokarmowe

Dobra dieta przede wszystkim. Napisz coś więcej o sobie.. o tym co chciałbyś osiągnąć, ile masz na to kasy.

[...] raz dla osob, ktore maja lekki problem z tk. tluszczowa i oczekuja od odzywki masowej sporych zrodel bialka. Jezeli twoj stopien zatluszczenia nie jest bardzo duzy i twoja dieta wymaga tego typu preparatu to jak najbardziej mozesz go brac np. miedzy posilkami, do posilkow, przed i/lub po treingu. L-glutamine - kontrowersyjny suplement [...]

[...] liczy, a nie luzne cwiczonko, ktore mozna zrobic lub nie, mysle ze nie dostane takich zakwasow, ze skoncze na pierwszym dniu... :) Mam otluszczony brzuch i oponke, zabieram sie ostro, dam znac jakie efekty za 6 tygodni, powodzenia wszystkim co to cwicza! :))) Czy jakas dieta szczegolnie do tego??? Cos jesc po cwiczeniach lub czegos nie jesc???

[...] sie obawiam, bo juz od jakiegos czasu moj uklad moczowy sie nie odzywal, a naprawde bym nie chciala, zeby znowu zaczal. Ale prawdopodobnie sie zdecyduje, bo mimo ze moj cellulit nie jest bardzo widoczny, to jednak w tej dziedzinie chcialabym dazyc do idealu W kazdym razie powtarzam za BIGusiem aeroby i dieta to podstawa w walce z tym swinstwem

Co kupic zeby przytyc? JEDZIENIE.Nie przytyjesz od odzywek,jesli nie bedziesz miał diety.Dieta to podstawa Jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera lub/i białko pozdro

dieta tłuszczowa nie jest wcale taka zla spiepszasz prawie samo miecho i nie ma co sie bac o to ze zjesz jakies wegle musisz zjesc jakas mała ilosc zeby sie nie zaczoł trzasc;/ jak kiedys całkiem zaprzestalem wegli to mnie skurcze dopadły cała noc nie spałem a tluszczyk napewno sie nie odłozy od jednego jabłka czy 2 kromek chleba trzeba tylko [...]

latwiej mi sie uklada dieta na b:2,5 w: 3,5 t 0.7, moze byc? + aeroby 5 razy w tygodniu min 40 min, + trening silowy 4 razy w tygodniu + trec thermo fat burner co o tym sadzisz?

"Na pewno bardzo dobra dieta przy słabszych teoretycznie odżywkach da więcej niż słaba dieta przy najlepszych hipermegaturboodżywkach." Nigdy nie twierdziłem inaczej. Przykładowo przy mojej szybkiej przemianie materii powinienem zwrócić na większą podaż węglowodanów. W dni treningowe powinno to być 8-10 g na kilogram masy ciała. W moim [...]

siemano moim celem jest dobrej jakosci masa miesniowa cykl moze trwac nawet 12 tygodni...srodki ktore mnie interesuja to przedewszystkim deca plus jakis tesc(co do tego mamnajwieksze watpliwosci) i moze winstrol ...nolva i clomid tez,pozatym dieta i oczywiscie trening...dodam tylko ,ze zaczekam z tym cyklem bo musze kase uzbierac

Ja wytrzymuję bez bólu ale chyba mój organizm już sie przyzwyczaił bo waga stoi w miejscu :[ Teraz będę sprawdzała "obwody" Dotrwam do końca żeby później z czystym sumieniem powiedzieć,że ta dieta dla mnie się nie nadaje.Już lepsze efekty osiąga się po Lini2000 albo Cambridge. Poczekamy zobaczymy ;)