dieta

DZIEŃ 31 ( wolne ) Trening Planowo powinno byc muay thai ale niestety nie czuje sie na silach. Dieta Wszystko w 100% trzymane Suple Wlasnie sobie przypomnialem, ze musze Ampeda jeszcze lyknac ;p Mysle, ze zostalo mi go na jakies 3 tygodnie nawet.. Inne Dzisiaj juz gardlo nie boli ale za to mega kaszel.. Ciagle oslabiony, dobrze, ze jutro 1 trening [...]

#######Dzien 30######## Trening 1) wyciskanie Hantli skos 14kgx 10 6x15kg 6x15kg 2) rozpiętki na lawce plaskiej 3 serie10x10kg 3) wyciskanie plasko 3serie 8x 15kg 4) pompki na poręczach 4 serie 5powtorzen 4 4 3- ogolnie prosze oblokac na filmie bo to cwiczenie robilam 1 raz w zyciu i pewnie zle http://pl.youtube.com/watch?v=jhSztG6PNCo Trening [...]

"cos wypelnilem mam nadzieje ze to to:)" Niewidze. " Dieta? nie posiadam" ... Wyjdz i przemyśl to Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-08 16:17:54

Jak juz wrócisz to wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Faf - inicjatywa może i słuszna, jednakże pewnie spali na panewce... nawet tytuł, ktory musi mieć wzięcie podejrzewam, że niewiele zmieni... dieta to dla wielu jest jakby kulą u nogi- jakas dziwna mentalność pokutuje- ale nikt o zdrowych zmyslach nie pomysli nawet o tym aby na pustym baku wyruszyc w trasę... a to analogia dośc dokladna

DZIEŃ 32 ( silownia ) Trening 1 trening z mikrocyklu 5tek. No wiadomo pierwszy trening to ciezary male, poszlo leciutko nawet specjalnie nie poczulem tego treningu.. Dopoki ciezary beda mniejsze to jeszcze do***ie pare serii dodatkowych bo dzisiaj sie nie zmeczylem specjalnie. Wyciskanie lezac - 70kg - 2 serie Wioslowanie hantla - 29kg - 2 serie [...]

wiek:22lata waga:85kg wzrost:178cm wymiary: -biceps:42cm -klatka:115cm -udo:60cm -talia:90cm staż na siłowni:ponad 3 lata dieta: jestem w trakcie ukladania poniewaz dopiero powracam po przerwie 3 miesiecznej Przebyte cykle: 3 cykle pierwszy sam omnadren, 2 omnadren z metanabolem i 3 tez omnadren z metanabolem nic innego nie bralem bo wszyscy [...]

"jedzenie jogurtow, bananów i ryżu z piersia z kurczaka" - jeśli faktycznie ludzie przestrzegaliby tego byłoby bardzo dobrze codzienna rzeczywistość pokazuje że ich dieta to raczej: pizza, hamburgery, kebab, a na deser marsy, snicersy, i inny shit

[...] mialo rece i nogi, posilki byli zbilansowane, osoba majaca diete musi miec pojecie o nawykach zywieniowych i wiedzie co je, znac mniej wiecej proprcje produktow. Wtedy dieta nie jest taka straszna jak sie wydaje. Ludzie kojarza sobie diete z wyliczaniem kazdego grama b\w\t ale wlasnie nie o to chodzi. Sam stosuje diete orientacyjna lecz [...]

skoro o WC ja tam zawsze rano ( na redukcji) na masie to rano i przed treningiem a ta dieta oczyszczająca to nigdy nie robiłem (robił nie będę) nie spożywam produktów z białej mąki, żadnych śmieci itp więc z czego mam się oczyszczać...

[...] to pomylil sport tyle lat ile cwicze na silowni nei widzialem nikogo kto stosuje zasady weidera,hmm powiem te tak duzo gadalem z gosciami przypakowanym nie maja pojecia co to dieta i trening spytasz sie takiego o porade to gozej niz wiesniaka nie mowie ze jestem jakis specjalista ale jak widze wypowiedzi niktorych to dzwiga mi sie cisnienie

Mnie by sie przydala taka dieta oczyszczajaca , ale nie mogę sobie pozwolic na taka glodowke. Osobiscie twarda jestes , ze dasz rade 3 dni na jablkach pojechac

Senegroth, nie mam takich wynalazkow. Ale pomysle. #############Dzien 31 ######### Dieta, strasznie , sie dzis najadlam orzeszkow znowu A tak poza Tym wszystko trzymam elegancko. Suple, amped, rano zapomnialam , o nim i zjadlam najpierw sniadanko Jutro trening barkow Pozdrawiam

dzień kolejny Nic ciekawego, obijam się cały dzień (odpoczywam do zawodów ) suple zjedzone tak jak na rozpisce a z dietą małe odstępstwo, a mianowicie w jednym posiłku zjadłem poł chleba graham(250g) i twarożek ze szczypiorkiem (200g) bo miałem ochotę, a w jeszcze innym posiłku poszedłem na kurczaka w cieście do Chinola, bo byłem długo poza [...]

Dzien 33 Na uczelni, po poludniu troche pospalem i walnalem sobie lekka kawke z jednej lyzeczki, bo musze wypelniac wnioski w sprawie ubiegania sie o praktyke w Niemczech. Dieta ok, musze jeden posilek zastapic czyms innym, ale bilans wyjdzie ok. Zepsuly mi sie sluchawki w MP3 i kurcze lipa troche, bo przysiady lepiej robie z podkladem. Suple [...]

DZIEŃ 33 ( wolne ) Trening Jutro 2 trening 5tek. Dieta Wszystko jak trzeba, troche mniej wegli, ze wzgledu na mala odmiane w 4 posilku ( patrz foto ) ;) Suple Amped z rana i spac sie nie chcialo. 1 puszka gainera sie skonczyla, teraz bedzie czekoladka mmm Inne Nic ciekawego, zwykly dzien.. Przeziebienie ustepuje, katar coraz mniejszy.. Duze [...]

wyjazd slyzbowy - i **** bombki strzelil, wracam na week. Takze dieta czesciowa tylko, treningu brak. No ale oczywiscie nadrobie dostep do neta jedynie chwilami mobilnie z laptopa.

Ja jak robiłem split to miałem znakomite efekty jesli chodzi o przyrosty tkanki tłuszczowej (z mieśniami już niestety gorzej) teraz jadę bardziej FBW i BF stoi niemal w miejscu, mimo, ze dieta aktualnie typowo masowa.

[...] w rzeczywistosci zmarnowales wiekszosc substancji aktywnej... Jak na 1 cykl mogles zaczac od czegos prostszego - dokladnie dopasowac diete i z czasem wziac cos konretniejszego... Bledy u ciebie widoczne - czesto powtarzaja sie tu na forum i bardzo prosto ich uniknac - czytajac rewelacyjne podwieszone a takze inne posty np. z dzialu dieta... zdr.

hmm saa .. raz 6 tyg i pozniej po roku 7 tyg dieta to CKD przechodzace w LC bo czasem trudno wytrzymac bez ww