dieta

ostatnie dwa dni nie treningowe :) dzisiejszy trening opisze jak mi sie zarcie zrobi i wrzuce pare filmikow oraz zrobie konkurs ( do wygrania 3 sogi - I miejsce, 2 sogi - II , 3 sogi - III ) Dieta przez ostatnie dni trzymana na 90% :) z malym wyjatkiem wczoraj gdzie doszly dwa browarki i troche slodyczy :P Przez te dwa dni bylem raz na saunie a [...]

Mam jednak nadzieję, że po pół roku takich ćwiczeń + dieta będzie widać całkiem fajny efekt. Nie chodzi mi o niewiadomo jakie mięśnie, ale o pare kilo więcej i ładną sylwetke (szczegolnie bary, klata, brzuch)

przepalic to mozesz plyte to raz dwa l carnityna nie dziala trzy albo robisz mase albo gubisz cztery zajmij sie dieta i treningiem pod katem zrzucenia tluszczu pozniej zapodaj jakis spalacz i zajmij sie masa, POCZYTAJ TROCHE

Animal Cuts - spalacz mozesz go szamac na redukcji Animal Pak - witaminy bardzo wskazane Najwazniejsza jest dieta na redukcji, bez tego ani rusz jest mozliwosc redukcji na ktorej szamamy stacki, ale ja bym odpuscil tego A. Stack Pozdrawiam

a jak z dieta..?

Takie nic nie jedzenie jest po ****u. i to jeszcze przez 4h, wiec albo rano naczczo albo zaraz po trneingu gdy poziom glikogenu niski. Wtedy tez tluszcz bedziesz palil. I odpowiednia dieta.

Dlaczego nie zauważyłeś działania siłowego po x-pandzie? 1.Grając w piłkę nożną to jest jakbyś chciał dwie sroki za ogon ciągnąć. Jesteś jeszcze za młody aby to zrozumieć (na siłowni a iść siła a na boisku motoryka i kondycja). Z czasem przyznasz mi rację ale to z czasem. 2. Dieta. Młodzi myślą , że kupując kretkę lub stacka to załatwi sprawę, a [...]

dieta + koks + trener + bdb plan + regeneracja + kasa(bardzo dużo) =szybki efekt

trening to trening liczy sie dieta czy to masa czy redukcja

[...] wciagac od mniejszej ilosci kapsow, zobacz jak reagujesz a pozniej stopniowo dodawaj.. Pamietaj tez ze scorch nie jest zlotym srodkiem..pamietaj ze podstawa jest dieta i zwiekszenie wysilku czyli dodanie aerobow i hiit.. W razie pytan to moge podzielic sie swoimi uwagami bo wlasnie skonczylem cykl zblizony do tego co planujesz.. [...]

dieta taka sama,a supli narazie nie jem zadnych;Mam lekki dylemat bo chce zrobic cykl z kretki ale nie chce na darmo wydawac kasy,bo wzialbym kretke innej firmy

biorąc po uwagę Twoją forme treningu jest nie do końca poprawny brak ćwiczenia na dwugłowe uda małe partie są przeładowane, łydki na koniec treningu Co do redukcji tutaj trening moze zostać bez zmian ważna jest dieta . Daj bilans kaloryczny na zero i jedz dalej z treningiem( tylko go popraw ) pozdro

cel masa= dieta z bilansem na + a o FBW poczytaj masz w podwieszonych /

Zostaw pierwszy plan i będzie spoko (FBW poprawione) Będzie dieta będą przyrosty pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-09 20:31:20

Będzie dieta i regeneracja przyrosty będą powtórzenia z zapasem 1-2 powtórzeń pozdro

po co mi bilans na + kcl jak juz mam mase. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 miesiące II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW FBW od jutra ;p IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - SPRZET DO DYSPOZYCJ Ławeczka. sztanga prosta,łamana. [...]

Nie mogę ćwiczyć ,ponieważ niedługo szykuję się na operacje i moje kości muszą być mięciutkie :D Chciałbym trochę nabrać mięśni lecz czy jest to możliwe dzięki samej diecie bez treningu nie wiem ;/ Moim zdaniem zamiest jeść świństwo parówki ,to lepiej białko xd Dane: 16lat za 5 miesięcy 17 waga :75kg wzrost:182,5 mam szybką przemianę materii [...]

dieta, ilosc aerobow zostaje tak jak byla tak ?

Wypełnij formularz do systemu mass Michaila on ułoży Ci świetny plan na podstawie swojego systemu Dieta w zależności od Twojego celu treningowego pozdro

DIETA + trening siłowy + aeroby + suplementacja (spalacz, kreatyna, vitaminy itp) mam rozumieć że 1,2,3 masz dopracowane do perfekcji?