dieta

[...] po okolo miesiecznej przerwie? powinienem na poczatku zaczac znow jakis ACT?Czy jak bede robil mase,moge odrazu zaczac jakis trening dzielony?oczywiscie chce to robic z dieta(ktora dam jeszcze do sprawdzenia). Niechcem zakladac nowego tematu,wiec wrzuce to jeszcze do tego postu. Mianowicie chodzi mi o to jaki polecalbys trening w moim [...]

Cześć! Poczytaj sobie te linki: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html zbilansowana dieta redukcyjna, nowe spojrzenie. Twoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie wyniesie ok ~2500 kcal, więc nie widzę sensu żeby [...]

[...] czy on sie do takich cwiczen jak HIIT nadaje, dlatego chetnie bym uslyszal kilka opinii. Poza tym mam tez takie pytanie, czy warto stosowac blonnik przy takiej diecie? Slyszalem ze z dieta wysokomiesna jest dobrze jesc blonnik. No i na koniec... podobno same cwiczenia z HIITa nie ida dobrze w parze z dieta nisko-weglowodanowa... Prosze o pomoc.

Witam. Chciałbym rozpocząć trening na mase i szukam jakiś linków z gotowymi planami treningowymi. Moje dane: Staż treningowy (3 miesiące. Własnie kończe faze ACT) Wiek: 29 lat Wzrost :184 cm Waga ciała: 74kg !!! Typ budowy ciała: ektomorfik, hardgainer. Dieta: Staram się jeść większość produktów zalecanych na tym forum w celu osiągnięcia masy, ale [...]

S-drol + storm + shock???pózniej clomid mozna to wszystko na raz?? do tego oczywiscie dieta i HST. pozdr

Trenuję całkiem długo tajski i wszystko byłoby znakomicie, gdyby nie moja waga - 65kg Staż na siłce 1 miech wszelkie sugestie BARDZO mile widziane. Moderatorów proszę nie usuwanie mi tego, bo się z tym "trochę" namęczyłem. Warzyw tutaj nie uwzględniam, żeby nie było. I śniadanie ser twarogowy chudy 250g /49,5g biał / 1,25g tł / 8,75węg / [...]

Mówiłem o KA 2500 Mega kaps, a tam masz w jednym kapsie 1250mg. kredki, więc trzeba na porcję brać conajmniej 4 kapsy i to 2-3 razy dziennie, a co do tego ile mi poszło to powiem tak: siła +10kg , masa +4kg , w bicu 1cm i wszystko zostało, zero spadków (dobra dieta zapewne hihi). Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-08-29 10:38:41

No pewnie, że ww z pożywienia są wartościowsze, ale jak napisałem powyżej, najpierw dieta, a odżywki tylko jako jej uzupełnienie.

Witam. Staż-3.5 miesiąca Dieta-Jest Wymiary-nie umiem zmierzyć Sprzęt- 3kg Hantel,Plecak z 10kg książek,Drążek Na brzuch robię ABS II na 8 poziomie 10/5/10/5/40/40/50/30/30 (liczba powtórzeń 210) Poniedziałek Klatka+Bic KLATKA: 1)Pompki zwykłe z 10kg plecakiem/6 serii do zmęczenia 2)Pompki na poręczach z 10kg plecakiem/4 serie do zmęczenia [...]

a wypij tę kawę .. a najlepiej zmień diete na jakąś bardziej normalną Nie chce nikogo obrazić alo moim zdaniem dieta kopenhaska to jakiś horror Nie ma nic wspólnego z normalnym żywieniem Efekt jojo murowany prędzej czy później Szczerze mówiąc gdybym tak jadła to po tygodniu wylądowałabym w szpitalu więc chylę czoła przed zwziętymi dietowiczami [...]

To jest moja dieta...i doniej bym chcial dokupic gainer bo bialko dostalem jak za darmo.I nie wiem czy sie oplaca kupowac gainer?

Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta. Bialko/gainer/ww gdy masz braki w diecie. Jesli nie ma brakow to szkoda kasy

jak coś na podobe thermali itepe to nie polecam akcje z walonym składem efedryny itepe jak efka to tussipect i jakaś koffeinka (np: 4everfit) albo tse olimpu też koło lutego z takim zestawem uderzam ni i dieta i trening masowy, fbw ale o tym wiesz zapewne

po tym co przeczytalem zastosuje sie do tego cyklu: http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html bo wyglada calkiem obiecujaco. chyba ze mam cos w nim zmienic? Dieta: codziennie jem ok 4-5 posilkow dziennie, ostatnio mialem przerwa z silownia, ale tak to uzupelnialem ta diete bialkiem (ryz ryz ryz;) piersi, jajka, koktaile bialkowe-a i tak [...]

[...] i produkty mleczne. Z upływem lat obawa przed jedzeniem, które mogłoby mu zaszkodzić zaczynała przybierać kształty obsesji. Jedynym sensem jego życia stała się zdrowa dieta. Po kilka godzin dziennie skrupulatnie przygotowywał sobie posiłki, zaczytywał się w nowoczesnych dietach, trendach żywieniowych. Po pewnym czasie na stole Stevena [...]

I tak jak napisał sport_test, porządna dieta musi byc inaczej daj sobie spokój z SAA.

Witam ocence moj plan staz 2 miesiace dieta jest I KLATA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 8 10-12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce 8 10-12 Triceps WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE WĄSKIM UCHWYTEM 5 8-10 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU 5 8-10 II Przysiady ze sztangą na barkach 8 8-10 [...]

[...] traci tłuszcze, że po miesiącu 10 cm? Mam dosyć silną wolę i jak postanowię to potrafię przestrzegać dioety, ale aż ciężko mi w to uwierzyć bo takie duże straty w pasie brzmią trochę jak reklamy z Mango Telezakupów. Nie to oczywiście żebym się nabijał czy sokolwiek, ale....to poważnie są aż takie wyniki? dieta + odpowiedni trening + fat burnery?

Pisze w imieniu kolegi ktory chce zrzucic pare kilo, trenowal blisko 5 lat lekkoatletyke, zaprzestal na pare miesiecy i mu urosl sporawy brzuch, ktorego sama dieta i treningiem nie jest wstanie zrzucic. Jaka odzywke polecacie przy spalaniu tluszczu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

Dane o zawodniku? Dieta starz wiek waga wzrost cel priorytet metody stosowane w ostatnim treningu?