dieta

1. WIEK: 41 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split, zazwyczaj 3x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11msc [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnio 11 miesięcy, bold, tesr, master, tren A. Przerwa miesiąc 8. TRENING: split, zazwyczaj 3x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

z telefonu tez da rade ;-) sa jeszcze punkty z dieta

kreatyna to tylko pomoc w budowaniu masy/wyglądu...samym braniem nic nie zrobisz, najwyżej troche zalejesz sie wodą. same mięśnie nie rosną. do tego potrzebny jest trening i dieta. pzdr

Naszkicuj plan treningowy kolego to ci tu pewnie ktoś pomoże. idz do dzialu dieta i czytaj podwieszone na poczatek

Wiem, wiem Panowie. Dieta jest najwazniejsza, i tez tak uważam, tyle, że z racji tego, że jestem studentem nie do konca mogę zjadać wszystkie posiłki o równych godzinach, i w równych odstępach czasowych. Wiadomo jak to jest na uczelni. Dlatego teraz jestem skołowany, bo nie wiem czy wziąć Gainera i dorzucic do niego kreatyne, czy tak jak [...]

Czy chorobe mam czy nie to sie dopiero okaze po wizycie u endykronologa, ktora mam umowiona juz. (Testosteron na poziomie 2,07 ng/ml, badania podawalem w innym temacie, ale moge podrzucic je tutaj jezeli kogos interesuja) Dieta teraz stosuje zwykla z wyzszym bialkiem, ogolem zaczynajac silownie bylem troche podlany, zszedlem na low carbie do 15% [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] kim jest apokalipsa vel metorr i wiesz pamietam jak mi i biniowi tlumaczyles jak to po gainerze sie tyje ,wiec wiem juz z kim gadam.Poczytaj te badanai to sie dowiesz prawdy dieta nie ma nic tu do rzeczy za mna stoaj badanai a za toba co?? nie no chlopie ty powines znowu dostac bana tluszcz w glukoze to dobre z tluszczu nawet na dietach keto [...]

1.WIEK:18 2.WAGA: 75 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: - UDO: - TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: prawie rok 6.DIETA staram sie trzymac ;) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ruska meta 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: MAsa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% hmmm... 12.TENDENCJA DO [...]

Oczywiscie dieta na mase ;)

trzeba było najpierw zająć się dietą, potem pytać a na końcu robić zakupy. Masz teraz dwa podobne do siebie gainery, powiedz po co?? Dwa preparaty kreatynowe, po co? Z AAKG to może Ci się udało z resztą niestety nie. Jeżeli chodzi o dawkowanie to tak j/w, gainer- bierz jak masz braki w diecie

koksy warto zastosować tylko w przypadku dojścia do kresu naturalnych możliwości. Czym później zaczniesz zabawę z koksami tym lepszą formę uzyskasz. Dojście do szczytu naturalnych możliwości = idealny trening, idealna dieta, doskonałe poznanie reakcji własnego organizmu. Gdy to osiągniesz i zaczniesz zabawę w SAA na koksach zdziałasz cuda.

Zdecydowałem sie na pierwszy cykl w wieku 35 lat :) ale dlatego ze czułem ze doszedłem do max mozliwosci. I jak wczesniej wspomniał rarytas ssa naprawde fajnie podziałało heh. Az sie boje co byłoby na drugim cyklu. Ale tez musze jedno przyznac, czego wczesniej nie uznawałem ze dopięta dieta to podstawa.

Wiek dobry do zabawy z testem;-) Ale jak idzie dobrze na sucho, to jak najbardziej nie ma po co brać sterów. Jak w którymś momencie stwierdzisz, że to juz pora, żeby ruszyć mocniej, wtedy test solo, ewentualnie z jakimś anabolikiem i można się zdrowo i bezpiecznie (stosunkowo) bawić. I z tą dietą ożenić się już na dobre;-)

1.JA JESTEM ZWOLENNIKIEM TEZY, ŻE DOBRZE ZBILANSOWANA DIETA DZIAŁA CUDA, TAK WIĘC POCZYTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.pRIORYTET DIETY JUŻ MASZ [...]

witam dieta fatalna liczyles zapotrzebowanie kcal??jaki rozklad BTW??nie moze byc miejsca w twoim odzywianiu na batony,slodycze i inne syfiaste przetworzone produkrty,ma ona sia skladac z weglowodanow zlozonych,pelnowartosciowego bialka i zdrowych tluszczy musz byc posilki przed/po treningowe Sniadanie : godzina 5:00 Płatki kukurydziane za [...]

i jak u ciebie z dietą?

jw dieta-dopracuj ja bo inaczej tak jakbys wywalil kase w bloto dokupo pojedyncza forme kreatyny

Dieta powinna wystarczyć beż żadnych kreatyn .