dieta

Nie, nie jest to dieta redukcyjna. Poprostu tak sie odzywiam. Dzieki za info w takim razie bede mieszal bialko z kreatyna i aminokwasami po treningu, a potem standardowo po godzine posilek potreningowy.

[...] odchudzanie jest niebezpieczne. Podejrzewam że to właśnie przez takie tempo redukcji poszly i miesnie. tymrazem ta redukcje bardziej rozcaągnij w czasie i spróbuj zrzucać 1kg na tydzień. Dożuć antykatabolik np BCAA do tego spalacz, kawa przed treningiem. Ewentualnie możesz walnąć jeszcze tussi. I oczywiscie dieta redukcyjna. Powodzenia

[...] jest niebezpieczne. Podejrzewam że to właśnie przez takie tempo redukcji poszly i miesnie. tymrazem ta redukcje bardziej rozcaągnij w czasie i spróbuj zrzucać 1kg na tydzień. Dożuć antykatabolik np BCAA do tego spalacz, kawa przed treningiem. Ewentualnie możesz walnąć jeszcze tussi. Duuuużo aerobów. I oczywiscie dieta redukcyjna. Powodzenia

hm macie racje moze nie do konca ... chociaz dieta , trening jest w miare dobre ale zastanowimy sie powaznie dobra dzieki pozdro

Na chlebie wielkopolskim jeszcze nikt nic nie zbudował ! strasznie slaba ta twoja dieta , tylko 3 posiłek w miare dobry reszta dramat.... Poczytaj jak powinny wygladać diety !

przede wszystkim kreatyna i jej przetwory BCAA ZMA/MZB ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3 podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale [...]

Spokojnie.Do działu odżywianie duzo osób zagląda, jeśli nie ja poprawie to ktoś inny...Aha, nie śpiesz się;p Tu masz dziennik ,posiłkowy Vitalmaxa: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm. Sciagnij sobie:) Tutaj tez małe co nie co: http://potrawka.pl/dieta/odzywianie-w-cyklu-na-mase.html Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-01-30 20:50:39

[...] Diete juz mam, bede musial ja tylko zmodyfikowac pod wzgledem robienia masy wiec ok. Interesowało mnie czy jest mozliwe przybranie tych kilku kg stosujac HIT (oczywiscie +dieta)i trenujac boks 3x w tygodniu. Z Twojej odpowiedzi wynika, ze jest to mozliwe wiec fajnie, chyba sproboje;) Co do konkretnego planu treningu HIT jeszcze troche poszukam [...]

cykl nawet dobry, powinienes miec dobre efekty oczywisce jesli dieta bedzie na pierwszym miejscu

witam tez bym chcial sie dowiedziec ile mam brac deki i winstrolu 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 31 KLATA: 100 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 8 miesiecy bez przerw 6.DIETA brak 13.STAN ZDROWIA: dobry klata : 70 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem licze na wasza pomoc pozdrawiam :))

Jak nie trenujesz to po co Ci gainer? Sama dieta Ci powinna wystarczyć

Dieta też konkret widzę

Wiesz biorąc pod uwagę poziom BF ja bym redukował plan Michaila jest napewno dobry dołóż aerobów no i oczywiście dieta na ujemnym bilansie. Zredukujesz nadmiar fatu a potem bedziesz masować dalej pozdro

Witam! Oto moja Dieta: Śniadanie -płatki owsiane 100 gram -3 kanapki z ciemnym pieczywem + szynka -rodzynki około 30 gram -witamin z firy Olimp nie ma żadnych tłuszczów Dorzuć 15g oliwy 2 Śniadanie około 10:30: -2 kromki ciemnego pieczywa z serem zultym i szynka -banan Obiad około 15 przed treningiem: -ryż 100 gram -pierś z kurczaka 100 [...]

Dieta wychodzi lekko na + lecz dodaje HIITa to mam wyrównanie. Nie dałem całego fbw bo spisuje sie znakomicie na innych partiach ciała. Tylko ta klatka :(, widocznie bez poważnych bodźców nie ruszy.

Chodzi o to że zwątpiłem w te diety dobry tekst dieta to nie 20 kanapek z masełkiem ogórkiem i serkiem na dzień jordi a po co Ci fota zboczeńcu? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-30 22:40:56

5k jak wyglada twoja dieta

jak bierzesz ssa to dobra dieta :]

[...] OGRANICZ DO 6GR A PODNIJ KALORI Z TLUSZCZY. - kalorie 51,88 kcal/kg LADNIE ROZPISANE ALE ODEJMNIJ WW I BIALKO(NA CYKLU CHYBA NIE JESTES??) Edit: aha jednak jestes to spoko dieta uwzeldnij zmiany i bedzie ok. po treningu mozesz dac czasami ziemniaki bogate w potas i stawiaj na warzywa w nie bogate jak np.szpinak, koncentraty pomidorowe czasmai [...]

nic nie widzę z foty :( ile cię kosztuje na dzień ?? albo na miesiąc dieta ?