dieta

Dieta dopracowana, regeneracja tez. Wszystko inne rosnie.

[...] ale ja jestem dosyc chudy i dla tego chcialbym ogolnie przytyc a na dodatek ma skolioze i tak za bardzo podstawowych cwiczen na mase nie moge robic. A ja tak sobie mysle zeby najpierw przytyc tą dieta oczywuiscie tez cwiczyc ale tylko domatora (pompki podciagania i takie tam) a pozniej ten tluszcz czy co to tam bedzie hehe zamienic na miesnie

[...] siłowy. Bez diety się nie obejdzie. Tym bardziej, że patrzac na wymiary, to nie jest tragicznie. A właśnie z taką, względnie, małą nadwagą najciężej się walczy. Ale dieta to nie głodówka. Zacznij od małych kroków. Zacznij zmieniać to co jesz. Np. jasne pieczywo zastąp pieczywem pełnoziarnistym, smażone mięso - gotowanym, unikaj produktów [...]

dieta.......... u mnie z dieta slabo nie stosuje jakis specjalnych diet. Błąd. Duży błąd. Dieta to podstawa. Nie mam na to zbyt duzo czasu. Z trudnoscia wykonuje cwiczenia z powodu braku czasu..... Rozumiem. Ale wiesz - chcesz mieć efekty - musisz spełnić określone warunki. Tego się nie przeskoczy. Inczej zostaje trenowanie czysto rekreacyjne. [...]

dieta bez cwiczenia dla zdrowia - oooo tak ! dieta bez cwiczenia dla TYLKO dla miesni - nie ma sensu

Żeby chudnąć niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To raz. Dwa. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Od robienia brzuszków nie pali się tłuszczu na brzuchu. Od ćwiczenia ud - nie maleją uda itd. Tłuszcz pali się mniej więcej równomiernie z całego ciała. I to najczęściej nie tam gdzie chcemy. Np. odwieczna [...]

nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo tej diety urozmaicac a na pewno tak wydajnie cwiczyc jak w domu u siebie

[...] i rozpadu białka. Tkanka doświadczająca stymulacji lub poddawana przeciążeniom wymieniana jest częściej. Z kolei synteza i rozpad białka zależą od takich czynników jak dieta, tryb życia (siedzący lub aktywny) oraz od genetyki. Celem treningu sportowego, a -70 w szczególności treningu siłowego jest zwiększenie obrotu metabolicznego białka, a [...]

nie wiem jak z ta dieta jest ale moj brat cwiczyl bez zadnej specjalnej diety i ma teraz efekty ale on na to cwiczyl 5 lat. Nie patrz na brata. Patrz na siebie. Nie masz efektów? Trzeba coś zmienić. Poza tym ćwicząc i odżywiając się z regułami sztuki efekty są lepsze i szybsze. A pozatym ja jestem teraz w internacie i nie moge sobie za bardzo [...]

Dieta bez siłowni naprawdę dużo daje... Obniżasz cholesterol, zmniejszasz ciśnienie, jeśli zamiast 3 dużych posiłków jesz 6 mniejszych to żołądek i jelita lepiej pracują. Jest sporo aspektów na + ale są to aspekty prozdrowotne.

Mam 185 cm i wazke 65kg...strasznie chudy:D...mam problem z ulozeniem sobie diety...a raczej nie wiem jak ja sobie ulozyc;/...moglby ktos zaproponowac jakas diete + powiedzmy jakas odzywke typu bialko do picia zeby zwiekszyc ilosc bialka w danym posiku?

Mam 25l, 175 cm wzrostu, 84kg. Chodze na silownie od miesiąca, ale juz wczesniej trenowalem . Chcialbym wziac jakas odzywke na przyrost masy miesniowej (normą jest, ze dieta i czas na odpoczynek miesni jest podstawą). Wspomozcie rada, ktora firma ewentualnie konkretna odzywka dalaby w mojej sytuacji najlepszy efekt. Z gory dziekuje. Pozdrawiam [...]

jak dawkować nitro II i maxxa xxl jest na tym forum tyle postów, że szkoda pisać... Co do masa xxl wedlug braków w diecie, ale jeśli koleś nie ma diety, to co on osiagnie?! Przegadaj mu do rozsądku, że dieta jest ważniejsza niż jakieś suple

Po pierwsze to podaj staz itd Po drugie to poczytaj troche, bo ile razy mozna w kolko wałkowac to samo... Mysle, ze dla ciebie zbawieniem bedzie poprostu dobra dieta ewentualnie suplementy uzupelniajace- gainer/bialko

[...] brzmi: czy lepiej schudnąć (w wakacje brałem thermo speed extreme, i schudlem z 96 na 90 w 3 tyg.) czy lepiej zostawić wage i rozbudowywać to co mam. Ćwicz siłowo + aeroby, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Poleci trochę fatu. Moim celem jest szeroka klata, bo teraz mam straszne rozstępy, nie wyglada to zbyt ładnie. j.w. Koleś mówił ze [...]

Dieta, pot, zero nabiału (poza białkiem jaj), zero alkoholu, spalacze - ot cała filozofia.

[...] tym , to nie musze jesc codziennie jakis specjalnych produtkow z jakiejs tam listy i o wyznaczonych jakis godzinach ( no to , ze po 18 godzinie jesc sie nie powinno to wiem ), i dieta to na ujemnym bilansie kalorycznym chyba powinna byc ? I niewiesz jak to jest z tymi poziomami w ABS2 ? Zmieniony przez - etylinawea w dniu 2007-09-22 00:19:58

[...] fizycznej : lubie każdą Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie a Oto moja dieta (prosze o ocenę) Posiłek 1 8:00 2 jajka kurze mleko(200ml)1.5% tłuszczu z musli z rodzynkami i orzechami(25g) posiłek 2 10:00 200g makreli jabłko posiłek 3 13:00 200g [...]

[...] powinno to wiem ), To jest bzdura. Należy jeść 5 - 6 posiłków dziennie. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, ostatni posiłek wypada na godzinę półtorej przed snem. i dieta to na ujemnym bilansie kalorycznym chyba powinna byc ? Tak. Ale pamietaj o jednym - jesteś młody, rośniesz, rozwijasz się, masz szybki metabolizm. Nie zawracaj sobie [...]

[...] na treningach. Z tego wszystkiego wywaliłbym jogging i A6W. Zamiast tego dodałbym coś krótkiego, intensywnego na podkręcenie metabolizmu. Interwały na przykład. a Oto moja dieta (prosze o ocenę) Posiłek 1 8:00 2 jajka kurze mleko(200ml)1.5% tłuszczu z musli z rodzynkami i orzechami(25g) Do jajek dobrzebyłoby dodać jakieś warzywka - ogórek, [...]