dieta

te wasze rekompy hehe rekomp to można zrobić jak wracasz po 3ech miechach przerwy od diety i siłowni, odpalić towar, dieta na delikatnym plusie, kupe aero, ciężki trening siłowy, wtedy będzie rekomp natomiast jak ćwiczysz cały czas to tylko sie wkvrwisz a nie rekomp zrobisz... przez te pare tyg będziesz stał w miejscu, rzeźbił w gównie, spalisz [...]

Skoro tak negatywnie podchodzicie do rekompa to może faktycznie coś w tym jest. W takim razie dieta na spory+ i aero

dzień redukcji 35 - 2012-11-05 - poniedziałek (siłka wg zestawu A) rano miał iść standardowo rowerek, ale jak już wspominałem wcześniej, zaczęło się w nim coś mocno tłuc i sobie go odpuściłem późnym wieczorkiem po siłce rozebrałem go i mimo obaw okazało się że poluzowała się śruba, dokręciłem ją i możemy jechać dalej moja małżonka pozazdrościła mi [...]

[...] spacerku wieczornego czułem nogi, poślady i dolny grzbiet, jednak te przysiady niesamowicie mnie wypompowały, triceps też dość mocno czułem rano standardowo 25 minut na rowerek (jeszcze coś tam przeskakuje, ale już mogę kręcić) wieczorem 45 minutowy spacer dieta trzymana wg założonej rozpiski Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-07 10:16:48

[...] w cyklu gdzie ciezary sa najwieksze, od dawna bylo lacznie 50 przysiadow, ale nie przekladalo sie to znaczaco na wzrost miesni - oczywiscie nie do konca tez byla przy tym dieta masowa itd. - ale tak czy siak efekt mogl byc lepszy gdybym stosowal to o czym napisales. Jak dotad w przysiadach mialem cel zeby poprawiac sile i najpierw dojsc do 10 [...]

[...] na górne części, potem na podciąganie kolan w kierunku brody był to ostatni trening tego cyklu więc, teraz zasłużony kilkudniowy odpoczynek regeneracyjny i jedziemy dalej (dieta już praktycznie dopięta, zostały poprawki w treningu na siłce i aerobach) w piątek/sobotę leci duże podsumowanie tego cyklu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-07 [...]

jablek nie wolno ;-), podgladam co kupic, jutro dolaczam};-) i juz nie wiem, to oczyszczanie czy dieta eliminacyjna? bo to na eliminacyjnej odpadaja owoce z wysoka zawartoscia fruktozy@-| Zmieniony przez - anister w dniu 2012-11-08 16:40:45

[...] diecie i mimo obaw jeśli chodzi o wciąganie takiej ilości węgli nie jest źle od jutra zaczynam wchodzić lekko w aeroby teraz pracuję nad modyfikacją treningu oraz aerobów, dieta już jest wczoraj pojawiła się nawet podwójna nagroda (którą sam sobie zrobiłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a96b298923474c8b9fc5d6b35e87df.JPG [...]

ja już na gg wysmarowałam wszystkie moje wrażenia, ale dla mnie tak jak powiedziałam najważniejsza jest Twoja wytrwałość, której Ci ogromnie zazdroszczę i jakość ciała. Wyglądasz tak apetycznie i nie masz jakby to powiedzieć, zaniedbanego ciała złą dietą. Smalec się topi, waga stoi, booo??? Bo to mieśnie ważą :) Tak ja myślę :) Trzymam kciuki za [...]

to ćwicz spróbujemy pózniej inaczej z dieta i ćwiczeniami to rozegrac A pieczarki jedz, w koncu nawet jak grzyby)moze prócz shitake) nie sa z założenia szczytem zdrowia to ile sie ich je??? Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-12 08:48:51

w omege i czosnek tez bardzo wierze ze działa ,czysta dobra dieta,aeroby i nie jest źle

w pełni na mase jest odpowiednio skomponowana dieta... odzywke bialkowa mozesz kupic jak brakuje Ci bialka w diecie i nie dajesz rady juz wiecej z jedzenia wycisnac,

[...] tyg npp wejsc na minusowy bilans, dorzucic clen i zrobic lekka redukcje, zeby metabolizm podkrecic przed wejsciem na mete? tzn. wiem, ze bede mial juz problem po tylu tyg masy z nabieraniem miesnia i musze cos takiego zrobic tylko czy moment jest odpowiedni i czy wchodzic na minus z dieta czy probowac krecic wiecej aero na wyzszych kaloriach?

zeby sie bujac na silce w pasie z napisem 'jesliol88 - trening dieta suplementacja - call me'

Dieta raczej spoko. Od zawsze byłem niejadkiem, a jak przychodzi mi zjeść 1000kcal ponad zapotrzebowanie to wymiękam czasami :( Dlatego pomysł na te enzymy.

8 tyg stała dawka 30 mg ed (jak dobra meta wystarczy w zupełności). Odblok clom 12 tabletek. Dieta słaba, dopracuj ją we własnym interesie. Zawsze mnie zastanawia, dlaczego w ankiecie większość ludzi podaje tylko wymiar łapki. A o pasie (przecież łatwo zmierzyć) i o udach zapominają :-))

dieta bd zmieniona napewno wiecej białka i wegli będzie co do dawkowania utrzymywać odstęp 7 godzin od dawki ??

[...] spacer + ewentualnie delikatne bieganie) niestety zamiast zaplanowanego spacerku miałem 7 godzinną (w sumie ponad 500km) przejażdżkę samochodem jako kierowca ale 7godzin walki na naszych super drogach też można zaliczyć do aerobów (i to chyba ekstremalnych) dieta cały czas dopięta, sporo owoców wcinam co zaczeło mi dość mocno pasować/smakować

[...] do tego z różnych względów nie trzymam rytmu z treningiem aerobowym efektem tego jest to że chyba zaczęło mnie troszkę zalewać waga też sygnalizuje trend wzrostowy, małżonka mówi że nie widać efektów spadku wagi od dziś dieta idzie wg pełnego rygoru, zero odstępstw, wskakuję też mocno w aeroby Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-29 11:53:04

dieta dopięta cały czas, rozchodzi się głownie o bark bo najbliższy termin do ortopedy jest na połowe lutego... i do tej pory nie stwierdzę czy to coś poważnego, na upartego mógłbym zrobić bardzo lekko wiekszosc partii na maszynach i pewnie tak zrobie jeżeli uda mi się uciec od bólu na treningach.