dieta

nic tak nie zmniejszy spadków po cyklu jak dieta

Siemka. Jestem w trakcie cyklu redukcyjnego, ale niedlugo bede to kończył. Po skończeniu chce zaczac pakowac razem z dietą na mase. I ty jest moje pytanie. Czy podczas takiego trenowania i takiej diety nie wroci mi z powrotem ten tłuszcz ktory zgubiłem?? Proszę o odpowiedzi

Pij tyle wody ,ile domaga sie organizm. Dieta - oczywiscie bez soli. Obrzek moze byc wynikiem nie tylko zlej pracy nerek,ale tez problemow z sercem i wiele innych. Proponuje przejsc sie do rodzinnego i przedstawic problem Ester nie ciagnie wody,wiec mozna brac.Jednak przy zlej pracy nerek,zawsze odradzam jakakolwiek forme kreatyny. Z ziolek o [...]

No i ty chcesz sie odzywiac samym gainerem i miec przyrosty? Pierwsze co to dieta, a gainerem ja tylko uzupelniac!

..737 to nie zadna rewelacja ale skoro kupiles no to pij go ale nie zamiast diety tylko j/w w celu uzupelnienia, i przyrostow nie spodziewaj sie bo nie jest to zadanie gainera, DIETA przedewszystkim pzdr

hehe no dobra ale te dwie serie to jakie? standardowe brzuszki? i ta rozpiska na mase miesniowa . a czy bieganie i rozpiska na mase to moze byc? i dieta bialkowa?? odpowiedz na wszystkie pytania jak mozesz z gory dziekowa dam sog'a

WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 5.STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy 6.DIETA BIALKO: min 200 g WEGLOWODANY: 330 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4x w tygodniu. pon - klata, wtorek - plecy, sroda-bic/tric piatek - barki 9.CEL CYKLU: Przede wszystkim masa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak [...]

Nikt nie jest w stanie tego okreslić, ponieważ na wynik końcowy składa się kilka aspektów. Ale lepiej ćwiczyć na odżywkach. Do tego dieta + regularny trening dadzą zadowalające wyniki.

A dieta jest?

[...] dzien 3 17.sroda - dzien 1 18.czwartek - wolne 19.piatek - dzien 2 20.sobota - dzien 3 21.niedziela - wolne itd. Zależy mi na spaleniu troche tłuszczu przy utrzymaniu mięśni. Oczywiscie dieta, suple beda i moze aeroby dodam. Co sadzicie ?? Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-21 20:19:02 Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-21 20:33:57

Witam oto moja pierwsza dieta. Celem jest masa, masa i jeszcze raz masa> Waze 70 kg/ 183 cm. Trening mam juz ulozony 3 razy w tygodniu. Prosze o prawienie tej diety Dieta daje 173 biaka 105 tluszczy 700 wegli 3980 kcal 2 g bialka na kg 7 g wegli na kg Pomozcie zredukowac wegle bo za duzo ich mam I Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 7.00 [...]

jeśli chcesz brać tse to bierz go dwa razy rano i przed treningiem/przed biegiem/. co do hmbolonu i kreatyny- nawet dośc duże dawki sobie zapodałeś- i dobrze, i napewno będzie dobrze. wierzę, że dieta jest dobra bo zaglądnąc niestety narazie nie mam czasu.

creatine no to samo mnie dziwi Jeżeli tak robisz no to sie nie dziwie ze masz te 36 na wadze Chociaż w sumie to co napisałem w pierszym poscie to moze troche głupota z tą dietą, po prostu jedz wszystko w ogromnych ilościach. no i przede wszystkim idz teraz zjedz obfitą kolacje

wiek:15 waga:65 wzrost173 Posiłek 1: - Mleko 2% -200ml - Płatki owsiane- 100g - rodzynki 30g - Twaróg 50g - Ogórek i pomidor 25g - Orzechy włoskie 30g Posiłek 2: - Chleb zytni razowy - 50g - Łosoś - 70g - Oliwa z oliwek 15g - ogórek 30g - pomidor 30g Posiłek 4: - Makaron czterojajeczny - 100g - Oliwa z oliwek - 15g - Marchew 30g - Gotowana z [...]

Tak teraz juz będe jadł, a jakas dieta ? Da ktoś cos ?

[...] a nawet b. wiele razy daja właśnie wytrzymałość a nie masę. na mase musisz sie mieścić w zakresach powt. 6-15. musisz mieć spójny plan i go przestrzegac. niemniej ważna jest dieta/wlaściwe odżywianie/ ty nie dość że trenujesz za często to na dodatek pewnie jeszcze za mało kalorii dostarczasz. są to blędy które uniemożliwiaja ci wogóle [...]

aby szybko postępowac do przodu musisz trzymac sie najważniejszych reguł, a nimi sa dobra dieta i odpowiedni trening, właściwa i wystarczająca regeneracja. odżywki sa dopiero późniejszym dodatkiem.

Jeśli przeczytałeś różne wypowiedzi na temat diety i odżywiania(a jeśli nie to zrób to) to byś wiedział że najważniejszy jest bilans białek ww i kalorii nie wystarczą same odżywki powiem nawet więcej żadna odżywka nie zastąpi ci dobrej diety. Jak napisał michail nie jesz nie rośniesz ,a można to sformułować tez w ten sposób nie jesz nie jedziesz:D [...]

a skąd wiesz że lipa?może zła dieta była sprawcą słabych przyrostów

dieta dodatkowe białko i mono