dieta

Zrob ACT. Po dwoch miesiacach ulozysz plan na konkretne potrzeby. Dieta mizerna :/

Po miesięcznej przerwie spowodowanej pracą powracam na siłke. Przez miesiąc byłem zmuszony żywić się tłustym niezdrowym żarciem na stołówce ;/ A z moją tendencja do tycia od razu poszło w brzuch;/, więc pora na redukcje. Plan jest taki: Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, aerobiczna 6 weidera, jazda na rowerze (nie lubie biegac :P). I chce [...]

Ja oczekuje caly czas .. wroci..bankowo ale chuynia wpierniczam haribo i popijam cola wczesniej 4 banany poszly dieta w hooy

co myslicie o cyklu typu 1-8enan 500-750mg week 2-9npp 150mg e2d 6-10wins 40mg ed ostatni cyklskonczony z pierwszym czerwca:100mg prop e2d 100mg npp e2d ten ruszylby pod koniec wrzesnia wymiary jak w profilu.tylko nie kazcie mi wypelniac znow tej glupiej tabeli...hehe dieta bedzie na poziomie b4 w3 t2

Stara zasada mówi, że aby zbić masę to sukces rozkłąda się tak: 50% dieta, 40% trening, 10% suplementy 1. Ustal sobie dobrą dietę jestem typowym patyczakiem więc pewne z 3,4 gramy białka na kg masy ciała, duzo węgli, są przeliczniki, znajdziesz bez problemu. DIETA TO PODSTAWA 2. Przez pierwsze dwa miesiące jedziesz na treningu ogólnorozwojowym, [...]

w pierwszym posilku jest bialko,nie widzisz?zreszta z dieta nie bededzie zadnych problemow,bo wystarczy ze wejde w dzial odzywiania i odpowiedznia diete sobie dobiore.mniejsza o to.odp na moja wczesniejsza wiadomosc.

Ixnay nie będzie przeszkadzał! z tym że najważniejsza jest Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dużą zawartością białka (duża nie znaczy nadmiar) i z ograniczona ilością ww. 2 rzeczą są aeroby! HIIT, rowerek o tym masz pełno na forum! A6W jest typowo na podkreślenie rzeźby! ABS II typowy na masę! Więc najpierw zrób ABS II potem A6W (chociaż to [...]

Z dietą jak zwykle są problemy, na razie mam taką że jem ile fabryka da Podczas pobytu w UK straciłem 5 kg x) Ale jem raczej zdrowo, dużo białka (sery,ryż,ryby itd), wędlin,surówki,ciemne pieczywo,dużo owoców. Oczywiście do tego dochodzą bogate niedzielne rodzinne obiady Co do treningu mam pytanie ? Czy ćwiczyć ABS2 o jakiś specjanych porach, [...]

[...] zaraz wrzuce fotki z piątego dnia a potem pokaże jak będę wyglądał po zakończeniu ... po diecie planuje TKD, ale przemyśle to jeszcze dokładnie O mnie: (przed dieta /// po piatymdniu) Wzrost: 187cm /// bez zmian Waga: 81kg /// 77kg ( bf nie wiem ile u mnie wynosi zaraz wstawie fotki to ocenicie ) Biceps: 33 cm /// 33cm Udo: 60cm [...]

Sport_test nie wygłupiaj swoimi uwagami,widocznie mało próbowałeś tak uważam,że może,ale nie mam zamiaru sie sprzaczać o taką głupote sam jestem przykładem że jest to możliwe co do autora postu to jak widać trafiłem,z dietą lipa Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-08-23 21:16:42

Sprzęt do 30% tego co możesz zrobić ze swoim ciałem. 60 % to dieta a reszta to zapał zawziętość i mobilizacja!:)

jeśli chodzi o głód to czułem go pierwszego i drugiego dnia ale w trzecim i czwartm dniu zupelnie on znikł ... podobo ta dieta jest dla osób ktore podczas trwania diety nie odczuwają głodu takze jestem zadowolony ale to sie jeszcze okaże zaraz fotka po 4 dniu( jeszcze raz przepraszam za pomylke na poczatku ale ta dieta faktycznie oslabia [...]

Moim celem jest powiekszenie obwodów przy zachowaniu bf ale to juz dieta odgrywa wazniejsza role :) chce dac dobry bodziec do rozrostu - tyle. do tej pory cwiczylem Klatka: 12,10,8,6 plaska 12,10,8,6 skos hantle a potem 4 serie rozpietek nma plaskiej Plecy: 4x podciaganie / wioslowanie sztanga / sztangielka / wyciag górny / czasmi ciągi Nogi: [...]

[...] ,Glutaminy i tauryny).przed treningiem walk bede pił l karnityne po treningu ok 70 g wegli(vitargo).Diete mam bardzo dobra. Acha piorytetem bedzie dalej siłownia walki chce wrzocic bo strasznie sztywnieje i jako czsc aerobow Jezeli jest ktos zainteresowany planem i dieta na siłke to pisac Bede wam wdzieczny za fachowa pomoc Pozdrawiam

jak sie ma sprawa laczenia bialka z weglami po treningu do hego trawienia ?? dieta rozdzielna odrzuca takie polaczenie ?

Dieta jest to sprawdzone i działa na każdego można dzięki niej duzo przytyć bez pomocy odżywek

zajmij się dieta i aerobami a nie kreatyna jak jesteś gruby. potem zaplączesz nad sobą jak tego nie zrobisz. zdr.

Zdrową dietą + odpowiedni trening zły dział

2 miechach silowni co 2 dzien + dieta + bialko czy teraz moge brac mass xxl + nitrobolon ???? czekam na odp

mozesz zapodać winko 30 mg ed z osłonkami + odpowiednia dieta , jak cie sie spodoba i bedzie ok to mozesz spróbować czegoś mocniejszego potem , wypełnij ankiete , bo tak to trudno coś doradzić