dieta

Nic nie napisałeś o sobie. Dieta też nie wyraźnie. Gdzie trening? Jaki on jest? Napisz coś o sobie.

[...] 36 2 58gdzie tu zdrowe tłuszcze i warzywa posilek po treni a zarazem ostatni 22.00 -gotowana marchew100g marchwi nie gotuj -jajka 200g 382 16 20 20 kcl 2600 B194g(2,2) T57g(0,6) W286g(3,2) Dieta tragedia co ja gadam to nie jest dieta Skorzystaj z tego http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-03-07 17:09:03

[...] inny split etc. Wiec uloz cos wg podwieszonego posta by georgu i wrzuc do oceny. Trenujac cale cialo na jednej sesji czy to przy redukcji czy przy budowaniu masy efekty z dieta jaka widze ze masz sa naprawde bardzo dobre. FBW kieruje sie wlasnymi zasadami wiec na pozor wyglada nieco dziwnie jednak to tylko pozory. Zaczynajac tego typu trening [...]

Jakiś tam udział mają w spalaniu. Ale nie wymagaj za dużo od tego. Dieta i trening największy mają w tym udział.

co do tluszoy w diecie to dlugolancuchowe kwasy tluszczowe pow 10 atomow wegla nie dostaja sie tak jak inne skladniki z jelit do watroby zyłą wrotną a idą do naczyń limfatycznych dopiero z nich wchodzą do zyl podobojczykowych rozpływając sie po całym ukladzie krązenia, zanim wątroba je wychwyci to miaj dzużo czasu podczas tego wspomniane tłuszcze [...]

dziekuje za tak szybka odpowiedz. Trening jednoczesnie zaczne juz za kilka dni. Bede postepowal zgodnie z planem dajac z siebie 110% na treningach + rygorystyczna dieta. Po 4 tygodniach opisze rezultaty. Jescze raz dziekuje i pozdrawiam

1478 przy boksie? Coś źle musiałeś policzyć... to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję. Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Genetykę to lepszą mam raczej ja, widać to po wyglądzie (jednak dieta coś daje , oraz po wynikach po jak narazie wyciskam więcej od niego

:) :D jestes w mlodym wieku jak i ja :) waga przyjdzie z czasem sama ;) ale grunt to dieta: ) i dobry trening :) jak pewnie wiesz (lub nie) najlepszym antykatabolikiem jest jedzonko :) same suple nic nie dadza;) (oprocz pustki w portfelu i zawodu na twarzy):>> trenuj 3 mam kciuki :)

[...] mi 5 :) wiec nie ma duzych spadkow :) o sile nie wspomne :) bo duzo mi nie spadlo :) w lapkach tym bardziej :0 cena/jakos jest ok :)tania i dobra: ) zacznijmy od tego ze dzialanie jest zwiazane zarowno z dieta treningiem jak i mozliwosciami genetycznymi organizmu :) wiec na jednych dziala bardzo dobrze na innych mniej :) Szczerze Polecam :)

Witam Mam Dieta do poprawki jestem poczontkujacy wiec prosze o pomoc. Moje dziene zapotszebanie wynosi 3300kcal. Mam jeden problem nie lubie mleka i nie moge sie przyzwyczjić do niego czy moge zastopic to odżywko białkowa?? Oto moja Dieta: Śniadanie -płatki owsiane 100 gram -3 kanapki z ciemnym pieczywem + szynka -rodzynki około 30 gram [...]

A no to ja mam zupełnie inne odczucia Stosowałam i stosuję i polecam Dla pań oczywiście, ale znam faceta, który stosował po zrzucie 40 kilo i bardzo mu pomogło na wiszącą skórę na brzuchu, oczywiście plus dieta i wysiłek potężny Tylko nie foljuj się po tym mazidle

Witam.Chciałbym was zapytac czy taka dieta jaką ja stosuje jest własciwa i prosze o ewentualne poprawki więc: Rano godz 6:30- Płatki Nestle, dwie kromki chleba pełnoziarnistego z masłem 2 szklanki kakao i szklanke herbaty.Południe godz 12:30- Obiad w szkole zazwyczaj jakaś zupa, oraz dwie bułki z serem żółtym. Podwieczorek godz 16: Zupa, troche [...]

Taka mala uwaga dla Skalara ze on niechce kupic pasa tylko z niego zrzucic 10 cm :P Trening Dieta trening dieta i 10 cm w pasie mniej :P

Nie cwiczysz nog?? nie dobrze jak chcesz nabrac masy to przede wszystkim dieta, i przez 6 tygodni to ty tej masy za duzo nie nalapiesz

Dieta bardzo słaba. Nie ma nawet co poprawiać bo wszędzie jest coś do napisania a jest tego dużo. Zajrzyj w linki w moim podpisie.

No tak tylko ze ta twoja dieta wogole nie przypomina diety. I aby w jakims tam stopniu odpowiedziec na twoje pytania musisz napisac cos wiecej o sobie. Tj cele diety, waga ciala, genetyka itp.

[...] na kolacje 2 szklanki mleka Jogurty 3 Banany Jajka na twardo tez są często I chyba tyle.Dodam ze unikam soli i cukru czy to dobre?? Z góry dzięki.Pozdro to ze unikasz cukrow to w 100% prawidlowo, unikaj tez tluszczy ale nie skreslaj ich dostatecznie z twojej diety a po za tym czy to dieta na mase ? malo posilkow, dorzuc cos pozdrawiam

[...] te zawsze. Przed treningiem zjem sobie 2 banany i jakies kanapki. Po treningu(to już wieczór) jem banany i to co napisałem. Jak tak mówisz to jesć owoców na kolacje nie bedę.A jeszcze jedno napewno to zastosuje, a pomoze mi chociaz troche taka dieta?? Jeszcze ćwicze na tygodniu pompki.Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-07 20:09:45