dieta

dieta i tak musisz mieć bo tak to se możesz w d wsadzić wszelkie gainery itp. btw może trzeba było brac normalne dawki a nie zaniżone ja osobiście gainera nie stosuje a słyszałem że z vitalmaxa jest całkiem niezły

odpowiednia dieta+ aeroby i na pewno schudniesz-nie ma bata przez te 2 miechy nie schudlas podejrzewam, ze ze wzgledu na zla diete

no ten post tez znalazlem ale szczerze powiedziwaszy to jakas slaba ta dietka i malo precyzyjan (np. tosty z serem i szynka, albo mieso z czyms tam) no i oparta w duzej mierze io suple... Moze skonkretyzuje swoje pytanie Czy spośród milona 356 tysiecy postów w stylu "Dieta dla ekto do oceny!" mozna wyselekcjonowac jakis tak własnie [...]

Ja bym Tobie polecał Full Body Workout (nie HST)- czyli trening całego ciała na jednej sesji - z użyciem 15to powtórzeniowych serii w systemie 3 serie na dużą grupę mięśniową 2 na średnią 1na na małą grupę mięśniową. Przez pierwszy miesiąc treningi 2x w tygodniu, drugi miesiąc 3x w tygodniu. Potem 2 tygodnie odpoczynku. I wtedy HST. Dieta do tego [...]

1.Regeneracja 2.Regeneracja 3.No-boostery, Bcaa... no i dieta jak będzie to zaczniesz kolejny ze zdwojoną siłą

Dieta z ferii pomóżcie w zmianie godzin trening KM: 18-21 - pn, wt, sr, pt siłowy- czw, sob(jeszce nie ustaliłęm godzin) Teraz proponuje coś takiego : 7:30 Posiłek 1 . 150g płatków owsianych . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 białek jajek, 1 żółtko + 0.5L litra wody nie gazowanej + Dietetyczny środek [...]

miałem ten sam problem z nasyconymi zjadaj ser zółty białko + tłuszcze np na kolacje dieta ok wg mnie

[...] i jestes glodny to coz, nie wiem co ci poradzic. Niech zostanie jak jest, jesli masz taki szybki metabolizm to nie powinno byc tragedii." chodzę ciągle głodny więc ta dieta to jest wyjątek od regułek i liczników:P kali11 to zalezy od organizmu ile możesz przytyć, to że ułożysz dietę i będziesz miał świetny trening oczywiście w teorii nie [...]

a wiesz co to jest dieta???? nie masz pojęcia o niczym!!!

logiczne ze wiem co to jest dieta...kreatyne juz jadlem...a 95kg to jest mój rekord...potrafie sobie juz rozplanowac trening, wykonuje wszytskie ćwiczenia tak jak trzeba...duzo zresztą myślałem juz o koksach...D

no ciekawe czy wiesz co to jest dieta no to podaj ilosci białka wegli i tłuszczy w twojej diecie wiesz co ja mam 18lat tez duzo myslalem na temat sterydow lecz wiem ze na to jest jeszcze za wczesnie jak dla mnie.. ale zrozum jestes za mlody pocwicz jeszcze jakis czas na odzywkach bo to troche za wczesnie na sterydy...

DIETA TO PODSTAWA SUKCESU zapamietaj to http://www.sfd.pl/forum-10/ tutaj znajdziesz wszystko

Ser żółty z przyjemnością moge szamać Tylko nie pomyślcie, że moja dieta jest taka w 100% czysta - zdarza mi się śmietnik w postaci pizzy (zwykle raz w tygodniu) i grilowanej piersi w kuraka w bule z kebab house (kto z łodzi ten wie o co chodzi) - najlepsza z możliwych szamka w trakcie miastowego melanżu

to sobie poczytaj madra glowo czy spozywanie 3-4g bialka jest zdrowe. kazda dieta z podwyzszona iloscia bialka jest niezdrowa wiec nie rozumiem takiego ******lenia o jakiejs prozdrowotnej formie

a tak wogóle wiem ze dieta mi da duzo...ale jak mam ja sobie ułozyc...na całe 7 dni??co dobrac...i po jakim czasie widac efekty????

Najpierw poczytaj dział odżywianie bo widać że masz zero pojęcia co to jest dieta białko itd. POZDRO

Nieprawda!!!! Trening-60% Genetyka-10% Odrzywki-30% H*j z dietą Ja tam nigdy nie stosowałem jak chciałem przytyć to dużo żarłem + jakiś gainer.

[...] bo pisza naprawde dobre artykuly. Fakt, ze w treningu widze najwiecej niedociagniec, w diecie nie rzadko takze, ale w ostatnim bodajze numerze byla opisana naprawde niezla dieta... oczywiscie biorac pod uwage normalnego wyjadacza chleba. Jesli przecietny polski facet zacznie cwiczyc wg tego planu, jesc wg ich wskazowek-uwierzce ze duzo na tym [...]

dieta jest Ci potrzebna i białeczko dobrej jakosci do uzupełnie nie owej diety

przy Twojej wadze dobra dieta i trening wystarczy rozpisz diete 7-8 posiłków jedź i rosnij