dieta

to jest moja dieta: I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej oliwa z oliwek 10g kefir 150g III POSIŁEK maślanka 250ml, [...]

Najlepiej z odpowiednia dieta:))))

jesli masz 14 lat i uprawiasz intesywnie jakies sporty to dieta moze byc:) suple odstaw odzywki na razie tez sie nie przydadza Zmieniony przez - masarnie w dniu 2008-03-16 12:11:05

Obmar Na zdjeciach bylo tylko to co otwarte ;)... No panowie 1 puszka skonczyal sie wczoraj. I wczoraj zakonczylem 3 tydzien treningu ;). zakegle rozpiski ;/ sry ze tak pozno ale brak czasu ;/;/;/ <<Dzien15>> -podciaganie na drążku szerokim chwytem 11-10-7-6 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x65kg [...]

Ludzie juz nie maja co wymyslac to przychodza im do glowy takie pomysli jak dieta wedlug grupy krwi czy koloru oczu. Zapomnij o tym i poczytaj o podstawach zdrowego zywienia.

Slaba ta dieta Poczytaj posty podwieszone,porownaj swoja diete z innymi, oblicz swoje zapotrzebowanie. Powodzenia.

Najlepiej z odpowiednia dieta:)))) chłopcze nie mów do mnie takich rzeczy bo o zapewnie nie przejadłeś i nie przećwiczyłeś połowy tego co ja więc sie nie mądrój...diete mam dobra dowodem na to jest wiele ćwiczeń z dobrym skutkiem dlatego nie stosowałem nigdy żadnych wspomagaczy typu kreatyna czy różnego rodzaju tribulusy(częste imprezowanie wiec [...]

6 lat na silce i takie wymiary? a dieta to w ogole wiesz co to jest i odpowiednia suplementacja?

spaść nie muszą służy do tego dobrze zbilansowana dieta i antykataboliki (w tym właśnie bcaa)

Nom z rana ok 6 przed pierwszym posiłkiem jazda rowerem ok. 20 min do pracy, potem o 9:20 pierwszy posiłek. Najlepiej jakby wypowiedzieli się Ci, którzy robili redukcje bez BCCA, stwierdzili, że wypróbują je i następną redukcję zrobili na BCAA . Dieta jescze nie wiem, albo na - albo na 0 będzie, nie wiem jak lepiej będzie.

Dieta wysokobiałkowa.

Z gory przepraszam za to ze wczoraj nie bylo wypiski ale nie mialem czasu Wczoraj caly dzien zabiegany, wiec dieta nie byla trzymana zbyt dobrze, do tego pizze zjadlem pierwszy raz od dluugiego czasu. No ale nic sie nie stalo raczej Wczoraj trening ladnie mi poszedl. 1. Coraz to wiecej powtorzen robie. 2. Bym bral jeszcze wiecej ale chwyt [...]

Chyba zartujesz z ta dietą. Po pierwsze zeby ulozyc Ci diete musimy znac Twoje dzienne zapotrzebowanie, a do obliczenia tegoz zapotrzebowania - potrzebnych jest sporo danych (wiek, waga, typ budowy, aktywnosc fizyczna itp), ktorych z powietrza nikt sobie nie wiezmie. Po drugie ukladanie diety to zabieg czasochlonny i watpie by ktokolwiek podjal [...]

jesli zadajesz pytanie jak amator to sie nie dziw ze tak zostales potraktowany.ale racja, ze rada "z dietą" jest raczej z dupy. wystarczy zerknac w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli [...]

różnicę będziesz widział... ale była by diametralna z dietą!

[...] siła idzie to z zakupem creatyny bym się wstrzymał do momentu aż nic nie będzie szło. Co do samej creatyny na początek mono. Osobiście brałem Olimp MC i efekty były dobre oczywiście dieta trzymana. Dawkowanie: DT: 5g (4 caps) rano na czczo 5g po treningu DN: 5g na czczo Jeżeli masz jakieś wątpliwości bądź pytania pisz z chęcią Ci pomożemy

znaczy ze dieta wysokobialkowa to powoduje czy to zwalcza? bo jak to powoduje to juz wiem skad mam ten sam problem :>

Ale ja chodze na silownie... tylko w domu che se jeszcze troche docwiczyc lape ;D Skoro cwiczysz na silowni to nie ma sesnu cwiczyc "lapy" jak ty to nazywasz ;p w domu. Odpowiedni trening + odpowiedni czas na regeneracje + dieta no i niezbedna motywacja wystarczy w zupelnosci.

A gdzie w tym wszystkim trening nog?? jaki staz?? jakie plany treningowe byly wczesniej?dieta jakas jest?? napisz cos wiecej o sobie.

Kolega Jarek jeszcze musi się dużo uczyć skoro wypisuje takie hasła. King - pisał Tobie jak osiągnąć cel w Naszym sporcie. Nie wiem czy wiesz ale dieta, białko, eglowodany i tłuszcze odpowiednio zbilansowane to podstawa.