REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ - do znawców

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1. ok. 2 lata, w tym od 10 miesiecy NAPRAWDE PORZĄDNIE sie za to wziąłem (dieta, przemyslane treningi, odzywki, suple, itd)
2. Ostatnie 3 miesiace to nabytek masy rzędu ok. 8 kg., plan zmieniam co 4-6 tygodni, są to plany 3 dniowe, ostatnie połączenia grup miesniowych:
-klatka biceps
-plecy triceps
-barki nogi

-klatka barki
-plecy triceps
-barki biceps
(układ bez nóg - lekkie problemy z kolanami)
3 chce osiągnąć spadek tłuszczu na brzuchu bo reszte mam mało zatłuszczoną. Zastanawiam sie czy rozwiązaniem nie będzie trening na mase + aeroby + dieta redukcyjna bo ZALEŻY mi zeby spadki mieśni zminimalizować do ABSOLUTNEGO minimum (najlepiej jakby jeszcze jakies przyrosty były ).
4 czas nieograniczony
5 nie ma
6 no diete na mase stosowałem - 6000 kcl, 3,2gbiałka na kg masy, teraz ok. 3000-3500 kcl, ok. 2,5g białka na kg masy

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

No to pewnie potrzebujesz zwyczajnie własciwej diety i systematycznego treningu.

Zapraszam do Cykiczności.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

czyli trening jaki chce byle ciezki i systematyczny (w takim razie zostane na sprawdzonych masowych)
a dieta taka mi wystarczy - białko, kalorie itd !?

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

Czytaj do końca co pisze do Ciebie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

chyba nie rozumiesz o co mi chodzi, moja prośba brzmi: przeczytaj wszystkie moje posty i odpowiedz czy poszczegolne rzeczy są ok, tylko tyle, proste ... a nie cyklicznosc i te inne rzeczy ...

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

Łaski nikomu nie robisz.
Pytałeś- dostałeś KONKRETNĄ I PEŁNĄ ODPOWIEDŹ, jak Cie ona nie zadowala to trudno...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pytałem a Ty udzielałeś wymijających odpowiedzi polegających na linkach do roznych artykułów . Konkretnej odpowiedzi nie doszukałem się - olśnij mnie jesli gdzieś zakwestionowałeś moj trening, diete, suplementacje !?

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

Nie bądź niegrzeczny, bo jak na razie porosiłeś o poradę i ją otrzymałeś, a skoro ją olewasz to choć nie furcz tutaj..

Czytaj linki z łaski swojej.Zaproponowałem Ci KOMPLEKSOWE PROWADZENIE TRENINGU DIETY I SUPLEMENTACJI, ale Ty nawet nie raczyłeś przeczytac, tylko beczysz...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

, nie olewam Twoich odpowiedzi Michaił i nie "furcze" (cokolwiek to znaczy ) ale liczyłem na bardziej indywidualne odpowiedzi ...

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/