dieta

dieta to podstawa i odpowiedni trenig pamietaj zebys duzo jadl bo sa przypadki ze wiecej sie spala na treningu niz sie zje w trakcie dnia . a co do odzywek proponuje witaminy ''ANIMAL PAK' i bedzie jak narazie dobrze pozdro

Dieta - 60% sukcesu. Suple - na początku nie potrzebne wogóle, z czasem i doświadczeniem można pomyśleć. Jaki czas? Kwestia bardzo indywidualna. Sa ludzie co ćwiczą bez diety - wiadomo. Ale po prostu efekty będą znaaaacznie wolniejsze.

Nogami się już nie przejmuj - masz ambicję by je robić ale zdrowie nie pozwala.Tego nie przeskoczysz. Przychylę się zdania innych że nekst tajm powinieneś dostać jakieś wyróżnienie.Pomagasz każdemu w każdej sprawie - czy to trening czy dieta czy suple

to nie tylko po treningu ale przec cały dzien. Dieta musi byc odpowiednio zbilanosowana 5-6posiłkow dziennie bez tego nie dojdziesz do niczego. Odwiedz dział odzywianie. Nie zapomnij o odpowiednim treningu i regeneracji. jezeli nie masz diety to ja uloz a z suplementow jedyne co to zma/omege jakies witaminiki, białko,gainer według brakow w [...]

moze uloz sobie trening domatora , na silce cwicz raz w tygodniu + odpowiednia dieta

[...] ćwiczyć, jak równolegle z HG będzie Sanda to znaczy, że dobrze trafili. I nie trzeba nic pakować aby wygladać tak jak na zdjęciach, uczciwe podejście do treningów i dobra dieta (bez żarcia zaczniecie redukować) i po dwóch latach voila ! http://www.swiatkowski.pl/hungkuen/images/tymczasowe1/00023.jpg Nie ma lipy. Tam nie ma tłuszczu he he. Ten [...]

Skoro masz dostep 2x w tygodniu na silownie to pozostaje ci FBW 2x w tygodniu ACT mozesz sobie odpuscic bo cos tam juz cwiczyles. FBW 2x w tyg + dieta + aeroby i efekty bd. W domu tez cos tam zawsze mozna cwiczyc wg. Domatora.

TRENING DOMATORA + DIETA efekty bd. jak juz cwiczyc to cale cialo wszystkie partie a mozna to cwiczyc w domu bez sprzetu praktycznie.

[...] na lawce mamy na nogi i tym tez macham 2 serie po 10 powt. mam nadzieje ze chodzi Ci o uginanie leżąc i brzuszek tez cwicze i łydki też? ;] Wiem, ze priorytetem jest klatka, ale z tym stażem za wczesnie na priorytet. Musisz się skupić na ćwiczeniach złożonych. Ustaw kolejnośc jak wspomniałem wcześniej a wszystko pójdzie. Jak dieta i regeneracja?

[...] z tego nie masz ) myslisz że coleman nie ma diety ??? tylko faszeruje sie koksem ? a jak chcesz chudnąć to nie masz diety ?? tylko jesz co ci sie podoba ??? zastanów sie i nie ******l . dieta jak jest = większy efekt jak jej nie ma to efekt sie zmniejsza .proste i logiczne . jak nie dostarczysz skł to z czego będziesz miał mięśnie z tłuszczu ???

Staz i wiek przyjacielu? Aaaa i jak dieta wyglada?

16 lat,miesiąc za sobą(zapoznanie ze sprzętem itd) dieta : zadna ( jem troche mniej , jem to co lubie ale nie jem słodyczy , napoi gazowanych noi jem serki rozne , jogurty,ryź itd )

myslałes ze po tygodniu bedzie juz super efekt? jak lezy dieta trening regeneracja to nie oczekuj efektow. popracuj nad tym i poszukaj błedow

no i zajrzyj tu w razie jkichkolwiek wątpliwości: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#4 A jak się ma dieta?

No i dieta, będę pamiętał - jeszcze muszę sobie poczytać, o tym, co jeść jak jestem naturalnie bardzo chudy...

[...] do wieczora a weekendy od rana do wieczora szkoła - czuje sie jak bym był wypalony. A moze to wina diety? po kazdym z posilków jakies 30min czuje sie bardzo ociezały i najchetniej bym zasnał na stojaco. Moze to byc wina diety? Nigdy nie miałem takej sytacji. Przyczyn może być kilka. - zła dieta - za mało snu/wypoczynku - słaby tydzień

Czy ograniczenie żywieniowe czyli mniej i zdrowej będzie dawać rezultaty? a co to znaczy? Czy przy tej formie aktywnośći która moim zdaniem jest intensywna będzie fat leciał w dół? i przy solidnym, zdrowym i mądrze rozplanowanym jedzeniu Na nogach efekty są bardzo szybkie i jestem zadowolony jednak z brzucha ciężko mi coś zauważyć jedynie skóra o [...]

Cwiczyc to cwicze tylko z dieta mam problemy, ale chyba teraz sie wezme za diete...

1.WIEK: 2.WAGA:94 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:118 UDO:63\64 TALIA:90 :/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino + propionat , meta + tesc , deca + tesc 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa oraz spalenie troche tluszczyku 10.ODSTEP CZASOWY [...]

akurat jestem jako takiego pobudzenia nie ma, ale fat leci i to jest najważniejsze. Jednak w moim przypadku DIETA 110% Trening, i Suple No i sen 8h dziennie