dieta

twoja dieta ci odpowie czego i ile potrzebujesz , nikt tutaj nie jest wróżką. Najwazniejsze po treningu to dostarczenie wegli i bialek, w taki wypadku w gre wchodzi gainer lub bulk. W ilosciach jak juz pisalem adekwatnych do brakow. Ew białko+ banany, zdr

ja tez robie tylko silowo ;p Ale moj wynik jest gorszy napewno ;p Ale ty jednorazowo podicagasz sie 13? czy w kilku seriach ? Dieta jest ? Cwiczysz cale cialo ?

A dieta to 70 % silowni jak to mowi staropolskie przyslowie ;p jednorazowo to raczej nie zwiekszysz ilosci ;p Sproboj np robic po 3-4 serie np po 8 podciagniec albo ile tam dasz rade i powinno to przyniesc jakas poprawe :p Jak na klate jdziesz to tez nie wrzucasz zalozmy 80 kg i nie robisz 1 serii na max powtorzen ;p Nogi to podstawa szkoda ze [...]

No na kazdej stronie , wszedzie gdzie nie wejdziesz , wszyscy mowia 70 % efektow to dieta :D Jak ty żes sie uchowal :D hehe

Dieta i zdrowy tryb życia rzeczywiście wymagają wyrzeczeń, poświęceń, ale to nie oznacza, że takie jedzenie nie może być smaczne.

to że waga stoi nie ma sie co przejmowac, bo poprostu moze byc tak ze budujesz tkane mieśniowa a tłuszcz spalasz wiec waga bez zmian;-) dieta nie wyglada źle a moze poprostu samej sobie cięzko ocenic efekt?

Witam. Może być jak mówi Marian17 , kształtujesz mięśnie dlatego uda mogły się rozrosnąć. Druga sprawa to jadłospis widzimy tylko dzisiejszy rozkład , czy ryby są spożywane , warzywa , owoce? tłuste mięsa? czy dieta jest urozmaicona?

winka solo się nie bierz, co to za głupoty gadasz że po testosteronie zalewa tłuszczem ? Fajne masz zdanie że po testosteronie nie idzie siła %-) Tak a pro po to czy cie zaleje czy nie to tylko i wyłącznie zależy od ciebie, dieta, estrogen itd. Typowo na siłę to powinno być Test + Anapolon lub Test + Meta lub Test + Super Drol

nie ma co nawet odpowiadać w tym temacie autor pomylił działy pierw polecam zacząc od działu trening potem dieta nastepnie suplementacja i za pare lat wracać tutaj:) jak już sie dowiesz co to estrogen ,testosteron progesteron etc bo jezeli od testosteronu cb zalewa:D to kompletnie nie wiesz oco w tym chodzi

Na początek nie potrzebujesz żadnych suplementów . Wystarczy dieta i trening to daje nam ponad 90 % sukcesu .

Pewnie lepiej zobaczę jak to wyjdzie czy moja wiedza mi na tyle pozwoli ;D a może jakieś witaminy warto brać nie ukrywam że dieta nie jest jakaś super więc pewnie i witamin też w odpowiednich dawkach nie dostarczam

Ja tam nie mam takich stresów. Nie napalam sie na cielsko i narazie dobrze jest. Zadowolony jestem bo bez zadnych aerobów... (sama dieta i trening) zrzuciłem brzuch. A masa z czasem perzyjdzie. Narazie sięnie oglądam całej sylwetki w lustrze. Obejrzę sie za jakies kilka mięsięcy zeby porównac efekty! Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Andrew3 tu Ci dobrze mówi nawet jak zrobisz idelany cykl z SAA do tego dobra dieta i treningi i się dobrze odblokujesz to spadki też będą, ale już nie takie duże.

JA odpowiem Doslownie: Sens jest ale nie bedzie to osattni cykl. Skoro chcesz "coś malego" to np 3 tyg meta 1-2-1, super dieta i ostre treningi z odp regeneracja.

Kornel18 a jak stosowac nolve ? 10 tabsow to wiem bo napisales tylko jak wedlug Ciebie do zagospodarowac? _________________________ tak tak wiem co to odblok dieta itd...(na wszelki wypadek napisalem:P)

Mono z rana 5g , nitro przed treningiem jedną porcje jak na opakowaniu. W dni nietreningowe 5g mono dziennie wystarczy. Jeżeli chcesz maxymalnie wykorzystać te środki potrzebna jest dieta. Zapraszam do działu odżywianie. Dorzuć do cyklu omege 3 i witaminy.

po co taka dieta ? dlaczego ta ? i jakie jest jej uzasadnienie długo falowe?

jw przy tak duzej ilosci fatu do zrzucenia wieksze efekty da ci normalna dieta z ujemnym bilansem i duzo aktywnosci fizycznej wszelkiego rodzaju bez wegli nie bedzies mial sil na spacer

[...] formy aktywności fizycznej : biegi/taniec/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : W tej chwili myślę, że dieta + aero wystarczy Stosowane wcześniej diety : Brak Dodaje screeny z PT. Tak jak mówiłam, warzyw nie liczę, do tego jakiś stack witaminowy + o3. [...]

fraza z dietą będzie tu bardziej istotna.