dieta

dieta.

Dieta i aeroby, a co do spalaczy to jest tak ze an jednego dziala a iny mówi ze lipa, trzeba na sobie przetestować. o spalaczach tematów multum na forum

Na spalenie opony jest odpowiednia dieta.

Bieganie nie powinno zaszkodzić i odpowidnia dieta. Najlepiej jakbyś skonsultowała z lekarzem co możesz robić, a co nie bo tutaj nikt za ciebie odpowiedzialnosci brac nie bedzie :).

[...] a ty możesz tylko nie przeszkadzać w tym organizmowi .Palenie może hamować wzrost ,powinieneś dużo spać bo właśnie w nocy wydziela sie hormon wzrostu (po wysiłku też) ,dieta bogata we wszytskie vitaminy aby twój rozwój był optymalny ,no i na siłowni są pewne ćwiczenia których sie nie powinno wykonywać w młodym wieku ale to w innym dziale [...]

zaczynał bym od monohydrayu lub jabczanu, i obstawił bym jakąś kazeine na noc oczywiście możesz kupić bcaa, glutamine, możesz do tego jeszcze ćoś na pompe kupić oczywiście podstawą oczywiście jest dieta bez różnicy czy budujesz mase czy redukujesz i suplementacja zależy od ilości $$ w portfelu.

Trening opierasz na ćwiczeniach wielostawowych, podstawowych znajdziesz przykładowe plany w temacie Pierwszy rok treningów. Ważna będzie również dieta bez nadwyżki kalorycznej nie będzie niestety masy mięsniowej.

nie mozna gdyz to nie decyduje o rzeźbie brzucha same skręty działają tylko na skosne brzucha i najwyzej poszerzą Ci talie. O rzeźbie "brzuszka" decydują takie czynniki jak ::dieta,aeroby,oraz to jak dobrze umiesniaona masz tą partię(czy miiesnie są tylko schowae pod warstwą tłuszczu czy jeszcze ich nie ma dobrych)

DIETA

hmm jeśli masz duze miśnie czyli masz co pokazac i tylko chcesz je odkryc to dieta + aeoroby... możesz także wprowadzić ćwiczenia:D, Moim zdaniem te ćwiczenia co ci podali oki... tylko może w ten sposób 3x max!! bo moze 30 ruchów byc dla Ciebie za mało lub za dużo wiec proponuje do bólu!!:D:D nie musisz cały czas tych samych cwiczeń robić aby to [...]

tak dieta to dobry pomysł...

mysle ze tak dobra dieta i trening przynosza niezle efekty ...

tak ... zawsze tez mozna zainwestowac w suple ale dieta to podstawa!

dieta jest ?

Sama dietą też się da. Wrzuć pierw jakąś propozycję, sugestię. Bądź zajrzyj do działu odchudzanie w posty podwieszone/moje artykuły w podpisie. Zacznij może od eliminacji złych nawyków żywieniowych

też jak o Arnim czytam to aż mnie energia rozpiera i mięśnie się pompy domagają ale kumuluje to w sobie i od września siłka i dieta pełną parą , a i dobrze jest jak pooglądasz "Pumping Iron" jak znasz troche angelski to jeszcze lepiej

jeżeli uważasz, że dieta "twarogowa" wyjdzie Ci najtaniej, to przekalkuluj koszty mięsa, jajek etc. 200g białka z piersi z kurczaka to koszt 13-5zł, mniej więcej tyle samo co cena twarogu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-18 03:07:53

Jak po mono to wiadomo retencja zejdzie. Jak dieta jest i będzie to nie widzę problemu dlaczego mięcho miało by Ci spadać po kreatynie.

Jeśli dieta do tej pory była dobra, nie ćwiczyłeś tylko tydzień to obwody nie długo powinny być takie jak przed chorobą ;) Myślę tydzień i będzie w porządku , chociaż dziwi mnie to ze po tygodniowej przerwie takie masakryczne masz spadki ;p pewnie troche przesadzasz :P .

Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.