dieta

a na co ma byc ta dieta?

ja tam nie lubie sie bawic w ******lki jak mam za duzo produktow w diecie to nie mam czasu na ich dokladnie wazenie itp a tak to wzucam kosteczke bialego duzo lyzke oliwy i mam posilek brak komenatrzy mam rozumiec ze dieta si?

dobra, dieta jest totalnie beznadziejna.

nie no po to jest forum zeby sie wymieniac wiedza i zalozylem ten post zeby wymienic sie uwagami komenatrz typu "dieta jest do dupy" nic nie wnosi napisz co bys zmienil czego brakuje itp ...

jezeli wytrzymasz z ta dieta az do pozadanych efektow to oki ale: daj warzywa(blonnik i witaminy) daj kielki(bialko, blonnik i witaminy) daj orzechy(bialki,blonnik,witaminy i omega3) daj olej lniany(omega 3 jezeli nie dales orzechow i tranu) daj maxiwita

Hehe ale sie usmialem, prima aprilis dzis? Tak serio to poczytaj jeszcze troche bo dieta beznadziejna.

Niektórzy poprostu nie rozróżniają pojęcia "dieta" i "suplement" próbując zastępować pierwsze tym drugim.

[...] z czasem zaczyna wytwarzac wiecej loju i syfy sa jeszcze gorsze niz na poczatku a co do syfow na plecach to rowniez je mam i zgodze sie z tym ze moze to byc spowodowane dieta wysokobialkowa. sporzywam ~2.3 g/kms w tym tylko jeden posilek z odzywka bialkowa dziennie. 21 lat wiec sprawy dojrzewania raczej na wykonczeniu o ile jeszcze nie po [...]

No więc w takim razie skupiłbym się na masowaniu. Z tym że treningi mam podzielone tak , że 2x kondycyjny , 1x kb , 1x mma i 1x submission wrestling po 1,5h. No ale panowie , pomocy co z dietą i suplami?

Przy tym tzn przy jakim? Dieta + siłka 4x w tyg?

No ciągle nic z tą dietą nie wykomibnowałem , policzyc tego nie moge a program mi nie działa. Może masz jakąś gotową dietę ułożoną , którą mógłbym zastosowac?

[...] szybko wroci to razy 2 pierwsze 3 kilo poleci Ci z oczyszczenia jelit skurczeniu zoladka i utraty wody xD tak samo jak obwod brzuchacza 2 litry to nie tak duzo ja pije 4 , dieta to nie tylko chudniecie ale i oczyszczanie z toksyn, sposób żywienia... tym bardziej jak zmniejszysz ilość soli w posiłkach trzeba wiecej pić jak stać Cie na te kalorie [...]

dieta+dobry trening przez pierwsze kilka tygodni - 4-6 tyg a pozniej mozesz zarzucic kreatyne jak dluga trwala przerwa?

uwazam ze reszta partii jest dobrze zaplanowana ale moge tez dac do oceny Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :67kg Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :na prozadnie 4 miesiace Uprawiane inne sporty :kiedys piłka nozna teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki wyciąg ławeczka [...]

no sie pytam czy dieta jest ok i tyle

to nie dieta zacznijmy od tego

to nie dieta to żart

Wiem nie wiem czy dam rade z regeneracja , ale specjalnie dokupie odzywki , dieta zawierajaca duzo bialka,weglowodanow,tluszczy,kalori! snu duzo wszystko ograniczam wakacje zero picia nic bede jadl,spal,cwiczyl to moje postanowienie :) , sprobuje teraz zrobie kilka dni przerwy i rusze z tym planem :)

Hej nie jest tak źle, ciesz się że masz 185. 3.Bez diety będzie Ci bardzo trudno poprawisz sprawność, wytrzymałość. 3 razy w treningu na początek, na zachęte wystarczy, ale z czasem zwiększ dni treningowe do 5 Zachęcam Cię do STREET WORKOUTU najlepsze co może być, jednak tu dieta też musi być. Ile masz lat ?

Podam Ci tajną metodę, żeby przytyć. Dieta kolego.