dieta

To co wklejiłes jak bym dieta nie nazwał. Najpierw bym zadbał o lepszy dobór produktów żywnościowych. Potem dopiero bym sie zajął kaloryką zaczynajac z niższego pułapu i obserwując siebie stopniowo dodawał.

no cóż.. to co wam wysłałem dietą też nie nazwałem :P

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Prawie rok 6. DIETA: Na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 3 w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Zamiast zastanawiać się czego nie jeść skup się na tym jak należy się odżywiać. Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-19 21:25:09

W Twoim przypadku należy zacząć od elementarnych podstaw żywienia. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

bzdura, HMB działa wystarczy dłuższe stosowanie, dobra dieta i trening . PAJAKUK, jak utrzymasz diete, trening i aeroby będzie dobrze. Mógłbys dorzucic karnityne przed aerobami ewentualnie, hmb na dluzsze stosowanie (pare dobrych miesiecy)

jesli celem jest masa mięsniowa, to dieta masowa- z nadwyżką kcal. Opracuj diete wg. potrzebnego zapotrzebowania energii i rozkladu BTW i wklej do oceny. Posty podwieszone i diety w dziale przejrzyj, sporo Ci sie rozjaśni

Moja dieta jak na ta pore prezentuje sie mniej wiecej tak ze wstaje rano jem albo owsianke albo jakas jajecznice, potem na drugie sniadanie najczesciej jem twarog z jakimis dodatkami albo serek wiejski, obiad to jakis kurczak czy inne miesko, nastepny posilek to najczesciej improwizuje jakis tunczyk albo twarog, koktajl, a na kolacje znowu jakis [...]

[...] o siłowni. Ponoć nie jest ona zalecana w tym schorzeniu, ale nie ma też jakichś specjalnych przeciwwskazań. Tylko tutaj właśnie pojawiają sie moje wątpliwości: Po pierwsze dieta: Jako,że jest to choroba układu pokarmowego bardzo ciężko jakąkolwiek diete skompletować. Co prawda to co aktualnie jem odpowiada częściowo waszym rozpiskom (ryż [...]

a jak z dietą u ciebie? trening masz dobry? wklej tutaj najlepiej swoj trening i diete co do bialka: matrix wpc wpi x5 i wiele innych ale nie licz ze po bialku urosniesz w miesniach

Trening pon klatka sroda barki,biceps piatek plecy,triceps Dieta też jest ale uboga nie bede oszukiwał :) Nie chodzi mi o jakis wielki postęp tylko tak wiesz zeby cos ruszyło:) A no i finansowo jestem troche tez ogranoczony 70 zł ??:/ Zmieniony przez - Clinic007 w dniu 2010-04-19 19:27:10

%-) Najlepszą metodą na utrzymanie mięśni jest porządna dieta więc wstaw ją a potem pomożemy z odżywkami

Zbilansowana dieta, malutki deficyt kaloryczny. Do treningów siłowych dorzucić aeroby i interwały i będzie recomp. Odwiedź dział Odżywianie i/lub Odchudzanie i poczytaj podwieszone posty, żeby uzupełnić braki w wiedzy a potem możesz wpaść i zadawać pytania ;)

dieta i mozna sie nawet wyciac na metce

a powiedzialem ze bd super byk w pare tygodni ?? chce zrobic suchego miesnia z 2-3 kg teraz.. i pisze czy darade z dopieta dieta zrobic jakies kilogramy na cyklu i czy moge utrzymac defincje miesniowo.. niski bd etc

Stada mysle ze opowiadasz glupoty.. to ze ze wskoczy sam tluszcz i woda to zasluga tylko i wylacznie diety.. jedyn typ napisal mi tutaj ze nawet redukowal na metce wiec czy na metce idzie sama woda i tluszcz to moze w twoim przypadku. niewiem jak tam u cb jest pilnowana dieta skoro tak piszesz

po pierwsze nie obrażaj po drugie polecam na poczatek lekturę słownika języka polskiego "kOMpleksy" a po trzecie nie bulwersuj się tak; widać jaka ta Twoja dieta "świetna" albo ten Twój trener - skoro ważysz tyle ile ważysz.. oczekujesz pomocy ,a nic nie robisz w tym kierunku

a cwiczyles juz na silowni?? tylko dieta + trening i po 2-3 miechac, bedziesz juz mial z 32 w ramieniu a jak wezmiesz mete to bedziesz mial z 31-32 po miesiacu,ale Ci spadnie jak przestaniesz cwiczyc,a poza tym*****owego miesnia a na poczatku jak cwiczysz sa ogromne postepy koniec exp(j*pi)+1=0 ----------------------------------- jak to niektorzy [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:97 3. WZROST:192 4. WYMIARY:nie jestem kulturystą -biceps:40 -klatka:105 -udo:58 -talia:99 ( otłuszczona ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 m 6. DIETA: -białko:ok 120 g dziennie -węglowodany:?? -tłuszcz: sladowe ilosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła ale nie masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Jeżeli Twoim celem jest masa, to samym treningiem jej nie wyrobisz. W budowaniu masy najważniejszym czynnikiem wpływającym na jej wzrost jest dieta. Zdrowe odzywianie 5-6 posiłków dziennie, w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super wyliczonej diety. Ograniczaj napoje gazowane, słodycze i fastfoody, i będzie dobrze:). Co do treningu, osobiście [...]