dieta

ii jeszce jakis link z odpowiedznia dieta

typ nigdy nie robil redukcji, nie wie co to efka a ty mu tussi polecasz Jesli nie masz za duza fatu trening silowo-aerobowy i dobrze zbilansowana dieta spokojnie wystarcza, nie bedziesz musial tracici $ na zaden spalacz

1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 100 UDO: ---- TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie znam [...]

brak podstawowej wiedzy (czyt. patzr moj avek) dieta trening suple i wroc za rok dwa

[...] Mój problem polega na tym, że NIE LUBIĘ MIĘSA!!! Tłuszczu nie jem już hohoho i jeszcze trochę. O koktajlach proteinowych przeczytałam na którymś z forów sfd, chyba dieta Nowy Jork, czy coś takiego... Ogólnie, jestem osobą, która żyje na jogurtach, serkach itp. Trudno jest mi ułożyć dietę w ten sposób, by odpowiadała wszystkim normom, i [...]

Nie chcę żadnego spalacza, dieta mi starczy. Tylko co dokupić jeszcze oprócz BCAA I Białka? Nic więcej?

Witam. Nazywam się Rafał mam 23 lata 168cm i ważę 83kg Od tego tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłowni (chodzę też na basen). Chce skończyć ze złym odżywianiem "fast food" I mam straszną prośbę czy mógł bym mi ktoś napisać odpowiednią dietę dla mnie?? A i jeszcze chciałem dodać że pracuje w godz. nocnych przy komputerze o ile to będzie miało [...]

trening ogólnorozwojowy ... ACT + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i za miesiąc jak skończysz trenowac ogólnorozwojowo zgłoś się z prośbą o rozpisanie treningu

Dieta jest? zestaw dobry

[...] z produktów zawierających białko. białka: trochę tego musisz zjeść bo wypada ok 160g czystego białka dziennie (jak zjesz trochę więcej to nie powinno być źle bo i tak jest dieta minimum). Gotowane albo duszone ma być. Kurak najlepszy. Ser biały na ostatni posiłek. No i oczywiście jajka :) (głównie białka jajek). węglowodany: rano chleba [...]

1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

rozumiem :) Oliques co myślisz o mojej diecie? czy to jest choć podobne i przypomina dietę redukcyjną? czy lepiej dać se spokój? Jem już tak od jakiegos czasu, pasuje mi to bo głodna nei chodzę i wiem co mogę a czego nei moge jeść, to jest plus minus jeden to ze jest to dosć monotonna dieta.

No i dobrze, z dietą to jednak efekty szybciej przychodzą. Idziesz do przodu dalej, co jako następne planujesz?

wiem, ze jestem mały ale chyba od czegos trzeba zacząc:/ dokładnie !! czyli ciezkie tyranie i dieta

Dokladnie, podzielam zdanie Faftaq'a !! Jezeli ktos jest grubasem to dieta, trening silowy + aeroby wystarcza. A jezeli ktos ma malo tluszczyku to zeby jak najwiecej go wyelminowac powinien brac spalacze.

to też kiedyś zaczynaliscie i miło wam było?! xD cpiole hehe ;DD macie mi pomoc tej ;p Ale nasze początki to było czytanie tematów podwieszonych co skutkowało brakiem takich durnych pytań twojego typu. Swoją drogą jadłeś ssolida i pominąłeś dietę ? ah ta wiara że chemia czyni cuda Dieta to jak benzyna/gaz dla samochodu wprawdzie bez tego [...]

[...] co do diety wysokokalorycznej to w moim przypadku nie ma szans- po prostu mam za szybką przemianę materii. Nie raz już próbowałem jeść na siłę co się tylko da i kiedy się da i nic... dieta na mase nie polega na tym ze sie non stop obzerasz byle czym - golonka, pizza, chipsy, slodycze itp. Poczytaj to sie dowiesz Ułóż to sie przekonasz pozdr.

1.WIEK:25lat 2.WAGA:87 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:64 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldeon wino oma meta 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja [...]

a no fakt 14 lat :D no jakies tam sa ale male np 3kilo + 1cm w klacie i bicepsie dieta no pisalem od niedawna 2 tygodnie :)

tutaj masz czym jest dieta: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html a jak sobie z nią poradzic - czytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone. poswiec temu troche czasu. widac ze nie masz pojecia jak podchodzic do sprawy, a miska to podstawa w tym sporcie. suple zbedne - wyrob podstawy. jak bedziesz miec dobre podstawy - [...]