Na drugi cykl

Witam za 2 tygodnie kończe cykl składający się z Mono i ze stacka o nazwie No-Burst.Jak do tej pory z przyrostu siły jestem bardzo zadowolony,ale z masy trochę mniej bo do tej pory przybyło tylko 3 kg,a był to mój pierwszy cykl,i teraz do was takie pytanie co będzie dobre na drugi cykl ???
Wzrost-173
Waga-53 malutko :(
Cel cyklu-masa ale siła też mile widziana
Oczywiście dieta jest :)

Ja na twoim miejscu zajal bym sie teraz porzadna dieta + ewentualnie gainer bo bardzo malo wazysz

Od krety odpocznij troche,

Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-06 20:24:21

dieta jest ale chyba redukcyjna
napisz co jesz

Dietkę mam ułożoną niechce mi sie eraz rozpisywać co i jak ale pare takich produktów
ryż
pierś z kurczaka
twarogi
ryby
makarony
mleko
warzywa
owoce
jajka
no i oczywiście wędlana i chlenb ale nie tak duzo
ostatnio whey gainer 2 do uzupełnienia

dieta, posilki co 3 godziny (pelnowartosciowe) po treningu gainer ... i bedzie spoko

witam wszystkiech:D

mam 16 lat. i cwicze juz od roku waze 64kg. i o miesiaca biore kreatyne w listkach/ampułkach. juz skonczyłem te 2 porcje czyli 60 tabletek i kupiłem nastempne 2 porcje i mam pytanie ile sie powinno brac w dni treningowe i beztreningowe ja biore:

jak trenuje 4 tabletki po treningu, w dni bez tre. 3 tabl.