dieta

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

czesc Missy:) Grasiczku moze nie pamietasz jak przechodzilem test:) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

[...] sensu, ponieważ z tego co gdzieś kiedyś czytałem, to kobiety w takich wypadka piersze na czym tracą to biust, który w twoim przypadku jest idealny ;P. Więc tak: 1) Dobra dieta - tu ci nie pomogę. 2) Ćwiczenie i wykształcenie tzw. kurzych mięsni tzn. takich ładnych estetycznych cienutkich. Możesz to uzyskać poprzez systematycznie bieganie, [...]

antykatabolik zawsze wskazany..wiec jesli dieta jest ok...to smialo mozesz kupic bcaa... Pozdrawiam vegas

Missy lepiej pisz co u Ciebie bo cos rzadko tu zagladasz:) Grasiczku moj wstep jest legalny tylko na ktorej to bylo stronie;) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

1. ok. 2 lata, w tym od 10 miesiecy NAPRAWDE PORZĄDNIE sie za to wziąłem (dieta, przemyslane treningi, odzywki, suple, itd) 2. Ostatnie 3 miesiace to nabytek masy rzędu ok. 8 kg., plan zmieniam co 4-6 tygodni, są to plany 3 dniowe, ostatnie połączenia grup miesniowych: -klatka biceps -plecy triceps -barki nogi -klatka barki -plecy triceps -barki [...]

czyli trening jaki chce byle ciezki i systematyczny (w takim razie zostane na sprawdzonych masowych) a dieta taka mi wystarczy - białko, kalorie itd !? "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

[...] rozumiem ze chodzi ci o rozrost miesni naramiennych, mozesz to uzyskac poprzez odpowiedni trening(zapraszam do dzialu trening), oczywiscie trening musi byc wsparty dobra dieta(zapraszam do dzialu odzywianie) i suplementacja(zapraszam do dzialu suplementacja). Oczywiscie wszystko to moze przyspieszyc doping(np sterydy) i z checia ci pomoge w [...]

[...] chodzi o to, że on jest słaby, tylko to ja mam stosunkowo za małe miesnie do ich siły. Nie wiem w czym tkwi ten problem. Staram się trzymać diete, przede wszystkim dużo węgli. Co mam robic zeby tej masy przybywalo? Wiecej serii na dany miesiec, mniejsze przerwy miedzy seriami, dieta??? Mysle, że to problem genetyki Co Wy na to? NO PAIN NO GAIN

no wlasnie do kogo bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Dieta. Niech kolega wypełni profil lepiej. Pozdro. I co to za pytanie o suplementy gdy juz kupileś gainera i białko i twierdzisz ze masz dietę?jakbyś ją miał to nie kupowałbyś tych rzeczy,najwyżej samo białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ja jeszcze chwilke posiedze;) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

ciekawie? tt i zma traktuj z przymruzeniem oka bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

troche mialem zaleglosci a fiskus nie spi;) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

ooo masz racje ciekawie ile z tego to spam bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

potrafia;) zwlaszcza jak sie trafi na podatny grunt;) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Na tym co napisales to uda moze ci sie spalic tluszczu trosze (o ile bedzie dieta i trening) ale masy niezbudujesz - conajwyzej niestracisz tych miesmi co mash (tutaj tesh jest wazna dieta). Dla rozbudowy miesni bedziesz musial zrobic osobny cykl - najlepiej przed spalaniem tluszczu - bo przy budowaniu masy i tak troszke tluszczu sie zlapie NiC [...]

mialem na mysli to co ci kiedys napisalem grunt to ja;) tylko musialem znalezc kogos z kim:) sie milo rozmawia:) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

hehe,nie moge sie doczekac;) a tak w ogole to na czym polega twoja praca bo w ciagu dnia to chyba za bardzo sie nie przepracowujesz oczywiscie moge sie mylic ale czesto cie tu widac bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

hmm to chyba nie za wesolo tak czesto robic co innego a w ogole z ta praca to jest prz******e w wiekszych miastach cos jeszcze mozna podlapac,a w malych to juz tragedia za marne grosze bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"