dieta

[...] kup sobie carbo lub gainera mysle ze chcesz kupic w jakies promoci kreatyna i hmb kreatyne kup np. vitalmaxa 46 blach za 500 g i carbo do tego pamietaj podstawy dieta trening odrzywki & suplementy kreatyna bialko carbo (nie zawsze ale jest w miare tanie , tylko po treningu brac) zma bcaa (przewaznie podczas rzezby) reszta [...]

[...] tematu, bo zaraz rzucili sie na mnie, ze to nie ma sensu, ale ja po prostu widze, jak dziesiatki osob traca do 25 kg w 3 miesiace! przepraszam, ze nie moge tutaj wkleic ci zadnego postu po polsku, bo to nie moj jezyk i widocznie ta dieta jeszcze nie jest znana w Polsce. Jogger, jestes geniuszem, widze zmiane na trycepsie PO JEDNYM DNIU! wow!

Znalazłam!! :) i to wszystko? czyli w sumiena tym opiera sie kazda dieta... :) Najwiekszym problem u mnie jest brak ruchu... tryb zycia siedzacy..KLOC! :D ale to ie dlatego ze mi sie nie chce.. (chociaz moze czasem) wiekszosc to poprostu brak czasu :( Moze macie jakies fajne cwiczenia w domu? skuteczne itd..?

o tym zadecyduje dieta a nie xp

no wlasnie o to mi chodzi, skoro moja aktualna dieta nie powoduje przyrostu fatu to jesli jej nie zmienie to xp nie powinien na nic w tym temacie wplynac tak?

[...] wzajemnie się wspieramy Ja mam wzrost 160 i 62kg, rodzice odkąd rzucili palenie należą do klubu 100kg :) a siostra jest tak pośrodku :) Ja z moich doświadczeń widzę że ta dieta to nie tylko dieta ale też coś w rodzaju "resetu" dla naszego umysłu Nagle się przekonujemy że wcale nie musimy zjeść bardzo dużo żeby żyć. Dla mnie [...]

suplement taki jak kreatyna nie wplywa sam w sobie na przyrost tkanki tluszczowej diete ustalasz do celu, jesli masa to dieta masowa, jesli redukcja redukcyjna. W temacie napisales sucha masa, wiec i dieta musi byc rozpisana do aktualnej wagi ale masoa, czyli tak ogolnie z dodatnim bilansem. namasie zawsze zlapie sie tluszczyku, jedni mniej inni [...]

qurquma no wlasnie... Mysle ze zbyt drastycznie obciales kalorie i moze nie przyniesc dobrego efektu. A to czy dobrze jest rozpisane to zalezy jak sie odzywiales wczesniej. Bo ogolnie to to jest dla 60-kilowca. Dieta nie polegas na tym zeby sie głodzic. busta slabo szukasz ---> www.borysiuk.com przy Twojej wadze racze tyle nie zjesz bo nie [...]

kiki jakbys nie wiedzial to powiem Ci ze ostrowia to uzupelnienie diety :D i jakie kto ma przyrosty to sprawa indywidualna i sama ostrowia nie przyeniesie Ci efektow,dobra dieta powoduje przysrosty a dzieki ostrowii mozna ja zblizyc do idealu

1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: diety nie posiadam jem wszystko co sie da TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 przebyte cykle skladajace sie z omy i mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP [...]

[...] w wakacje "nadrobic" jak mi szkola odejdzie). Cwicze z dobre 2 lata ale to byly raczej zabawy i ekspeymenty(np treningi Ross'a Enamait'a)niz sensowny zaplanowany trening.Tak powazniej z dieta itd to od 4 miechow(jeden fbw przez miesiac ale reszta splity). Wzrost 180 waga 75(po ciezkiej przeprawie z moim metabolizmem;)). Z gory dzieki za pomoc.

Cześć podstawa jest dieta w ktorej obetniesz wegle na koszt białka ktore bedzie pomagalo Ci w osiagnieciu celu. Podstawa tutaj jest w bialko w wysokosci 3g/kg oczywiscie ciezko jest dostarczyc tyle bo przy wadze 82 kg wychodzi Ci ponad 240g bialka wiec napewno musisz sie zaopatrzyc w odżywke bialkowa. Polecam standardowe SP80 z olimpu. Mozesz tez [...]

Ja uważam że każdy ruch jest dobry. Sama uprawiam jogę - tylko nie pytajcie na ilu hektarach Reszta mojej odchudzającej się rodziny zazwyczaj ćwiczy na urządzeniu o nazwie Ab Gymnic (takie jakby bieganie połączone z rowerkiem i ćwiczeniami na ręce) ale teraz nie bardzo mają siłę. Ja jogi nie przerwałam, zresztą nie mam wyjścia ponieważ jest to [...]

[...] to się sam przekonam, chociaż nadal nie będę miał pewności czy ewentualne przyrostu będą od krety, bo podczas stosowania mam zamiar mieć wszystko zapiętę na ostatni guzik (dieta, treningi, odpoczynek). "witaminy to największe oszustwo współczenej cywilizacji" - to już wyświechtany slogan, wszyscy o tym wiedzą i stosują. ja też [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45cm KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 4 lata 6.DIETA masowa BIALKO: 3 g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 0,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: Full Body Workout 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

[...] redukcji mówiłem, lecz o masie liczy się przecież bilans - spożywasz mniej kalorii to lecisz z wagą, spożywasz odpowiednio więcej - przybierasz; pamiętajmy, że low-carb to dieta anaboliczna; badanie z grupą kontrolną pokazało, że osoby na low-carb przybywały troszkę na masie mięśniowej nawet bez żadnych ćwiczeń; nie można było tego jednak [...]

Witam jestem w 4 tygodniu cyklu z samego teścia(dieta,suple itp)nie stosowałem do tej pory na tym cyklu nolvy ...dzisiaj zauważyłem w okolicach prawego sutka mały guzik:( prawy sutek jest nieznacznie wiekszy od lewego:/ nigdy nie mialem tego typu objaw na każdym cyklu stosowałem nolve a teraz nie daje mi to spokoju...nie mialem czegoś takiego jak [...]

ja wiem ze lyle leje na diety i znowu nie trzeba przesadzac, ale twoja dieta jest kieska i przestrzegam cie bo ja juz sie rozchorowalem kiedys na ud 2.0 a tobie nie zycze

sam sobie też nie życzę Na pewno dodam więcej warzyw i czerwone mięso. Jak się będę źle czuł to dam sobie spokój ale na razie będę to ciągnął. Na prawdę sama dieta kompletnie mi nie doskwiera. Trening jest wyczerpujący

kupiłem już troche tego, zbieram opak. to lukam i widze 3x 300g i 1x900g, pamiętam że kupiłem to jakoś na początku, pierwszą 3-setke zjadłem i ładnie mi łapska puchły, zreszta dalej puchną, no ale teraz po shotgunie i innych specyfikach z górnej półki, ale kreatynka z vitala, tania i dobra, po co się kosztować, jak można na niej ładnie pociągnąć [...]