dieta

IF to system żywienia a nie dieta.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

*Aeroby najlepiej na czczo - może być oczywiście ten rowerek. *Przed właściwym treningiem dobrze wypić kawę, pobudzi i przyspieszy metabolizm; organizm szybciej zacznie się dobierać do tłuszczyku. Do tego zielona herbata - niemal na okrągło - wydłuża działanie kawy. *Dieta - częste, niewielkie posiłki - najlepiej srednio co 3 godziny. Nie [...]

[...] rówieśnikowi. a jeśli faktycznie pojawiają się jakies problemy to ja bym tuwidzial problem w zmainach miażdzucowych czyli ktos npo za młodu w***** żarł saa , do tego zła dieta i przestał szybko cwiczyć to oki mogę zroumiec, albo tak jakniektórzymoii znajomkowie po 60kg ładują na cykla to nie żart 50 omek i 50 prolek i cos tam do tgo bez [...]

Na podstawie tego co napisałeś trudno powiedzieć jak wysoko Twoja dieta jest białkowa. Brak węglowodanów w diecie przez długi okres czasu może doprowadzić do zakwaszenie organizmu a w konsekwencji do wielu chorób. Za bezpieczną ilość węglowodanów można przyjąć od 50g do 100g dziennie (mogą być dostarczane w dowolnej postaci np owoców). Jak [...]

Zacznij od ułożenia diety i treningu. Suplementy na razie nie będą potrzebne. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 02:16:31

Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone zapotrzebowanie dzienne : BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 + 200 W czasie diety będę używał następujących suplementów: *Gainer - Mutant Mass (PVL) *Białko - WPC protein (Witafit) *Carbo - Leucine Carbo(SFD) *BCAA - [...]

Dodałem do tego więcej warzyw i owoców do diety, jeśli nic nie będę się poprawiał napiszę ponownie na forum z dietą bogatszą w kalorie. Dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

[...] kierują cie do ułozenia własnej diety (potem mozesz ją tam wkleic,a specjalisci z działu ci wstawią w diete poprawki :) Jezeli jednak niechcesz diety,to z pozbyciem "oponki" będzie trudno,poniewarz cały czas jesz cos innego,niekontrolujesz spozytych węglowodanów. Jeżeli naprawde ci na tym zależy to tylko dieta i trening. Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Organizm odkłada energię w komórki tłuszczowe w momencie gdy dostarczasz nadmiar kalorii.. nie należy jeść non-stop takich samych posiłków. Dieta zdrowa musi być urozmaicona, w taki sposób unikniesz monotonni ( pozytywny wpływ na psychikę ) jak i unikniesz niedoborów żywieniowych.

Ok, wyszlo mi 3311 kcal. Dieta ma 3 609kcal, wiec 300 kcal jest nadwyzki. Moze tak byc? :D Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2018-04-22 15:58:53 Zmieniony przez - pandaffu w dniu 2018-04-22 15:59:08

[...] tyg od ostaniego strzalu deki a trzy dni po propionacie a zrob to moze tak 300mgs pierwszego dnia, 100mgs przez kolejne 10 dni i potem jeszcze 50mgs na kolejne 10 dni. pozdrowienia ps.mete zostaw na pozniej:)w innym cyklu a ktory to twoj cykl?i bialko po 3-4 gr na kg masy cial dieta!!!!!!!! Zmieniony przez - ralf 1 w dniu 2004-09-13 05:56:39

zalezy co masz na mysli picie piwa, jedno, dwa piwka w tyg nic Ci nie zrobia:-) chlanie na umór co tydzien juz nie jest dobra opcja, duza role odgrywa tu dieta - to tak naprawde o nia sie rozchodzi

[...] kiedyś byłem total zalany i ważyłem 91kg , ale głównie przez zły dobór supli, absolutny brak diety (chyba że maga tależ frytek i mega tależ ryby cieknącej olejem to jest dieta ) oraz przez to,że chodziłem na siłownię dla pontonów... Obecnie jestem mocno wysuszony (79kg), zero zadła na rękach, gdzie indziej też znikome ilości... A co do [...]

ale zrozum że same suple nic Ci nie dadzą... po 1. dieta musi być to jest podstawa !!! bez niej daleko nie zajedziesz... jak jej nie masz to pieniądze wydane na suple będą pieniędzmi wyrzuconymi w błoto po 2. trening, tak jak mówiłem FBW polecam na początek a na samiuśkim końcu dopiero suple ale co do nich to ja Ci niestety nie doradzę, zaczekaj [...]

Nie wiesz jak ćwiczyć a to: zażywane suplementy: tak dieta: nie mam ??

Podaj więcej informacji o sobie - wiek - staż - wzrost - przemiana materii - dieta - trening ... Pozdrawiam

[...] 28lat/ tak na powaznie to ok 4 lat, niestety mialem 2 przerwy roczne, wiec zaczynalem jakby od zera, jedna przerwa spowodowana kontuzją/ endomorfik-niska przemiana materii/ dieta różnorodna, zbilansowana, lecz nie aptekarska; częste nieduże regularne posiłki/ trening: staram sie zmieniac, czasem FBW, czasem dzielone na 1 lub 2 partie na [...]

moj problem dotyczy tego ze: jak najpierw redukuje, to dostosowuje do tego trening + diete, jak buduje masę, też za tym dieta musi iść i zastanawiam sie, jaka jest lepsza KOLEJNOŚĆ? moge dodać, że mam troszke sadła do zgubienia... tylko ze ja wiem, że droga do celu nie prowadzi przez głodówkę i codzienne mega cwiczenia... dlatego pytam :)