dieta

WITAM, JESTEM ZUPEŁNIE ZIELONY W TYCH KLIMATACH. MAM 25 LAT I WAŻE 100KG, CHCIAŁBYM TO ZRZUCIĆ I KOLEZKA PORADZIŁ MI SPIROPENT. ZAKUPIŁEM U ZNAJOMEGO 50 TABLETEK NA POCZĄTEK, PORADZIŁ MI ABY BRAĆ PIERWSZE 2 TYG PO 1 TAB PO ŚNIADANIU A NASTĘPNE 2 TYG PO 2 TAB PO ŚNIADANIU, DO TEGO ABYM UDERZYŁ NA SIŁOWNIE I OGRANICZYŁ JEDZENIE. CO BYŚCIE MI MOGLI [...]

czy te tłuszcze na ostatni posilek to aby dobry pomysl ?? to ma byc dieta redukcyjna . a to mnie skolowalo aha ten posilek o 24 raczej zadko chodze spac o 24 zazwyczaj 22.40 lub 23.10 (to juz max)

Witam. Mam pytanie, pod koniec marca chce sobie zrobic cyklik na rzezbe, mam TP, dieta OK, aeroby robie caly czas i teraz moje pytanie. Therma bede jechal przez 2 miesiace, pierwszy miesiac chcialem walic sama TP, w drugim dorzucic T3 albo Tight'a ale czy jedno opakowanie T3 albo Tight'a w ogole cos da? Czy jak juz mam sie z tym bawic to [...]

Nie do końca o to chodzi. Moim zdaniem moja dieta nie jest radykalna, tzn. nigdy nie zeszłam poniżej 1200 kcal, to raczej duże wachania wagi doprowadziły do tego stanu. Co do obecnego odżywiania to mniej więcej jest tak jak wyżej (dużo białka - same ryby i drób, z węgli - rano płatki, owoce suszone, w ciągu dnia do 3 kromek żytniego chleba, [...]

[...] tym prawdopodobnie poprawi Ci sie nastroj. A co do samych cwiczen miesnie rzeczywiscie staja sie silniejsze i wytrzymalsze. Wszystko pod jednym warunkiem (a raczej dwoma): dieta + regeneracja. Zeby byla jasnosc pisze o sobie (wiec jesli ktos twierdzi, ze na niego nie dziala to za to nie odpowiadam ;). Zreszta poczytaj sobie o testosteronie ... [...]

Cześć.Mam 20 lat 176 cm wzrostu 92 kg moim celem jest scudnięcie. Oceńcie to poniżej i dajcie ewentualnie swoje sugestje i uwagi. Godz.7 -5 łyżek musli tradycyjnego+szklanka mleka 0,5% i pół kostki twarogu półtłustego z cebulką Godz.10 - 2 kromki chleba razowego z pomidorem lub polędwicą z indyka Godz.13 - gotowana pierś z kurczaka +surówka (np. [...]

cel ? dieta ? tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] w diecie. Dietę trzeba będzie przerobić bo za mało w niej węglowodanów a nawet na diecie redukcyjnej nie powinno się ich tak ograniczać jak Ty to zrobiłeś, chyba że dieta jest jakimś wariantem diety tłuszczowej - a Twoja nie jest. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for [...]

[...] ćwiczyc na atlasie od 65 kg to bylo na wakacjach mialme wtedy kolo 92 cm w klacie i calkowita decha ale cwiczylme na sucho bez ozdywek tylko jakis wlasny plan cwiczen i swoja mala dieta i tak po 3 miesiacach podnioslem 100 kg w klacie uroslem do 104 cm aha i na poczatku mialem w bicepsie okolo 31 a po 3 miehach to bylo juz kolo 36 no :] ;];]

Nie no dieta jest jak najbardziej bez tego nawet bym nie pytal tylko nieraz nie mam juz sily tego jesc takie ilosci i mialbym ochote popijac np 50g smp i 50 g ryzu ale to juz sam sobie pokabinuje dzieki chlopaki Misiek

Czesc mam problem chcialbym schudnac zamierzam zaczac cwiczyc mam rowerek stacionarny ale tez przydala by sie jakas dieta probowalem ulozyc cos dla siebie ale nie wychodzi mi to bo sie na tym nie znam chialbym shcundac jak naszybciejczy ktos moglby mi ulozyc diete??a moze jakas polecicie Waze 77kg przy wzroscie 173cm jesli chodzi o jakies [...]

możesz spróbować z espumisanem i neo-pancreatyną...sam je biorę bo jednak dieta wysokobiałkowa rządzi się swoimi prawami :P

[...] sie zlozylo, ze bezbolesnie zanim na dobre nastapil efekt jojo rozpoczelam montiego i udalo sie. Jesli wytrzymasz te 3 tygodnie, to moze sprobuj, ale musze ci powiedziec ze ta dieta nie na wszystkich tak dziala, albo niektorzy podjadaja i nie maja wynikow. Po niej mozesz utrzymac wage i chudnac prowadzac zycie zgodne z montim pozdrawiam Weronika

Stary dieta!bendzie lepiej:)Powodzenia

Witam wszystkich co do dieto wszystko wyło oki w 2 tygodnie oklo 4 kg wydaje mi sie że oki ale niestety słabos mnie dopadła pojecxhałem do Zakopanego na Małysza i d.... musiałem troche sie wyluzowac narty grzabiec itp i td po wyjeździe dochodziłem do siebie cały bozy tydzien ale ppowróciłem do dietki i czekam na dalsze rezultaty . Dieta [...]

coś Ci chyba na pisownię ta dieta źle wpływa ale trzymam kciuki... choć mnie by nawet sam Małysz od niej nie odciągnął :) zaparłam się przestań szukać,naucz się znajdywać

moze przyspieszyc wzrost masy tlooszczowej /nadmiar kalorii/ poza tym, nie szkoda tobie $, skoro dieta wg ciebie jest ok? artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-27 22:04:13

MAM 18 lat 173 i 65 kg 1-Regularnie ćwicze od 2 miesięcy(pon, środ, piątek 2- pon- klatka biceps środa klatka barki piąt klatka biceps i triceps Różne ćwiczenia;) zawsze po 4 serie zwiększjąc cięrzary Myśle że poszła mi troche siła 3- jak narazie to masę 4- 3 dni w tygodniu wieczorami.Ławeszka 2 gryfy (140cm i 100cm )2 hantle 10 kg, 1 [...]

Dieta PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ZAPRASZAM do [...]

Cel: siła i przy okazji zgubienie 2-3 kg Dieta: przeróbka zig-zac Hatfielda, 2-3 dni obniżonego spożycia kalorii (-ok 300) 1 dzień zwiększonego spożycia (+ ok 300) dodatki: karnityna(1g), izolat(2 porcje po 30g), chrom 1 kaps do tej pory robiłem aeroby po 20-30 min 3x w tyg po każdym treningu chciałbym wypróbować i dorzucić do tego HIIT [...]