dieta

Ja myślę, że przy tej wadze którą masz, to sobie białko na razie odpuść, albo przynajmniej zaczekaj. Tą masę co masz, to spokojnie powinieneś powoli przerabiać na mięśnie. Widzę to po kumplu, który zaczął ze mną na siłkę 8 mcy temu chodzić. Ważył 80kg, przy 170cm, z czego tłuszczu dużo. Teraz waży 78kg, przy czym teraz widać już na nim jakieś [...]

jeżeli ktoś sięga po efke albo clen dla redukcji to diete powinien mieć wczesniej dobrze dopracowaną. więc tłumaczenie że pali mięsień bo zła dieta mnie dobija. właściwości antykataboliczne/kataboliczne zależą od dawki

[...] cwiczeniami silowymi i 2 x w tygodniu robie sesje na brzuch (brzuszki na skosnej laweczce,a potem na plaskiej dobijam,unoszenie nog w zwisie 4 serie po 30 ruchow,twister i sklony w bok z ciezarkiem 10kg ,tez 4 serie. Ogolnie to dieta i zero slodyczy,duzo bialka. Na silke chodze 4 x w tyg. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-07-22 16:54:30

no ale są pewne wymogi dietetyczne i tyle. prawda jest taka że dieta jest podstawą w tym sporcie, zwłaszcza na redukcji a jak ona nie jest zapewniona to się nie sięga po mocniejsze środki

Witam Mam pytanie. Co byście polecili ze sklepiku na poprawę energii. Ostatnio zbyt często brakuje mi energii i potrzbuję dodatkowego uzupełnienia. Nie pytajcie czy dieta jest odpowiednio ułożona, czy nie brakuje mi kalorii i czy jem odpowiednio wartościowe posiłki. Pytam tylko o jakiś produkt ze sklepiku. Aha bardzo ważna dla mnie rzecz, ten [...]

Dni z siłownią 4:50 TSE 2caps,1 cap power gurana 5:10 Aroby 7:00 Sniadanie po arobach Płatki owsaine 50g/ok Sp 39 g/ok Witaminy B:35 t:5 WW35 kcal 309 10:00 Oliwa z oliwek 25/ok piers 80g/ok ogórek 100g/ok pomidor, sałata, rzodkiewka 100g omega 1 caps B:20 T:26 WW 3 kacl 318 13 00 Przed silownią RYz brązowy 50g/ok piers 150 samozna [...]

dobry wkręt to był HK>haldo moja dieta jest ok: codziennie wypijam min. 2 maslanki 2 litry mleka na sniadanie 2 paczki + pol szkalnki mleka w proszku pomiedzy tymi posilkami jem banany, a pzred spaniem kawalek kielbasy (czasami zapiekanke z sera) no i co nie mam pojecia o diecie?? nie blaznij sie czlowieku Leonstar>dietka gitara, tylko [...]

Witam. Mam problem z ułożeniem odpowiedniego stosowania suplementów. wiek: 16 lat waga: 78 kg wzrost: 186 cm dieta: jest jako taka, jem zdrowo, dużo białka itp. aktywność w ciągu tygodnia : 3x tygodniowo siłownia, 6x tygodniowo treningi lekkoatletyczne ( Pon, środa i piątek będzie to siłownia i trening lekkoatletyczny / niedziela wolne ) I teraz [...]

[...] takie dni są też potrzebne. W całości zgadzam się z komentarzem mojego przedmówcy. Ja od siebie dodam, że nie ma co popadać w skrajność. Ty myślisz: "tylko siłownia, dieta, zero imprez, wieczornych spotkań w pubie w tygodniu". Oni myślą: "codziennie siedzenie w pubie, te same twarze, te same tematy o d.... Maryni - przydałoby [...]

[...] takich preparatow...czy dzialaja one tylko przy zbilansowajen diecie? Suple sie bierzy zeby cos uzupelnic na ogol takze jezeli z diety dostarczasz dosc mineralow nie musisz niczego brac. Takze jezeli zbilansowana dieta to wedlug Ciebie tez dostarczanie niezbednej ilosci mineralow za pomac posilkow to dzialaja przy niezbilansowanej diecie :)

[...] Tak trzymać. Moja rada - wprowadzaj zmiany małymi krokami. Waga leci w dół? OK. Po jakimś czasie przestanie. Wtedy jest czas aby coś dodać (w treningu), albo odjąć (dieta) czy zamienić (też w diecie). I znów waga będzie się zmniejszać aż miło. Dobra redukcja to taka, której efekty bedą długotrwałe. Otyłość to choroba przede wszystkim [...]

witam mogli byscie mi pomoc ulozyc diete dla mnie waga 81 kg wzrost 180 cm staz 2 lata ps nie mam za duzo kasy rodzice mnie utzymuja mam 18 lat

Ułożyłem sobie taką diete prowizoryczną Proszę o wyrozumiałość i ewentualne skorygowanie moich błedów lub zaznaczenie w czym robie bład gdyż jest to pierwsza dieta która układam. Wybrałem 6 posiłków dziennie- dieta białkowo-węglowodanowa GODZ 8.00 **1 Posiłek - śniadanie -2 kromki chleba razowego z jajkiem(białka) i szynką z piersi kurczaka -4 [...]

Pytanie czy chodzi o nogi sprintera czy gorala? Nie mozna jednoznacznie podac liczy przejechanych km. Napewno istotny jest trening na silowni, trening silowy na rowerze i dieta nastawiona na rozrost tkanki miesniowej. Kolarstwo ogolnie nie powoduje rozrostu miesni wiec jest to proces dlugotrwaly. Napisz dokladnie co chcesz osiagnac i w jakim celu? [...]

Hi mam 23 lata waże 92kg 175cm jestem wegetarianinem od 10 lat z 44cm bicepcem hehe, a moja dieta wygląda tak: godzina 7 szklanka płatków musli owsianych z mlekiem, godzina 12 dwa duże banany plus jabułko, godzina 16 objad ziemniaki 400g 2xjajka całe soja 35g na jajkach surówka i szpinak, potem jem dopiero po treningu torebke ryżu z miodem i [...]

dieta musi być zróżnicowana i dopasowana do danej dyscypliny sportu, w przypadku piłkarza lwią część diety stanowią węglowodany. Nie możesz jeść codziennie tego samego, nawet jeżeli jest to "zdrowe" jedzenie, dział odżywianie na sfd jest głównie pod kątem odżywiania kulturystów (masa, rzeźba). Przed meczem czy treningiem nie jedz [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 79 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 6-8g (lubie wszystko jeść) TLUSZCZ: malutko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka+meta+deka 8.TRENING: siła 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa z niedużą ilością tłuszczyku 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: nie wiem BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: trenuje wyczynowe wioślarstwo, siłka jako dodatek 4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: - TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: siłowy + ergometr wioślarski 9.CEL CYKLU: SIŁĄ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Mam do was Panie i Panowie pytanie... moja dziewczyna chce schudnac... nie duzo ale chce... twierdzi ze nic na nia dziala, dieta, silowania, bieganie itp! Wymyslila ze zacznie uzywac l karnityny, a ja chcialbym wiedziec czy po jej stosownaniu nie zacznie wygladac jak jakas fitness laska... z wielkim bicem!!!! Pozdrawiam :)

dieta + aeroby + silownia nie dziala? mhhm niech wrzuci ta diete do sprawdzenia..