dieta

[...] i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu ramion i przede [...]

[...] duzo ale w polwie zlapal mnie grypa zalodkowa i mam pytanie bo we wrzesniu che sobie zrobic cykl ze storam i Shock Therapy z mono Universal i fo tego jakies gejnery no i dieta ale to jest podstawowe i czy miedyz ostanim cyklem ktory skoczylem na poczatku czerwca a nastemy ktory che zaczac jakos we wrzsniu czy miedzy nimi moge brac mono czy [...]

[...] " jak zapoda tł do tego 1g to zw. mu się bilans, i musi z czegoś obciąć, to optymalnie z ww, bo chyba że z białka.. chyba, że znowu coś nie czaje. "Na razie mu dieta nie potrzebna, przynajmniej przez okres uczenia się techniki." patrząc jednak z drugiej strony, przynajmniej będzie miał początek i częściowo późniejsze 'czemu [...]

Witam, moim celem jest masa waga: 68 kg wzrost: 180 cm staż: ACT (2 miesiace) wiek: 18 lat dieta: jest suple: nie ma Pon Klata -wyciskanie hantli na lawce poziomej 12x10x8x6 -wyciskanie hantli na lawce skosnej 12x10x8x6 -rozpiętki 10x10x10x10 -przenoszenie hantli w leżeniu 10x10x10x10 Biceps -ugianie ramion z [...]

http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html Trening siłowy jest niezbędny! Powinnaś wzmocnić mięśnie, aby przyspieszyć przemianę materii i spalać tłuszcz. Same aeroby też są ok, ale ćwicząc tylko i wyłącznie aerobowo, możesz w połączeniu z niskokaloryczną dietą spalić mięśnie, a tłuszcz [...]

32 letni kolega z forum:D zrobił małą prowokację. Temat się rozkręcił:D Węgle są tanie tłuszcze drogie;] ostrowia wychodzi taniej niż normalne mieso^^ cel? Jeść dużo i być silnym xD shachraj miażdzyć:D buahah:D dieta to podstawa:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-07-31 12:15:58

no to po tych oczkach meni dziś dalej bice bolą A dziś sobie już żem jest po treningu już z rana bo potem nie będę miał czasu, ale z rana lubie ćwiczyć Dieta nisko tłuszczowa daje radę myślałem ze ciągle głodny będę chodził ale jest gites no i ćwiczyło się super, nic nie będę zmieniał w tym dniu nie wypisuje ciężarów itp bo na razie ten [...]

Ale do cyklu na saa jeszcze dochodza inne wydatki -dieta kosztuje duzo -suplementacja tez troche wyniesie -witaminki -jak sa orale to oslonki po skonczeniu hepatil -odblok -jakis stack kreatynowy po cyklu Kuracje sa kosztowne i nie zamykasz sie tylko w kwestii kupna sterydow, a tak jak pisales inwestujac w odzywki masz po cyklu te 2-5kg -z [...]

Dieta woogle jest? Czy tak poostu trennujesz i etarz masz angine i mniej ebdziesz w stanie zjesc..? Polecam min, 1000-2000mg wit C dziennie do tego czosnek,odpoczynek i angina z glowy;-P

[...] ja byłbym moderatorem to na pewno nie pisał bym "głupie pytanie" czy :... to głupia odpowiedz" Nie otwieram tematu bys pisał takie farmazony ale zebym czegos sie dowiedział, a w wyszukiwrce (nie)stety nic nie znalazłem. Jestem jeszcze poczatkujacym w takich rzeczach jak suple, dieta, czy trening, mysłałem, ze czegos sie tu dowiem.

j/w najpierw dieta

[...] 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 17-20 powtórzeń razem: 70 powtórzeń TU DWA DNI PRZERWY banann15 trening na mase i odpowiednia dieta a poprawiz jakość mięśni i spalisz resztki tłuszczu - bo nie wierzę abys go miał duzo przy takim stosunku wagi do wzrostu PONIEDZIAŁEK ABS POZIOM A WTOREK KLATA [...]

[...] wakacje i troche odpoczywam. Ale cos tam sie wmiare regularnie robi - glownie plywanie. A tak w trakcie roku to min raz w tyg plywanie i 1-2x pilka nozna. mateo1983- moja dieta wyglada mniej wiecej tak: sniadanie ok 9-10 - gotowane platki owsiane, morele, rodzynki, lyzka miodu obiad ok 13 - ryz, makaron, ziemniaki, kotlety sojowe, cieciorkowe [...]

dieta i trening narazie nic innego ci nie jest potrzebne no chodz witaminy i mineraly plus extra dawki wapnia oraz omega-3 i zielona herbata napewno nie zaszkodza

witaj przebilem sie przez twoj dlugi post, i co mi sie zucilo w zla dieta i zly trening,ale wszystko da sie zmienic przedewszystki porponuje zapoznac sie z postem 10 przykazan zywieniowych oraz postem o treningu na redukcji

Moim zdaniem w diecie masz stanowczo za mało tłuszczy. Zrezygnuj z biłego pieczywa oraz białej mąki, w śniadaniu dodaj większą ilośc bialka, natomiast owoce zastąp tłuszczami (orzechy włoskie). Ogólnie dieta wytgląda dośc kiep[sko.

hmmm dieta?

1-5 Testabol Propionat 200mg e6d 1-10 Decabol-250 250mg e7d 6-9 Stanabol-50 50mg e2d Czy 24 tabletki Clomidu starcza na odblokowanie po tym cyklu? Kiedy zaczac zazywac Clomid? Czy trzeba Nolvy? i jak ocenianie cykl? 2.WAGA:68 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,8 8.TRENING:4 razy [...]

21 lat 184 cm wzrostu 97 kg wagi biceps 44 klata 112 bez wdechu udo 63 talia 97 staz 4 lata dieta- jak moge tak jem staram sie jesc duzo bialka - przebyte cykle 2 nic nieznaczace metka i prolongatum 40 tablet i 2 zastrzyki przerwalem bo zachowalem pozniej nic stan zdrowia hmm sredni zadnych powazniejszych chorob osiagi male 140 wycisk [...]

[...] itd. Tylko to może zagwarantować Ci znaczny, dobry przyrost masy lub też dobrą rzeźbe czy siłe. SUKCES = 60% DIETA + 30% TRENING + 10% SUPLEMENTACJA. Jak widzisz, dieta jest najważniejsza i radze Ci za darmo abyś tego schematu się trzymał. Nie mówie tu o restrykcyjnej diecie, chodzi o to abyś spożywał (chcesz nabrać masy) wartościowe, [...]