dieta

Co racja to racja. Dieta + ćwiczenia dadzą upragniony efekt. To jest podstawa, gdy już to jest można myśleć o wspomagaczach (suplementy, kremy itp.). Zamieściłem ten art by pokoazać tylko poszczególne produkty, sporo zamieszania sie robi w tym dziale w zwiaku z nimi. Chyba trzeba zadbac o "czystość" forum? Podałem ceny preparatów, jesli [...]

Inconnu: dieta i aeroby na bank musza starczyc tylko masz albo 1 albo 2 nie dopracowane z mocniejszych srodkow do spalania tluszczy to te oparte na efedrynie ( eca ) ale jak masz wady serca, nadcisnienie itp to srodki te nie sa dla Ciebie Listek jak bede mial czas to cos Ci skrobne tylko napisz mi cos wiecej o soobie , staz , aktualna waga , [...]

przy robieniu rzezby wazna jest dieta i aeroby a nie cwiczenia ....

piotrek d: ta dieta to chyba na redukcje a nie na mase

Areczek: cwiczenia na spalanie? chyba tylko wieksza liczba powtorzen :} nei specjalnych cwiczen... jezeli juz to dieta i aeroby. A jezeli pytasz o suple to polecam Thermal PRO...

1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej?? TAK JAK NAJBARDZIEJ! 2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne?? POWINNO SIĘ OK. 30-40 ML ALE MOŻESZ WIĘCEJ 3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? MOŻESZ OD RAZU RAZEM ALE LEPIEJ GLUTA PO OK. 20 MINUTACH [...]

Zenith: stary ty chyba jestes nie powazny jak kolesiowi co ma 15-16 lat polecasz eca ( terma ) .... za mlody jest na takie srodki ! najpierw radze sie doinformaowac troche a pozniej pisac ! Areczek: w twoim przypadku wystarcza dieta i aeroby nie musisz sie wpomagac tak silnymi srodkami jak terma btw czy kazdy 15 latek ma +/-40 w bicu ?

Dieta CKD - cudo!!! Leci jak "po maśle" hyghyghyyghgyh!!! Nie ma nic lepszego od tego, no może za wyjątkiem Dinitrophenol'u. Pozdro!

może dodaj aeroby albo zacznij ciac kaloriie bo dieta całkiem spoko

Dajmos, już napisałem - cykliczna dieta ketogeniczna - CKD - ostatnio zajarałem się nią jak mało kto. Napewno warto spróbować. Koleżanka nie będzie rozczarowana napewno - jeśli postąpi wg sposobu, ktorego należy się trzymać podczas jej realizacji!!!

Uriel mmm gdyby to chodzilo o mnie to z checia bym skozystal z tej diety ale jesli chodzi o nia to ona nie ma czasu na taka diete bo taka dieta pochlania duzo czasu wiec miala na mysli raczej jakis mocny srodek ktory potrafi spalic tuszcz 6 kg w ciagu miesiaca bo tak sobie to zaplanowala ja osobiscie nie znam sie nad tym za bardzo ale wydaje mi [...]

nie mozna rzezbic wybranych partii ..... btw jak robisz rzezbe to wazne sa dieta i aeroby a nie cwczenia ..... ja na bica robie 3 cwiczenia kazde po 4 serie czyli razem 12 choc ostatnio robilem tylko 8 i tez pompowal sie idealnie

To juz zalezy od kazdego czlowieka, geny, dieta itd.... A jesli jestes malo wytrwaly i glupi to wal koksy

nie da sie orientacyjnie podac wymiarow do jakich mozna dojsc.kazdy jest inny.Cwiczac regularnie,stosujac dobra dieta,wspomagajac sie suplementami i dbajac o regeneracje mozna napewno bardzo wiele osiagnac.Oczywiscie wszystko wymaga czasu i samozaparcia. pozdro

normalna dieta wcale nie jest taka droga.Takie produky jak ryz,kasza,makarony,sery biale,ryby ,kurczaki wcale nei sa takie drogie.Odzywki i suplementy to juz inna sprawa-zreszta bez nich tez mozna osiagac bardzo dobre rezultaty. pozdro

[...] możesz... z czasem dokupiłbyś obicążenia bo narazie to chyba lepszym rozwiązaniem były by pompki niż wyciskanie sztangi 20kg... masz w końcu w bicepsie 34 czy 28 ? poczytaj trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm oraz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i także dieta http://www.sfd.pl/temat50408/

I bez kitu trening 6 razy w tyg to****ówka. Zrob trening 3-4 dni w tyg. A poczytaj se te artykuły bo Yarekbboy dobrze gada. I koniecznie dieta bo to podstawa. Yarekbboy: on ma w bicu 28 a te 34 to chyba bark(tak to rozumiem)

A jesli chodzi o diete,to czy ma to byc dieta redukcyjna czy na rzezbe? Czy jedna po drugiej?Bo najpierw pozbywamy sie tluszczyku,a pozniej rzezbimy?Prosze o pomoc...

wlasciwie to chodzi mi o pozbycie sie cm w dolnych partiach ciala,a jak zastosuje diete to bede chudnac takze w gornych...to czy dieta jest w ogole konieczna? czy wystarcza same cwiczenia na brzuch,nogi posladki...?

[...] zaczynasz prawdziwy trening, więc zarówno masa jak i siła będzie szła jak burza. Nawet jeśli już koniecznie chcesz ją szybko zużyć to zaczekaj chociaż do cyklu siłowego (bodajże V czy VI). 2. dieta jest? jeśli nie, to zarówno kretę jak i XXL'a możesz już teraz wyrzucić. Ułóż dietę i ewentualne braki wypełniaj gainerem. A z kretą jak wyżej.