dieta

nie potrzebne ci suple tylko dieta i dobry trening a kase wydaj na d***** Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-18 23:28:11

dieta rozwiaze raczej problem ... o odzywki to niech kupi to co jej brakuje jak brakuje ogolnie kalori to moze byc np. monster mass9post podwieszony o gainerach) a jak białka to np. prolongatum9tez post podwieszony o białkach) dobrze by było gdyby trenowała to ładnie by ulepiła to wszytsko a nie w sam tłuszcz

chodzi o pore dnia oczywiscie jest kilka bledow ale ogolnie dieta ujdzie Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-18 23:37:14

Mam sporo szczuplutkich klientek kupujacych Mass xxl.Bialko przyspiesza przemiane materii,dlatego odpowiedni bedzie gainer.Jesli nie bedzie opuszczac podstawowych posilkow,to odzywka powinna pomoc. Najodpowiedniejsza bylaby dieta wysokokaloryczna

Dobry wieczór. Dziś dieta trochę przykulała, tzn. zjadłem trochę mniej, niż powinienem z powodu przebywania poza domem, ale cóż. Zaraz wsunę jakiś posiłek przed snem, łyknę ZMA i idę spać. Do tego łeb mnie zaczął napieprzać. Jako, że przed wakacjami zdecyduję się na redukcję, postanowiłem zacząć prowadzić trochę odważniejszą politykę, jeśli [...]

ACT- ok do tego dieta aero (rower, bieganie) i lux

Poprawiona dieta looknij ktos jak bedziecie mieli czas jutro postaram sie dokladnie wyliczyc ile czego jest w poszczegolnym posilku ( jak znajde czas oczywiscie ) 8:30 - jajecznica ( 1 cale jajka + 2 bialka ) - 50g platkow owsianych + 200ml mleka 0.5% - 1 banana - 150g wazyw - 10g oliwy z oliwek 11:00 - 2 kanapki (10g oliwy z olivek, 150g [...]

Dieta + areoby + trening redukcyjy

witam 180 cm moja waga to 85 kg to wg mnie gruby nie jesteś, natomiast jeżeli nie podoba Ci się sylwetka to ja proponuję cwiczyć masowo i do tego w dni nietreningowe robic aeroby najlepiej HIIT bo mało czasu zajmuje dieta to inny dział, ale napewno wysokobiałkowa nie zaszkodzi pozdro

Na mase teraz nie ćwicz, idzie wiosna potem lato, a to najlepsza pora na pozbycie się fatu. Trening interwałowy i dieta (obcięte słodycze, cukier)

Trening 3 razy w tygodniu, w pierwszym tygodniu jeden obwód (uwierz mi, wystarczy) potem możesz sobie dokładać, wedle możliwości, tylko nie przesadź. Co do biegania to możesz od razu po treningu, tylko też z umiarem. No i dieta oczywiście.

nie smaz na oliwie z oliwek tylko na smalcu lub oleju kokosowym. dieta skoro oceniona to nie bede oceniac, ale ta oliwa mi sie w oczy rzucila. Pózniej postaram sie sprawdzic reszte.

..przedewszystkim same branie thermala nic nie pomoze, przy wycince liczą sie duzo aero+bieganie/rower, mozesz tesh sprobowac A6W , i dieta rowniez lzejsza,nie masowa pzdr

chyba nie czytałeś wszystkiego w tym poście dieta ma obniżone WW, więcej B Aero - codziennie rano naczczo ponad 1000 skoków skakanką (zwiększając co trening) po wzięciu thermy, do tego w czwartki i piątki taniec po 1,5h oraz basen w weekend

Oczywiscie,ze mozna przedluzyc cykl spokojnie do 6 tygodni Po treningu od razu HP za pare minut gainer. Co do przyrostow to jest to sprawa indywidualna :dieta,trening,genetyka na niektorych lepiej dziala kreatyna na drugich gorzej. Generalnie sa lepsze staki kreatynowe ja osobiscie nie lubie HP

Wybacz...ale ta dieta jest tragiczna...poczytaj posty wytłuszczone w dziale odzywianie...

[...] egzaminem, nawet nie wiem jak on wyglada teraz może wiem ;) nie oczekuj od innych ze ci ułoza cydowny trening, zacznij biegać i chodzic na basen i jak chcesz schudnac to dieta ostro redukcyjna. Skacz, biegaj, pływaj. Codziennie rob cos z soba to przynajmniej jak sie niedostaniesz to bedziesz mogł powiedziec sobie : Dałem z siebie wszystko i [...]

eee poniedziałek, wtorek i środa siłka... nie wygląda to fajnie .. Daj pon-sr-pt albo wt-czw-sob, ale inaczej, byle mieć przerwe. Suplementacja i dieta to inne działy. Przywykłem już, co za błędne określenie, ale TWOJE MIĘŚNIE NIE PRZYWYKNĄ DO REGENERACJI W 24h. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-19 15:24:01

Ja wiem czy nie idzie, może ovopolu nie da się idealnie wymieszać, ale są odżywki jajeczne które mają (albo miały jak kiedyś je próbowałem) dobrą rozpuszczalność. Ale jak wiadomo dieta górą :-]

Nie najlepiej to wyglada ja bym radzil robic duzo seri na rozpietki po jakims czasie klata bedzie wygladac tak jak powinna wiec nie martw sie NaJWAZNIEJSZE TO DOBRY PLAN I DIETA