dieta

[...] a trenował na pół gwizdka to też nic z tego nie będzie, każdy element jest praktycznie tak samo istotny, ale szczerze moim zdaniem jednak najważniejszy jest trening, a dieta i regeneracja mają wpływ na to ile korzyści z tego treningu wyniesiemy, taka jest prawda, a jakieś teorie że dieta to 70% sukcesu to jedna wielka BZDURA, podstawa to [...]

możesz jeść, jak dieta nie będzie się tylko z produktów z pszenicy składać to nie ma problemu

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

11.09.2015 DNT Odczucia : Co mam dużo pisać, cały dzień odpo.czywam i kuruje się. Liczę że od poniedziałku wrócę do treningów i będę mógł dalej revers ciągnąć. Cheata nie było, ale może zrobię go za tydzień. Choć rozpisałem dietę na kolejny tydzień i przy 1800kcal już mogę wrzucić parę fajnych rzeczy. Wszystko się okaże w niedzielę na ważeniu, jak [...]

No i pięknie. Centymetry lecą w dół więc jedziesz z tematem ;-) Dieta jest ok %-) Da się na niej całkiem fajnie i przyjemnie pożyć.

Witam mam takie pytanie waze 53 kg mam wzrostu 168 mam 23 lata chce przybrac na masie jak mam jesc posilki i i jak dacie rade rozpisac co mam jesc Dzieki ;)

Dziękuję Het :) 11/09/2015 PIĄTEK Akcja regeneracja - dzień II Zmęczona i opuchnięta. DIETA ok.1550 kcal BWT 106/127/63 /SFD/Images/2015/9/11/318fe5889ddf407ebf87c05da93ecad0.jpg Zgodnie z tabelką /SFD/Images/2015/9/11/6038a9d245234458a2d3bcf6c6fc770e.jpg WARZYWA: pomidor, pieczarka, ogórek, marchewka - dziś dużo warzywek. WODA: ok. 1,5l TRENING [...]

11.09 Dnt W pracy cały dzień.., jutro zrobię ładowanie bo coś psychicznie dyntka i nic się nie chce.., Dieta: /SFD/Images/2015/9/11/a6214d4021264215afd0c833403b6d75.jpg

[...] nad sylwetką oraz wdrażałem trening siłowy. Efekty są bardzo pozytywne, niestety jest taki średni brzuszek. Chciałbym go zgubić przy odpowiedniej diecie oraz aerobach. Czy dieta podana przeze mnie jest akceptowalna w czasie redukcji? Niestety nie wszystkie produkty są przez mój organizm tolerowane, tzn, ser biały chudy, tłusty czy półtłusty [...]

Tydzień dopięty w końcu cały z dietą i ćwiczeniami.Właśnie wróciłem z treningu a robiłem nogi i było bardzo ciężko.Teraz dwa dni odpoczynku i ładowania akumulatorów na nowy tydzień.Wiem, że organizm jeszcze nie zaskoczył i pomalutku wchodzi na najwyższe obroty ale jak wskoczy to mam nadzieję, ze będzie ogień coraz większy i większy. Jestem [...]

DZIEŃ TRZYDZIESTY! :)) Nastawienie: Dobre Dieta: Trzymam się. Bez mięsa wiec WPC wpadlo - troche tez dla smaku :) Ćwiczenia: Brak. /SFD/Images/2015/9/11/dcb08b0880eb49c08d2e62062ffdacd8.jpg

Witam serdecznie, Ważę 69kg, 173 cm wzrostu, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu intensywnie, zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem wzorem 69 * 24 * 1,4. Wyszło ponad 2300 kcal, z czego odciąłem -200kcal. Swoją dietę ułożyłem pod to zapotrzebowanie, jednak po wpisaniu danych w profil potreningu.pl, podaje mi zapotrzebowanie prawie 3000. Stąd moje pytanie, [...]

Seria 2313 , dieta,trening,regeneracja nic nie zmieniałam ,przesiadka z 1g genamedu cypio 750mg e5d ,po tygodniu rozpocząłem wbijać titana i tu już z dnia na dzien co raz gorzej.

Witam, proszę o spr mojej diety masa i ewentualne uwagi ,sugestie.

[...] tlenowej krwi oraz wzrostu sekrecji katecholamin, przede wszystkim adrenaliny i noradrenaliny. (...) Jednym z podstawowych elementów treningu w górach jest odpowiednia dieta i prawidłowe nawadnianie, zarówno między treningami, jak i podczas nich. (...) TRENING HIPOKSYCZNY W MMA [...]

[...] jakos sie wyzywiac i trenowac , w PL bede na 35 dni i jesli wezme sie w garsc to moge porzadnie sie w tym czasie przygotowac do zimowego masowania , z gory mowie ze moja dieta nie bedzie wygladac konkretnie , bede liczyl kcal , jak zjem cos na miescie to beda to tez posliki na oko itd wiec nie jestem wstanie trzymac diety na 100% niemowiac o [...]

11.09.2015 Nogi NOGI 1. SQ R8 2.fronty 4x12 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.mcnp 3x12 6.Uginanie leząc 5x12-15 7.Prostowanie siedząc 4x20-25 +dwie serie jednonóż po 20pow łydki +35min aero Na początku jakos nie miałem ochoty na trening, mala zamuła i juz zmęczenie odczuwalne. Ale po siadach się rozkręciłem i nogi doyebałem masakrycznie;-) Po [...]

[...] i stosuj się do tego, a będzie progres. Maszyny zostaw zawodowcom, tylko wolne ciężary. Wspomagacze niepotrzebne, wystarczy dobra dieta. Powodzenia! Zmieniony przez - ariatari w dniu 2015-09-11 14:15:13 Zmieniony przez - ariatari w dniu 2015-09-11 14:16:39 Zmieniony przez - ariatari w dniu 2015-09-11 [...]

i to jest wlasnie idealny przyklad dlaczego nie brac PH skopiuj, wypelnij i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] niewiedzy tej osoby. Jedna na 10osob która jest On ma lepsze efekty niż jakby nie była. Nadal panuje Przekonanie że sok zrobi wszystko. Wystarczy tylko brać a dobra dieta i ciężki trening nieważny. Za każdym razem jak gdzieś się pojawi dobra sylwetka (daleko szukać nie trzeba, np.Wojtek i komentarze na fb) 90% komentarzy skupia się na [...]