dieta

ilość dni wolnych od kreatyny : nie dziala na mnie tragedia kreaytna dziala jak jest dieta zainwestuj te 300zl w diete bo nic nie zdzialas, tym bardziej na thermo speedzie. Dieta trening więc nie ten dział.

ok slonecznik daruje a kupilam 10 paczek :/ chora jestem heh Ok to czekam na cos nowego :D Dzisiaj dieta szla dobrze i potem goście-kilka ciastek zjadlam.Myslalam ze pojdą i zjadlam szybko kasze z piersia i mowie a pojda to pocwicze i g**** wyciagneli nas na spacer ,tam zjadlam 2 jablka i jak wrocilam byla 19 wyka[alam maje usnela i jest ta [...]

Ok, czyli rozumiem ze ten opis Michaila w poscie "dla jasia" jest nie aktualny. Masowalem juz z odpowiednia dieta (skonsultowana na tym forum) i mi wystarczy. Teraz mam zamiar to rzezbic nie tracac przy tym masy i zwiekszajac przy tym sile. Na dzien dzis mam 73kg. Uluzona przez nas wyzej dieta pomoze mi w tym?

[...] Obudziłem się dość późno, nie miałem czasu nawet zjeść śniadania. Ledwo co zdążyłem na pociąg. Później sporo spraw i tak zleciało, że zjadłem dopiero obiad Reszta dnia dieta bardzo kulała, ale przynajmniej nie zapychałem się jakimiś drożdżówkami. Stanowczo niekomfortowo się czuję więc jutrzejszy dzień raczej w większości spędzę jeszcze w [...]

Jesli dieta ktora opisujesz jako dobra jest rzeczywiscie dobra to mase zrobisz. Miesniowa napewno w jakims stopniu tez choc oczywistym jest ze w procesie budowania masy, a na etapie jakim jestes tymbardziej zlapiesz pewna ilosc tluszczu. Tak czy siak dieta to klucz do sukcesu - zwiekszenia masy. Co do korekty odpowiednie uwagi napisal Ci drelka. [...]

[...] 5 razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo jak na twój staż. 3 x tydzien było by ok( trening FBW, dział trening dla początkujących) 3. pamiętaj że podstawą jest odpowiednia dieta(dział odżywianie). 3.co do supli to poczekaj jeszcze troche z nimi. narazie nie ma sensu ich brać gdyż duze przyrosty, więcej siły możesz mieć z samego treningu i [...]

[...] z zamierzenia ma mbyc cwiczeniem glownie na lydki? Krotki/dlugie to 4/2 glowe. Wykroki na palcach to cwiczenia na caly zespol lydki glownie . -jesli mozesz wyjasnij mi kwestie szkodzenia,przeszkadzania w osiagach, suplementow,tak gdzies pisales,lub odeslij mnie do tych tematow dzieki Suplementy = 0, tylko dieta. Dieta - dalbym 120%-130%.

czyli jesz dużo, ale dieta tego nazwać nie można. dieta - sposób odżywiania, w domysle ma charakter zaplanowany - to jest definicja diety Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-02 22:08:22

[...] zostal usunięty mam 18 lat, 185 cm wzrostu, ważę 67 kg. od kilku dni ćwiczę itensywnie na siłowni. przyswoiłem troche literatury, zrozumiałem że kluczem do sukcesu jest dieta. wymyśliłem sobie dietę niskowęglowodanowa ktora stosuje juz przez tydzien. mieso jest rozne (wieprzowina, wolowina, cielecina, baranina,, czasem gotowane, czasem [...]

PIĄTEK Dieta: TRAGEDIA ... W pracy od 8.00 do 20.50 Nie było mnie kilka dni, choć ciągle pod telefonem i taki zapierdziel, że szkoda gadać Dieta więc tragiczna, niezbyt smaczna i na pewno nie zdrowa ani redukcyjna 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały, marvitki. 3. Jogurt Pitny Mlekovity [...]

Czwartek - 02.04 - Treningowy Dieta : 200gr owsianych + Jaja 200gr razowca Makaron (Durum) 150gr 200gr razowca Białko + lniany Trening (dość lekki ) "Dziadek" Stretching Ćwiczenia techniczne Stretching Ćwiczenia strzeleckie Rozbieganie Stretching Zbytnio się nie zmęczyłem,no ale cóż Piątek - 03.04 - Treningowy Dieta : 120gr owsianych + [...]

sorki pomyliłem się.a co lepiej w moim wypadku?gainer czy białko?tamta dieta co napisałem to dała by mi coś z dodatkiem gainera lub białka?wiem,że to taka dieta ogólna i słaba...

poprawka,zmienilem ciutko to i owo w diecie i wyszlo mi taka dieta(tzn tyle daje mi dieta w ciagu dnia) bialko 130,5 tluszcze 128,2 weglowodany 383 kcal 3290,8 w tym jeszcze nie dalem do obiadu zadnego miecha,poniewaz raz jest to,raz tamto,wiecie jak to w domu.raz schab,drugi raz piers,trzeci jakas wieprzowina itd. dobre jest zapotrzebowanie?

micoo jakie koorva wiosenne rozmyslenia jeszcze powiedz ze czytasz jakies TRENy kochanowskiego i cierpienia młodego wertera dieta dietą choy wie ile zycia zostalo wiec trzeba korzystac

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] słodkie napoje typu pepsi itp przynajmniej raz dziennie Wniosek: Nie wiesz jak sie odzywiac Dieta tragiczna. Poczytaj jeszcze http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Trening taki jak dieta. Poczytaj np http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i inne arty o fbw Popraw i wklej. POWODZENIA!

[...] 16 g 346 kcal RAZEM: 115 B/ 60 T / 127 W 1526 kcal UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 91%B / 79%T / 83 %W/ 85% kcal Wczesnej zasnęłam i nie skonsumowałam posiłku przed snem, dieta więc nie kompletna MEGA ZAKWASY, problem z siadaniem i wchodzeniem po schodach…

[...] - no to kolega jest urodzony pod sczescliwa gwiazda bo ma niskie zapotrzebowanie organizmu by budowac miesnie, wiekszosc tak nie ma a co do pytania to lepiej popracowac nad dieta, to sie tylko na poczatku nazywa dieta a to juz nazywam stylem zycia, przyzwyczajilem sie do jedzenia kilogramow ryzu tygodniowo, patrze co i ile jem. Zapraszam do [...]

dieta, takie są zasady działu, albo dajesz pełną ankietę wraz z dietą albo nie truj dupy

TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 90kg x4, 120kg+z x6, 120kg+z x6, 120kg+z x6 wyciskanie leżąc 40kg x6, 60kg x5, 85kg x6, 85kg x6, 85kg x6 drążek x8/x6/x5/x5 przenoszenie sztangielki 25kg x10/x7/x7 W martwym ciągu W KOŃCU udało się zaliczyć 120kg z zaciskami, chociaż nawet na to nie liczyłem. Może na chwyt pomogły sobotnie kręgle . W wyciskaniu też [...]