dieta

I jak zwykle kilka uwag odnośnie treningu i nie tylko: ogólnie dobrze trenowało mi się dziś. Męczyłem się jedynie podczas przysiadów i przy robieniu łydek. Jeśli chodzi o łydki, to może przez to, że zmieniłem kolejność wykonywanych ćwiczeń i zacząłem od większego niż ostatnio obciążenia. Czułem jednak mięśnie i pompę. Spodziewam się zakwasów w [...]

[...] aromatyzację tłumię do minimum, a że antek słabo łączy się z AR, to suchego mięsa dużo nie zrobię, może pośrednio, przez stymulację IGF-1 przez anapolon. Trening i dieta oczywiście są. ODnośnie środków, wszystko zależy od genetyki, jeden musi dać więcej środków, żeby uzyskać to samo, co inny zrobi na samym metanabolu. Tu nie ma czarów i [...]

[...] i magnezu z witaminą B6. Po odstawieniu gainera spada mi tłuszczowa masa ciała. Nie wiem zatem czy w lutym jakby co wrócę do samej tylko kreatyny. Plus moja mistrzowska dieta oczywiście. Ostatnio jadam więcej warzyw i owoców. Dodatkowo wyrzuciłem z diety ziemniaki i ryż. Dla odmiany jadam makaron z semoliny uzyskiwanej z pszenicy durum. [...]

Dieta jest już w innym temacie,była opracowana,wszystko było okej,sam mi z nią pomagałeś(z tego co pamiętam) :D Tłuszcze dajemy w kazdym oprócz potreningowego,też to wiem ^^

wiem ze w 7 tygodniu omki powinno byc troche wiecej masy i wszystkiego dlatego tez dziwie sie z wynikow libido troche na plus ale tak to waga stoi w miejscu tak jak by po tym mdrolu juz nie szlo. Dieta jest naprawde ok 6-7 posilkow srednio W 70 B 40-50 i nie wiele tluszczy. Omka od dila i pierwszy raz tak slabo czuje dzialanie tej omki :/ nie mam [...]

[...] po miesiacu wystartowales z sokiem imo. Rzezbienie po cyklu to glupi pomysl, bo spadki sa wtedy zazwyczaj niewyobrazalne. Mozna dac clen na koniec ale z winem, nie solo. I dieta na koniec moze byc z lekka obcinka kalorii plus aero, ale po cyklu bilans na plus znowu i lzejsze cwiczenia. Tren odpusc, samo wino da rade. Tylko czemu wino w [...]

A jak wygląda ta dieta bo jakoś nie pamiętam %-)

jonq a jak dieta u ciebie wyglada??

to dieta ale godziny posiłkow mam inaczej troche rozpisane po terningu jem kuraka i ryz a na noc pije odzywke białkową ;)

Dieta jest jaka jest:) tylko \nie trzymam sie jej do konca ;) rano tak ale bez sera zółtego do płatków dodaje odzywke i jabłko potem ryz kurczak, potem ryzk kurczak i warzywa, potem znow ryz i tunczyk warzywa i albo odzywka lub czasami ten ser ;)

k***a dieta nie ma nic do tego kiedys ludzie gowno jedli w h**a walili jeszcze piwko naparzali a mimo to puchli i nachodzili woda az milo. Kumpel kiedys zjadl antka ile tablet zrobil na tym kilkanascie kilogramow z 10-15 z typowego wiora zrobil sie miesniak w lato walil antka to nawet kilogram mu nie wszedl. Moze ewentualnie omka podtrzymuje ci to [...]

[...] zatem to sprawdzian dla mojej silnej woli. Postaram się wytrzymać w postanowieniu. Ogólnie miałem dziś siłę i zapał do treningu. Dobrze mi szło. Przypuszczam, że trening + dieta dają pozytywne efekty. Może to też kwestia tego, że suplementuję już od ponad tygodnia chelat cynku i mam podwyższony poziom testosteronu. Czytałem artykuł, że cynk nie [...]

wlasnie w tej sprawie pisze i zwracam sie o pomoc,co jak i kiedy ? Dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby i słonina poleci!! BTW, straszne tłusto, muskli tez mało! Facjata tez mało wyjsciowa%-) reszta ok%-)

[...] http://en.wikipedia.org/wiki/Cinnamon http://potreningu.pl/diety/artykuly/49/jesli-cos-slodkiego-to-tylko-z-cynamonem http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/469/offsetk/0 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-15 15:32:43

Niema co.... Filmiki oryginalne. Ostatnia scena (to już chyba klasyka - toaleta \-) ) Strong mówisz że dieta jest lepsza. Faktycznie?

strongzonk..moze tak poza tematem ale wez mi odpowiedz jak szykowales sie na zawody to jak wygladala twoja dieta??i wogole po co zresz w ciagu dnia tyle SMIECI??jak tak bedziesz sie odzywial to Piotrkowicza nigdy nie przescigniesz:))

[...] w ryj to swinia ci powie ze pada deszcz..i taki wlasnie jest strongzonk..to co by mogl zrobic w rok zrobi w 5 lat bo i po co sluchac innych???pierwszy raz w zyciu mam do czynienia z takim typem i ciesze sie ze jest to stycznosc tylko wirtualna:))ten swoj trening to o kant wiesz czego mozesz sobie nabic??zrozum ze 60% sukcesu to jest dieta!!!

zrozum ze 60% sukcesu to jest dieta!!! Nie prawda, widocznie nie znasz kolegi _PoweR_ %-)

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]

Dieta na mase 5 posilkow dziennie:D ankiety calej nie wypelniles ale odrazu widac ze jeszcze nie jest to najlepszy czas na SAA.