dieta

no wiem dieta to podstawa jak rusze z jakims cyklem (o ile ktos mi cos podpowie) to biore sie i za diete

wpierw się weź za dietę a potem myśl o cyklu od dupy strony się zabierasz, chcesz startować z dietą równo z saa, a jak sie okaże że dietę źle ułożyłeś, to cały cykl o kant dupy rozbić

meta nie ma wpływy na to że jedna strona rośnie inaczej niż druga dieta w dziale odżywianie naparwdę bez tego szkoda marnować potencjału jaki niesie za sobą stosowanie ph/saa

ok czyli rozumiem ze to problem zwiazany z kontuzja a miales juz z tym stycznosc moze i wiesz jak temu zapobiedz ? co do ph/saa wstrzymam sie narazie i tak jak mowisz zajme sie dieta wroce do tematu m-drola i x-trena za jakis czas bo mam je juz zakupione i szkoda mi ich zmarnowac a waznosc konczy sie w 2012 to jakby nie bylo w tym roku zaczne

HI TEC BCAA POWDER - ok. 70 zł OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - ok. 90zł OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - ok. 20 zł Razem: 180zł To jako dodatek, a dieta to główny i największy wydatek :)

BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Białko - chyba najlepszym wyjściem będzie zróżnicowana dieta, jeżeli bez białka się nie obejdziesz to napisz, kiedy białko w postaci prochu zamierzasz w siebie ładować. Witaminy - OK. Omega-3 - OK. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-02 01:00:18

dodam że dieta powinna się składać Z 4 POSIŁKÓW, GÓRA 5 !!

Przebdaj się i będzie jasne. Jeśli bad wyjdą OK (morf/glukoza/tarczyca itd..) wtedy trzeba przeanalizować dieta/aktywność/regeneracja/sen.

a jak dieta kolego ?

Dieta oczywiście jest

dieta - dzial odzywianie trening FBW lub split z partia 2x w tyg szukaj na forum jest wszystko

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Trening z obciążeniem włąsnego ciała starczy jak na ten wiek na razie. dieta dział odzywianie.

Poprosimy zestaw: ankieta działu + zrzut z dziennika potreningu.pl z Twoją dietą ;-)

Dokładnie, tylko na własnej masie ciała opieraj trening, dieta to 10 wskazówek i wystarczy, jesteś młody nie ma co katować stawów, by za kilka lat mieć co chwilę kontuzję.

Dieta słva chcesz jeść 100g orzechów w jednym posiłku Wstaw to w szablon potreningu i pokaż

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

zostaw clena przynajmniej narazie, przy takiej nadwadze to sama dieta i aerobami bedziesz tracic szybko wage, to wezmiesz poznije jak bedziesz miał mały %bf zapooznaj sie z działami odzywanie i trening a nie doping

Szczerze mowiac nie wiem Ja z dieta mam wszystko ladnie dopiete. No ale fakt faktem ze o bialko trudniej w diecie. Jak chcesz jechac to kup krete do tego carbo, ew. ta ostrowie lub kupuj twarog chudy i dokup sobie oliwe z oliwek pijaj lyzke z 4 razy dziennie. Zawsze troche zdrowego tluszczu wpadnie no i koniecznie omega3 lub olej lniany zamiast [...]

w sumie to nie wiem... nie zastanawiałem sie głęboko nad tym... mysle że łatwo przy dobrej diecie powinienem co nieco złapać ale z tą dietą to wiesz jak jetst(ale raczej nie ) a coś taniego i dobrego z gainiera?:D jaki masz staż?

1 sprawa na pewno dieta... jeżeli chcesz mieć taki niski procent zatłuszczenia ciała to niestety ale dużo wyrzeczeń Cie czeka. 2. Radze FBW na poczatek ( poczytaj na forum i ułóż przykładowy plan, dasz do oceny i go skorygują) 3.Suple zostaw sobie na pozniej, na razie przy diecie urośniesz ładnie jeśli bedzie odpowiednia. 4. Gdzie chcesz cwiczyc [...]