dieta

z dietą nie tak łatwo jak szkoła i inne duperele, czasem jestem kilka dni poza domem i co? mam sobie weki robić i chodzić? Dlatego porzucam dietki, bo jednak trzeba jeść o określonej porze. Zmieniony przez - Nubson w dniu 2008-11-06 19:13:37

Nie tyle w cwiczenia co w diete... Dlaczego na tym forum 99% nie rozumie, ze za rzezbe i widocznosc miesni odpowiada poziom bf, ktory reguluje sie przedewszystkim dieta? zdr.

Droga Smartas na tych stronach niejednokrotnie poruszalismy watek redukcji tkanki tluszczowej. Mysle ze mozesz sama opracowac dietke na podst. art. "Dieta przy reukcji-podstawy". Sa tam krok po kroku opisane czynniki jakie nalerzy uwzglednic przy tego typu dzialaniach tj checi pozbywania sie niechcianej tkanki tluszczowej. My [...]

obliques dieta jak narazie ze stala iloscia wegli rozpisana przez Fitmonster wiec mysle ze nic dodac nic ujac

Witam Prosiłbym o ew. poprawę mojego planu (split). Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : w-f, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : tak, trzymana [...]

Stąd moje pytanie, czy trening HST byłby dobrym wyjściem? zasadniczo hst zawsze jest dobrym wyjsciem, nie bede cie zniechęcał do tego systemu ale przy dwóch miesiącach lepiej może zainteresować się programem stating strenght Z drugiej strony przy ćwiczeniach na maszynach, ciężko będzie zwiększać obciążenie co trening bo wtedy co jedno oczko mam [...]

ale mnie interesowalo jak terazniejsza dieta ma sie do tej co masz teraz

Dieta redukcyjna Bardzo proszę o jakieś sugestie. DZIEN PIERWSZY Przed posiłekiem HMB-6:30 1 POSIEŁEK GODZINA 07:00 BIAŁKO Wartość odżywcza w 1 miarce (28,4 g): Białko 22 g Węglowodany 2,5 g Tłuszcz 1,5 g Cholesterol 25 mg Wapń 168 mg Sód 55 mg Potas 220 g Wartość energetyczna w 1 miarce (28,4 g): 110 kcal To nie jest posiłek IMO [...]

[...] jak wygladasz, kazdy ma inna drogę Pisze w odchudzaniu wiec uwazasz, ze jestes za gruba, czyli chcesz sie odchudzic, wiec poczytaj podwieszone i sie odchudzaj z odpowiednia dieta. Jezli jestes szczupal w gornej czesci ciala to musisz sie przylozyc do cwiczen by wyrownac proporcje bo tak latwo sie nie schodzi z miejsc w ktorych ma sie tendencje [...]

Ja na twoim miejscu zajal bym sie teraz porzadna dieta + ewentualnie gainer bo bardzo malo wazysz Od krety odpocznij troche, Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-06 20:24:21

dieta jest ale chyba redukcyjna napisz co jesz

^^^dieta...

To mówisz,że pas nie?Jak nie to co,spalacze?Dieta to ze mnie zrobi gorę szkieleta,a dół i tak zostanie.

Czwartek, dzień treningowy - piłka nożna Elo, dziś trening piłki nożnej.... Troche się spociłem i odstresowałem, futbol mi w tym pomaga Dieta, powiem, że dziś lepiej... wszystko dobrze, poza tym, że kilka cukierków zjadłem, ale poza tym to nie mam chcicy jak codzień na fast food albo coś innego... wiec jest dobrze Nie ma sie co rozpisywac... [...]

wogole nie czaje jak ta dieta jest rozpisana... z tymi platkami tak napisales że kaplica.a wogoel masz wyliczone zapotrzebowanie kcl i b/t/w? bo bez tego ani rusz

studensky dzieki wiem ze dieta nie jest doskonala w trakcie moze ulegac zmianie tak samo jak i trening ktory jest typowo na rozruch dzis zrobilem lekko bardzo full body planuje tak jeszcze z pare razy a potem przejsc na plan podany powyzej

Dzięki za miłe słowa, a teraz do rzeczy: trening- 60 min. aerobów na orbitreku dieta- dziś kulała( zjadłam chyba 4 kanapki z wędliną i to jeszcze wieczorem) Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-11-06 21:05:53

terazniejsza dieta w wiekszosci opiera sie na miesie,ryzu i warzywach zadnych serow bialych jogurtow naturalnych owocow itp

mase zdobywasz dodatnim bilansem kalorycznym, a bialko potrzebne jest do budowy miecha i tu jak juz wyczytales 2-2,5 starczy reszta aby ilans byl na plusie to wegle z malym indexem i wegle zdrowe - to jest dieta do tego dodajesz trening i regeneracje i robisz mase ;]

to typowa masowka, wiec jak dostarczysz organizmowi budulca (czyt.dieta) bedzie ok