dieta

Prawda jest taka że my tutaj od zawsze dyskutowaliśmy nad dziwnymi sprawami, a żeby schudnąć wystarczą dwie najprostsze rzeczy: trening i dieta. i tyle ;]

Dieta ogólnie w porządku tylko od razu po treningu pamiętaj o łatwo przyswajalnych węglowodanach i białku np amino. Nie podałeś ile ważysz i ile tłuszczu ale po dietce wygląda że ok.

chłopie kreatyna to nie SAA zawsze dziala, tylko po paru cyklach odczuwalność działania lekko sie zmniejszy nie ma co sie bawic i stopniowac jest w huuj stackow na rynku i co chwile wychodzą nowe jak już sie brać za krete to ładować pożądnego i kompeksowego stacka oczywiscie dieta i trening na 1 miejscu,pozdro

Dziwi mnie tak duża ilość węgli w diecie. OK, masz sporą niedowagę. Kreatyna, gainer i właściwa dieta (dużo węgli, dużo białka, co nieco tłuszczu) oznacza zwykle cel MASOWY. Jak już decydujesz się (a wszystko na to wskazuje) - to rób masę / siłę i zacznij ćwiczyć na siłowni. Ja na twoim miejscu robiłbym masę! Co do do kreatyny to efekt placebo [...]

Bo kreatyna działa, ale niestety nie w tym stopniu co trzeba przy tym sporcie Regeneracja: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=regeneracja Generalnie dieta i sen. Przerwy w ćwiczeniach, masaż, obniżenie intensywności, roztrenowanie. Tak to widzę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-06 13:45:35

Wglada troche jak niedozywiony . Na pewno dieta słaba bo przez rok nawet bez supli i w piwnicy da sie zrobic duzo wiecej.

ja skoczyłęm projektować swojego nowego dieta-anabola zaczynam 25 grudnia. Na nowym piwniczno-pietrowym sprzecie, który będzie pod chojką ahh.. ;->

1. dieta 2. witaminy + carbo będą ok na pierwsze miesiące takie moje zdanie

[...] jak jest spowodowane jest wieloma czynnikami, np tym że przez pół roku byłem za granicą, gdzie niestety ciężko się pracuje, jeśli chce się zarobić, więc o siłce można zapomnieć. Wiem że dieta to podstawa, dlatego zamierzam poważnie podejść do tego tematu. Prosiłem o doradzenie jak brać, ew z czym, a nie o pouczanie. Decyzję podejmę sam. Dzięki

= doskonała dieta Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-06 16:37:20

Widzac Twoj profil moge gdybac,ze przyczyna jest dieta. Pozd.

1. Jak robisz 9 seri to przy spieciach rub maksymalnie 15 sekund, przy skrętoskłonach (super ćwiczenie na spalenie tkanki tłuszczowej oczywiscie jak jeszcze jest dieta) 25 sekund. Ale najlepiej nie robić wogóle przerw i robić superserie czyli łączone ćwiczenia. 2. Ja bym polecał ćwiczyć brzuch około 20.00 najpóźniej takie jest moje zdanie. Ale tak [...]

swietna dieta+trening+regeneracja+super hiper mega stacki to co ty tu podales jest w wiekszosci niepotrzebne naprawde na perfekcyjnej diecie beda lepsze efekty. a wiadomo ze na diete ine zawsze hajs jest wiec w nia zainwetsuj.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez miesiaca 6.DIETA Jem wszystko na co mam ochote (serki topione, bulki, bialko ostrowia, owoce, mieso, salatki warzywne) BIALKO: Bedzie gdzies z 300-500 gram dziennie WEGLOWDANY: niestety nie licze :( TLUSZCZ: staram sie nie [...]

dieta to podstawa!! gejnery to tylko jej uzupełnienie!niech odpuści sobie doping jeśli nie ma pojęcia o wlaściwym odrzywianiu i odrzywkach!!

a koledze wyzej radze cofnac sie do podstawowki spowrotem bo pisać dobrze nie potrafi ;) a co do autora jak najbardziej mozna laczyc nawet wypadałoby :) slyszac takie pytania pewnie o diecie kolega nie slyszal wiec niech szamie ile wlezie moze mu na dobre wyjdzie bo wytlumaczyc takiego jak wazna jest dieta niestety to rzecz bardzo trudna.

Jak chodzi o diete swietne arty: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz

nie widze zeby center jakies bledy ortograficzne zrobil a co do tematu to j/w dieta !!!

co sadzicie o tym Gain fast 3100 dobrze by bylo to polaczyc z XP?? z dieta to bede mial male klopoty:P

Jak nie masz diety to obojętnie co bys połączył to i tak nie da super efektów ... DIeta to podstawa