dieta

Prawie wszyscy odpowiedzą Ci chórem, że 90% sukcesu to dieta i to prawda. Dobrze zbilansowana dieta daje trwałe i najlepsze efekty. Warto się edukować w tej kwestii bo zoptymalizujesz efekty. Zorientuj się, kiedy co jeść. Nie ma żadnych dowodów, na szkodliwość odżywek, jednak pamiętaj że wiek 15 lat to początek okresu pokwitania i tu bym się [...]

[...] 3-5DNI WOLNYCH W TYG, A CZASEM TYLKO JEDEN I TRUDNO W TO WRYPAĆ JESZCZE SIŁOWNIE. MOŻE JAKAŚ SUGESTIA? ALE JUŻ NIE MARUDZĘ, JAK OCENISZ TE MOJE WYPOCINY TO JUŻ BĘDZIE DOBRZE sciagnij DZIENNIK VITALMAXA tam sobie to rozpisz na BTW i wtedy wrzuc. Oblicz tam swoje zapotrzebowanie. bo to dieta na oko poki co:) bedziemy dalej dzialac, I CZYTAJ DUZO!

albo jesz cheat meala raz w tyg i nie oszukujesz albo dieta nie jest dieta

Musisz pamiętać że Gainer to nie wszystko. Podstawą jest dieta, z niej trzeba wyciągnąć MAX a gainerem się tylko wspomóc. DIETA TO PODSTAWA. Zdr.

[...] Niestety to nie działa w ten sposób,trening również musi być wysoko intensywny i nastawiony na redukcję. Dieta i trening aerobowy powinien odgrywać tu największą rolę,dieta wiadomo powinna być na ujemnym bilansie,czyli powinieneś spalać w ciągu dnia więcej kalorii niż ich przyjmujesz.Będzie to wiązało się przede wszystkim ze zmniejszeniem [...]

Moja dieta, zwykle ok.1700 kcal, staram się, że białko zawsze było (raz lepsze, raz gorsze, bo jog. nat. na II śniadanie naj mi wchodzi), węgli trochę ponad 100, reszta tłuszczu (orzechy, oliwa z oliwek, jajka). Co nieco jest w dzienniku... Tak, wiem, że tak się spala, dlatego ciągle na brzuszku coś tam zostało ;) Aeroby to moje ulubione, biegam [...]

[...] BMI to zaden wyznacznik, nie patrz na to. masz 40? pudzian ma chyba nawet ponad 40 chociaz ostatnio schudl i co? mowisz, ze zejdziesz z otylosci do nadwagi i wtedy dieta. te slowa pokazuja, ze nadal tracac kg chcesz kierowac sie bezuzytecznym dla uprawiajacch sport ludzi wspolczynnikiem bmi. nie patrz na to. mowi sie, ze nie ma tez co [...]

DZIEŃ NR: 62 Dzisiaj nie dałem rady się wbić na siłkę bo musiałem iść dzis szybciej do pracy i miałem pozatym kilka spraw na miescie do załatwienia ale co sie odwlecze to .... no własnie jutro zrobię trening nóg z barami a puki co zamieszczam dietke z dzisiejszego dnia DIETA: 1jaja + razowy z szynką + owsiane z rodzynami + oliwa 2żurek + frytki [...]

trening siłowy, dieta z ujemnym bilansem, aeroby lub druga opcja trening siłowy, dieta z dodatnim bilansem - robisz mase a koło maja zaczynasz się żyłować i wtedy zabierasz się za oponke

[...] wasz idol jakub p startuje pod okiem pana Bogdana Szczotki i ma dostep i korzysta z SAA czy komus sie to podoba czy nie i nie interesuje mnie ile to on zjada itd bo jego dieta wyglada jak dieta jay'a cutlera i watpie by on mogl tyle pomiescic to samo co bling robiacy z was wała ze on zjada 300 owsianych z ciastakmi wymieszane i potem kreci [...]

[...] vena balem sie ze juz o mnie nie pamietasz wrzuce rozpiske ze wczoraj poniewaz od 14 juz mnie nie bylo w domu i wrocilem nad ranem, wiec nie mialem kiedy wrzucic. 16.01.09 dieta: sniadanie: 100g kaszki manny 200g jajek kieliszek oliwy z oliwek (chyba mam uczulenia na kaszke manne, 3h po posilku nadal tak mnie mdlilo ze musialem zygnac zeby sie [...]

ja tu czegoś nie rozumiem możesz mi wytłumaczyć dlaczego ta dieta pozostawia dużo do życzenia? jak widze te inne diety na forum to nie różni sie niczym oprócz łososia i tunczyka to jest pierś z kurczaka lub ryż ? odkąd wczoraj zaczołem stosować ta dieta i dopiero od wczoraj czuje że jem ... wiec o co chodzi nie rozumiem.. ;/

Kreatynian wiem masz racje z tą dieta ale sama dieta nie jestem w stanie przebic zapotrzebowania kalorycznego ponad 1000... Jestem miedzy ekto a mezo mam troche problemów z nabraniem masy wiec chyba ten geiner by sie przydał??? Krete z geinerem wrzuce troche później tak jak mówisz ale czy to musza być az 3 miesiace??? I jeszcze jedno kto wie jak [...]

Skład bardzo bogaty i można wywnioskować z tego że będzie działał. Ale funkcja redukcji tłuszczu zadziała tylko w momencie gdy dieta jest odpowiednio skalkulowana. Jakie masz doświadczenie ze spalaczami.. jak wygląda Twoja dieta i najlepiej to wypełnij ankietę

amentoris , fiflun -myslcie glowa a jesli ma 12 lat koles to co gosciu nakiete dzialu wypelnij wiek staz dieta waga itp jesli masz mniej niz 17 lat to daruj sobie wal na sucho dieta i trening i poczytaj wiecej na forum artykolow na temat kreatyny suplementacji diety i treningu!!!!!! dopiero wtedy pomysl o suplach dobra rada bo juz byl gosc co [...]

[...] odchudzać mamę, a to się nie uda, osoba musie sama chcieć, musi znaleźć w sobie prawdziwe zaciecie i cierpliwosc by osiagnac cel. Bo inaczej klapa na calej linii, głupia dieta i powrót do wagi. Podsuwanie gotowcow pod nos i prosba by cos robila i jadla nigdy sie nie sprawdzila. Stawiasz warunki, prosta, niewymagajaca... dieta moze byc [...]

[...] odchudzać mamę, a to się nie uda, osoba musie sama chcieć, musi znaleźć w sobie prawdziwe zaciecie i cierpliwosc by osiagnac cel. Bo inaczej klapa na calej linii, głupia dieta i powrót do wagi. Twoje obawy są daremne. Mama sama bardzo chce. Od kilku dni obserwuję jej wysiłki i wiem, że tak nie schudnie. (Np. myśli, że im później będzie jadła [...]

20.01.10 vena chyba niedokladnie przegladasz moj dziennik taka dieta juz od jakiegos czasu jest xD dieta: sniadanie: 100g platkow owianych 150g twarogu kieliszek oliwy z oliwek obiad w pracy: 150g kury 100g ryzu 2 obiad w pracy: 150g kury 100g ryzu przedtreningowy w domu: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem superpump + [...]

Czwartek - Dzien 4 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajko kawa z mlekiem II posiłek chleb biały ogórek kiszony schab 3 plastry Obiad (19:00) kura 200g ryz brazowy 100g kapusta pekinska keczup Przed snem tunczyk oliwa ryz brazowy 50g Cały dzień na uczelni i z dietą cienko ;/ a jeszcze jutro melanż po egzaminie ;p

Powiem tak, jestem szczuply, tzn wzrost mam 185 a waga 70 kilo. Chce tego gainerka do uzupelnienia mojej diety, dieta jest dobra i wg. Chce to tak zrobic ze po gainerku kreatyne walnac, czy bedzie dobrze ? Dieta ulozona z zwiekszonym zapotrzebowaniem kalorycznym i wg wszystko git.