dieta

Nie dziala bo dieta slaba. I zaden booster testosteronu tez nie bedzie dzialal

Dzień 32 (46) Pokopałem trochę w piłkę i jednak kolano nie do końca sprawne. Przy kopnięciu wewnętrzną częścią stopy czuję jakby przeskok czegoś w kolanie. Niedługo zdarzy się sytuacja,że będę musiał pozostać jakieś 4-5h bez jedzenia. W związku z tym zjeść więcej przed tą przerwą czy po prostu ominąć posiłek i jeść normalnie? TRENING - DIETA [...]

Wyjazd był skałkowy - bo majówka :) Dieta troszkę się pod namiotem rozjechała, ale siła była, a po powrocie na wadze -0,5kg (ale to pewnie woda raczej i raz dwa odrobię).

Ciociu, niezłe tu zmiany u Ciebie. Jak ci idzie dieta gluten -free?

Dzięki Agnese!!! Mam jeszcze tydzień do wyjazdu,więc od jutra zabieram się za zakwas :-) Dieta na wyjazd opracowana-będzie chlebek bezglutenowy i ryż trzymany w hotelowej lodówce:-) Czy mogłybyście mi jeszcze doradzić w sprawie treningu? Ćwiczę z piłką w domu i nie chcę przerywać treningu podczas wyjazdu. Piłki i sztangielek nie wezmę ale mam [...]

MOJE KRÓTKIE PODSUMOWANIE TYGODNIA; Zaliczyłem 3 treningi,bez aero.Ze względu na dni wolne i tą majówkową głupią modę to i tak dobrze.Ja tam sobie do lasu pojadę jak bedę chciał ,a nie jak mi powiedzą o tym w TV,ze teraz trzeba jechac bo jest majówka -ch-ujówka !!! I poszedłem sprzątać swoją piwniczną siłownie. 2 treningi to "góra tułowia",takie [...]

Dzień 33 (47) Ból kolana powrócił, dlatego odpuściłem sobie nogi na treningu. TRENING -Prostowanie nóg w siadzie 10 /chciałem spróbować czy dam radę ćwiczyć nogi -Podciąganie szeroko nachwytem z asekuracją 12,10,8 -Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę w siadzie 12,10,8 -Wyciskanie leżąc 10x40,6x40,6x35,8x30 -Wyciskanie sztangielek w siadzie [...]

Zalac to Cie moze zla dieta a nie mono %-)

Też miałem wczoraj lipę z biegami. Z zaplanowanej dychy przegoniłem tylko 4,5. Błędem była trasa w pobliżu domu - zbyt łatwo się wycofać, a i motywację miałem lichą (strasznie się posrało z dietą wczoraj; miałem nagły wyjazd i zamiast obiadu musiałem zjeść na parkingu przed sklepem grahamkę z plastrem wędzonego schabu i białą rzodkwią na deser) [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:?? -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 LAT Z PRZERWAMI - 8 MIESIECY BEZ PRZERWY 6. DIETA: POSILKI 5 RAZY DZIENNIE, WSZYSTKO GRILOWANE LUB NA PARZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TO BEDZIE MOJ PIERWSZY 8. TRENING:4 RAZY W TYG 9. CEL [...]

Stana-droll to Ph podobny do wina w działaniu ale musisz 2 paczki po 100 kps ( 200 mg) kupić aby cykl walnąć i do tego dieta na -kaloryczny . Ten Ph osłoni mięśnie i da lekkiego kopa na treningu nie ma żadnych skutków ubocznych oprócz zwiększonego ciśnienia ( ciśnieniowcom naprawdę nie polecam) do tego johimbin'e i trening na czczo .

Dzień 34 (48) Z kolanem lepiej. Na treningu w niektórych momentach odczuwałem ból,przy rozciąganiu chociażby. TRENING 1,5h treningu piłki ręcznej -Bieganie -Podania -Podciąganie z asekuracją nachwytem,podchwytem -Pompeczki DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcd1a5059b3b4ed4894a392bafb738fa.png

[...] Do czasu kiedy popękało mi szkliwo na zębach i to jak! Tak bardzo odwapniłam organizm, że jednego dnia podczas posiłku, straciłam dwa zęby! Odpowiadając na pytanie w tytule - KAWA więcej SZKODZI, niż pomaga!!!!!!! Bzdura. Zla dieta, brak higieny ryja i taki skutek. Kawa sama w sobie moze jedynie to nasilic, ale przy piciu chyba 5 dziennie.

[...] zrób trening w 2 ćwiczeniach 1- uginanie gryf prosty w 3 chwytach a) chwyt wąski b)na szerokośc barków c) szeroko Wykonujesz pierw a,b,c i to jest jako 1 SERIA (maks 6 powtórzeń) (5 serii) 2- uginanie z supinacją (mały ciężar) 15-20 powtórzeń (3 serie) I oczywiście porządna dieta. Pozdrawiam Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-05-08 17:15:28

a jak wygląda Twoja dieta ?

uwierz że sporo. może i idzie wyliczyć jakoś średnią i może jest to 150g, ale mowienie, że "jedna pierś ma 150g" jest wprowadzaniem kolegi w błąd. możesz spokojnie jesc te 70 jesli ogółem bedzie Ci sie dieta zgadzać

Dzień 35 (49) Dziś miałem grilla. Wrzuciłem sobie na ogień mięcho z obiadu i ciemne pieczywo, bo musiałem w 10 min wyjść z domu i nic innego nie zdążyłbym ogarnąć. Na treningu niezły zapierdziel, koszulka przepocona w każdym miejscu. TRENING 1,5 treningu piłki ręcznej na pełnowymiarowej hali -Podania w biegu -Obrona i atak -Rzuty z pozycji -Gra [...]

Dopiero zaczynam masować i dlatego się o wszystko pytam :D rozumiem ;p niedługo dodam wszytko co będę robił, plan ćwiczeń, dieta itd i wtedy zobaczymy :D Ale jak na razie wielkie dzięki !:)

Z treningami i dietą obecnie zwolniłem. Od powrotu z Hiszpanii jadam 5-6 posiłków, których jak na razie nie liczę. Nie wpadają już żadne ciastka czy słodycze ani żadne napoje na cukrach. W hotelu w Santa Susana mieliśmy nieograniczone jedzenie 3x dziennie. Zawsze wychodziłem z restauracji przepełniony i ledwo się poruszałem Nie brakowało [...]

Dzień 36 (50) Po wczorajszym treningu przestało mnie boleć kolano 8-) Spróbowałem robić pompki odwrotne z talerzem na udach,ale jest to w cholerę nie wygodne - talerz zsuwa się na dół i ciężko sobie poradzić ze zdjęciem talerza. Oczekuję odpowiedzi na pytanie z poprzedniego postu. TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 12x40,10x45,8x55 -Uginanie [...]